Plaukų slinkimas yra bendra problema tiek vyrams, tiek moterims, tačiau, deja, labiausiai jos įtakoja sąžiningą lytį. Priešingai nei teigia populiarus, priežastis, kodėl plaukai netyčia palieka mūsų galvą, yra ne tik chemikalai, kuriuos reguliariai naudoja silpnoji lytis. Gana dažnai vitaminų stoka lemia plaukų slinkimą moterims. Tai susiję su moteriškos kūno fiziologija: menstruacinis ciklas, nėštumas, gimdymas, hormoniniai pokyčiai sukelia praradimą ar blogą pagrindinių vitaminų ir mikroelementų įsisavinimą. Todėl, norint išsaugoti plaukų grožį ir sveikatą, labai naudinga žinoti, kokie vitaminai nuo plaukų slinkimo moterims turi būti reguliariai vartojami.
Taigi, kokie vitaminai padeda sutaupyti plaukus?
Visų pirma tai yra vitaminas A. Plaukų slinkimas dėl vitamino A trūkumo kartu su sausumu ir trapumu. Morkos, žalios daržovės, špinatai, sviestas ir kepenys yra daug vitamino A.
Vitaminas E skatina vitamino A absorbciją, reikalingas ląstelėms praturtėti deguonimi ir maistinėms medžiagoms. Tačiau reikia nepamiršti, kad vitaminas E negali būti vartojamas kartu su geležies preparatais, kurie taip pat reikalingi plaukams sustiprinti. Vitaminas E yra augaliniame aliejuje, paprikose, riebiose žuvyse, špinatuose, riešutuose, daiginiuose kviečiuose.
Vitamino F trūkumas yra susijęs su plaukų slinkimu ir pleiskanomis. Norėdami prisotinti kūną šiais vitaminais, valgykite migdolus, linų sėmenų aliejų, graikinius riešutus.
Naudinga plaukų slinkimui moterims ir vitaminas B - tiaminas, riboflavinas, biotinas, inozitolis, folio rūgštis, piridoksinas, cianokobalaminas. B vitaminai randami alaus mielėse, žaliose žirnelėse, sėlenose, špinatuose, riešutuose, kiaušiniuose, kepenyse, jūros kopūstuose, ankštiniuose augaluose ir maisto produktuose, kuriuose yra daug baltymų.
Vitaminas C sustiprina imuninę sistemą, padeda išvalyti toksinių medžiagų kūną, taip pat padeda stiprinti plaukus. Skrudintos kruopos, citrusiniai vaisiai, žalieji žirneliai, petražolės yra daug vitamino C.
Be vitaminų, plaukų slinkimas gali atsirasti dėl trūkstamų mikroelementų. Neprivaloma plaukų geležies, fosforo, seleno, silicio, cinko ir magnio.
Farmaciniai vitaminai nuo plaukų slinkimo
Vitaminai, kurie į maistą patenka į kūną, gali būti prastai virškinami, todėl net ir subalansuota ir subalansuota mityba, plaukų būklė išlieka gaila. Tokiais atvejais naudojami multivitamininiai kompleksai, kurių sudėtyje yra reikiamo kiekio vitaminų ir mikroelementų. Nustatykite, kokie vitaminai nuo plaukų slinkimo reikalingi kiekvienu konkrečiu atveju, galite specializuotose klinikose ar diagnostinėje laboratorijoje. Gydant plaukų slinkimą, vitaminai turi būti vartojami griežtai laikantis instrukcijų ir nesant kontraindikacijų.
Kai kuriais atvejais dėl plaukų slinkimo dėl vitaminų trūkumo reikalingas specialistų patarimas ir vaistų skyrimas. Tai gali būti dėl ligų, kurios neleidžia įsisavinti vitaminų, sunkių avižų ir kitų sutrikimų. Todėl negalima atidėti kreipimosi į gydytoją, jei pastebimas plaukų slinkimas dėl akivaizdžios priežasties. Taip pat reikėtų pažymėti, kad norimas rezultatas gali užtrukti ilgai. Vitaminų suvartojimas turės įtakos plaukų būklei tik po 5-6 mėnesių, todėl specialios kosmetikos pagalba nereikės rūpintis papildoma plaukų mityba.