Natūralių veiksnių naudojimas vaikams atleisti vasarą
Egzistuoja įvairūs kietėjimo būdai, tačiau pagrindinis buvo ir vis dar yra gamtos jėgų panaudojimas. Nepaisant to, kad vasarą tokios procedūros gali būti atliekamos ilgesnį laiką, vis tiek reikėtų pagrįstai elgtis su saulės spinduliais ir vaikščioti, ypač mažiems vaikams, ir daryti viską palaipsniui.
Saulė
Vasarą saulės poveikis nėra išreikštas viename nuostabiame saulės nudegime, kuris, beje, ypač skiriamas ne vaikams, bet ir papildo kūną vitaminu D. Tai tada, kai natūraliai patenka į kūną, kaupiasi mėnesius į priekį. Tuo pačiu metu hemoglobino lygis taip pat papildomas .
Saulės vonios vaikams naudingos nuo gimimo. Tačiau juos reikia atlikti atsargiai, pradedant nuo penkių minučių, o palaipsniui - iki valandos vyresniems vaikams. Palaikymas saulėje bus naudingas ryto valandomis iki 11.00 val., O vakare, kai saulė nebus tokia aktyvi, - po 16.00 val., Tačiau vidurdienį šiluma yra tiesiog pavojingų.
Saulės metu patariama uždengti vaiko galą su Panama ir reguliariai siūlyti vandenį, nes dehidratacija karštose dienomis labai greitai pasireiškia dėl aktyvios prakaitavimo.
Vanduo
Vaikų rudenimas vasaros ir ikimokyklinio amžiaus vasaros metu yra ypač svarbus vandens procedūrų pagalba. Palaipsniui mažinant vandens temperatūrą sustiprina bet kokio amžiaus vaiko imuninę sistemą, o kitame sezone jis gerokai pasunkins peršalimą.
Vasarą vaikai atleidžiami nuo vandens yra tokie patys kaip ir žiemą. Kiekvienos dienos pilstymo vandens temperatūra sumažinama dviem laipsniais, palaipsniui pasiekiama vėsa. Vaikų sodas kasdien kaip kietėjimas užpilkite savo kojas šaltu vandeniu arba įplaukite į lauko baseiną svetainėje.
Jei įmanoma, būtų malonu nusipirkti nedidelį kiemo baseiną, kad vaikui būtų suteikta nuolatinė galimybė užplėsti. Oda pasireiškia temperatūros skirtumu, kuris yra labai naudingas sveikatai.
Taigi, negalima pajusti grūdinimo nuo orą, bet tai tikrai yra. Tėvelių memorandume apie vaikų atleidimą vasarą sakoma, kad vaikas šiuo metų laiku turėtų praleisti ne mažiau kaip 4 valandas lauke. Jei yra galimybė, šį kartą reikia maksimaliai padidinti, o tai, žinoma, turės teigiamą poveikį bet kurio amžiaus vaiko sveikatai.
Nepaisydami gydytojų rekomendacijų, tėvai gali gerokai pagerinti vaiko imunitetą vasarą, neatsižvelgiant į tai, ar jis paimtas į jūrą, ar paprasčiausiai, kad jis būtų sveikas kaime.