Cholesterolis vadinamas riebalų turinčia medžiaga, kuri yra kiekvienos žmogaus kūno ląstelės dalis. Kepenose susidaro apie 80% cholesterolio, o likę 20% gaunama iš valgio. Paprastas cholesterolio kiekis užtikrina gerą sveikatą ir stabilumą daugelyje kūno sistemų.
Pagrindinės cholesterolio kiekio padidėjimo priežastys
Labiausiai paplitusi cholesterolio kiekio priežastis moterims yra nepakankama mityba. Šiuo atveju moteris sunaudoja per daug riebios gyvūninės kilmės maisto, įskaitant mėsos produktus ar patiekalus, pagamintus iš kiaulienos riebalų. Pagrindiniai produktai, kurių sudėtyje yra daug cholesterolio, yra:
- kepenys, smegenys, inkstai;
- kiauliena;
- kiaušiniai (daugiausia tryniai);
- jūros gėrybės (krevetės, žuvys, austrės);
- sviestas;
- pieno produktai su dideliu riebalų kiekiu (ypač kremu).
Neteisinga dieta taip pat gali sukelti perteklinį svorio padidėjimą. Ši liga dažnai vystosi kartu su cholesterolio kiekio padidėjimu kraujyje. Padėtis pablogėja dėl blogų įpročių: rūkymo ir alkoholio, dėl ko sunku dirbti kepenyse, nes jis negali suteikti reikiamo kiekio cholesterolio. Rezultatas yra padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje.
Be to, kad patys produktai suteikia organizmui papildomų riebalų, kepenys yra priverstos gaminti papildomą cholesterolį riebalams rauginti maistui perdirbti. Visų pirma tai taikoma palmių ir kokosų aliejui, kuris kenkia kūnui. Mitybos specialistai rekomenduoja nesinaudoti, nes šie maisto produktai yra sunkūs virškinimui, o jų per didelis vartojimas gali sukelti ne tik stemplės problemų, bet ir kitų organų ligas. Dažnai bloga mityba gali sukelti cholesterolio nėštumą. Todėl būsimoms mamai reikėtų atsisakyti skanių ir greitų maisto produktų, nes per didelis riebalų suvartojimas ir visų rūšių maisto priedai gali padidinti mažo tankio cholesterolio kiekį, ty trigliceridus.
Cholesterolis ir gyvenimo ritmas
Moterys, mažai judančios, taip pat yra "gero" cholesterolio ir padidėjusio triglicerido kiekio priežastis. Tai galioja ne tik loafersams, bet ir biurui ar tiems, kurie priversti daug laiko praleisti vienoje pozicijoje. Specialistai parodė, kad labiausiai normalus cholesterolio ir trigliceridų kiekis stebimas bėgikų ilgą atstumą. Štai kodėl gydytojai rekomenduoja važiuoti ryte mažiausiai du ar tris kartus per savaitę. Pakeisti bėgimą gali būti kasdieninis mokestis, kurį galima atlikti ryte arba per dieną. 20 minučių lengvo pratimo gali apsaugoti jus nuo daugelio ligų, įskaitant cholesterolio kiekio padidėjimą kraujyje.
Kodėl moterų aukštas cholesterolio kiekis kraujyje?
Bendras atsakymas į šį klausimą yra ligos, tiek vystymosi stadijoje, tiek lėtinės būsenos. Tokioms ligoms gali būti:
- gipoteriozas (šis pavadinimas turi sindromą, kuris yra susijęs su skydliaukės hormonų trūkumu);
- II tipo diabetas ;
- įvairios inkstų ligos;
- policistinių kiaušidžių sindromas.
Išvardytos negalios gali sukelti cholesterolio kiekio padidėjimą, todėl ligos metu gydytojas turėtų stebėti cholesterolio kiekį paciento kraujyje.
Kodėl cholesterolio kiekis padidėja plonosiose moterims?
Labai retai padidėja cholesterolio kiekis dėl išnykimo. Kiekvienais metais gydytojai vis labiau įsitikina, kad genetika taip pat gali tapti priežastimi. Šis klausimas yra atsakas į šį ligų vystymosi veiksnį. Manoma, kad tai yra lieknūs asmenys, apdrausti nuo tokios ligos, tačiau tai nėra tiesa. Kenksmingi įpročiai, net ir girliams, gali sukelti daugybę ligų. Todėl, nepriklausomai nuo jūsų figūros tipo, žiūrėkite savo mitybą ir gyvenimo būdą, kad išvengtumėte cholesterolio problemų.