Kaip padėti paaugliui suprasti optimalų jo amžiaus ir svorio santykį, nepažeidžiant jo sveikatos? Į šiuos klausimus mokslininkai neduoda vienareikšmio atsakymo ir siūlo daug būdų. Apsvarstykite populiariausią antropometrinę lentelę ir kūno masės indeksą.
Centalinis (antropometrinis) stalas
Aukščio ir svorio santykio lentelėje galite pagal amžių nustatyti tinkamiausius vaiko vystymuisi atitinkančius rodiklius.
Mergaičių ir berniukų staliukuose yra vidutinių paauglių augimo tempų ir svorio.
Geriausias rezultatas yra, jei vaiko svoris ir aukštis yra vidutiniai. Jei jis yra žemesnis už vidurkį, yra tendencija atsilikti nuo vystymosi. Virš vidutinio - pažanga kuriant.
Mažas arba labai didelis greitis gali atsirasti dėl atskirų vystymosi charakteristikų ir tam tikrų augimo sutrikimų.
Labai mažas arba labai didelis aukščio (svorio) ir paauglio amžiaus amžius jau kelia susirūpinimą ir privalo konsultuotis su specialistu.
Kūno masės indeksas (KMI)
KMI buvo sukurtas Nacionalinio sveikatos statistikos centro JAV ir įgijo didelį populiarumą pasaulyje.
Pirmiausia turite nustatyti KMI pagal aukščio ir svorio santykio formulę:
KMI = (svoris / aukštis / aukštis) * 10000
Pavyzdžiui, jei mergaitė yra 19 metų, jos aukštis yra 170 cm, svoris yra 60, tada naudojant turimus formulės duomenis mes gauname:
(60/170/170) * 10000 = 22.
Pakeičiant šį skaičių į specialią percentilę įstrižainę,
Mes matysime vidurkius paauglių mergaičių duomenis. Panašūs skaičiavimai atliekami berniukams, bet naudojama ir kita KMI lentelė.
Jei aukščio ir svorio santykis labai skiriasi nuo vidurkio, tai gali reikšti būsimą nutukimą ar anoreksiją.
Apskaičiuodamas teisingą aukščio ir svorio santykį, svarbu atsižvelgti į tai, kad visi metodai yra pagrįsti vidutiniais statistiniais duomenimis. Tuo pačiu metu kiekvienas paauglys turi savo ypatybes, tam tikrą genetinę polinkį ir jo įtakoja įvairūs veiksniai, darantys įtaką bendrajam vystymuisi.
Tuo pačiu metu tokie skaičiavimai gali padėti laiku nustatyti galimas patologijas vaiko vystymuisi.
Būtina užsiimti, parodant idealios proporcijos svorio ir amžiaus augimo pariteto - patraukliausio užimtumo. Tačiau nepamirškite, kad pagrindinė tėvų užduotis yra išmokyti paauglystę sekti sveiką gyvenimo būdą ir mylėti save.