Monotoniška būsena yra žinoma daugelio profesijų žmonėms. Visų pirma jis susiduria su gamybos įmonių darbuotojais, sportininkais, vairuotojų ir kontrolinių skydų stebėtojų. Kiekvienas žmogus savo nuožiūra toleruoja šią sąlygą. Žmonės su stipria nervų sistema patiria tai daugiau nei žmonės su silpniais, inertiškais ir lėtais tipais, kurie gali būti lengviau nei aktyvūs ir mobilūs asmenys.
Kas yra monotonija?
Monotonija - žmogaus būklė, kylanti atliekant monotonišką darbą. Terminas apima du Graikijos žodžius - monos - vieną ir tonusą - įtampą. Šiai būkle būdingas psichinės veiklos ir tonos sumažėjimas, jautrumo ir sąmoningos kontrolės silpnėjimas, atminties ir dėmesio pablogėjimas, veiklos steriotipizavimas ir susidomėjimo darbe netekimas.
Monotoniškumo tipai
Psichologai nustatė dviejų tipų monotoniškumą:
- Sąlyga, susijusi su pakartotiniu to paties veiksmo kartojimu ir vienodų signalų rinkinio veiksmu tuose pačiuose nervų centruose. Dažniausiai tokio pobūdžio darbuotojai susiduria su darbuotojais, kurie dirba konvejerio juostoje ir pakartoja judesius šimtus ir tūkstančius kartų per pamainą.
- Valstybė, kurią sukelia suvokimo monotonija. Tai tokia rūšis būdinga tiems žmonėms, kurie priversti dirbti monotoniškoje, mažai kintančioje situacijoje. Žmogus susiduria su naujos informacijos ir patirties trūkumu "jausmingu badu". Tokio tipo monotoniškumo pavyzdys gali būti ilgas važiavimas į pažįstamą, neįdomų reljefą ar ilgą visų prietaisų taškų ir dalykų stebėjimą.
Vadovaujantys vairuotojų pastebėjimai parodė, kad dauguma šios profesijos atstovų (74%) patiria labai sunkią monotoniškumo būklę, 23% - rimtai ir tik 3% vairuotojų yra gana atsparūs monotoniška būsenai. Be to, buvo pažymėta, kad vairuotojai, vežantys tolimojo susisiekimo maršrutus, mažiau linkę į monotoniškumą, o tai rodo, kad mokymasis yra monotoniškas.
Metodai kovoti su monotonija
Psichologai rekomenduoja rasti teigiamus aspektus monotoniškajame darbe, atliekant jo atlikimą atspindžių, skaičiavimų ir kt. Šie metodai taip pat gali būti labai veiksmingi:
- komplikuoja darbo operacijas;
- pagreitinti darbo tempą;
- dažnas veiklos pasikeitimas;
- pertraukų ir pauzių organizavimas;
- motyvacijos stiprinimas suprasdamas atlikto darbo svarbą.
Praktiniai patarimai:
Yra žinomi maratono bėgikų gyvenimo istorijos, kad jie, skaitant detektyvinius romanus ir romanus, prieš lenktynes supranta monotoniškų varžybų atlikimą. Vairuotojai gali patarti klausytis muzikos, garso knygų, pailsėti kartu su keliaujančiais, norėdami su jais bendrauti, svarbiausia, kad nebūtų atitraukti nuo jų tiesioginių pareigų.
Monotonijos ir streso būsena yra "emocinio išdegimo" sindromo požymiai. Supratimas, kad šios valstybės yra, padeda laiku imtis kovos su jais priemonių. Priemones turėtų imtis ne tik žmonės, nukentėję nuo šio pažeidimo, bet ir įmonių, kurių darbuotojai yra pavojuje, vadovai. Teisingas darbuotojo būklės įvertinimas padės tinkamai suplanuoti darbo eigą ir pašalins neigiamą monotoniškumo poveikį. Veiksmingos priemonės, tokios kaip įvairių fizinio aktyvumo formų organizavimas per pauzes, funkcinės muzikos įvedimas, išorinės informacijos naudojimas ir darbo vietų organizavimo optimizavimas. Be to, yra veiksmingos psichologinės ir socialinės prevencinės priemonės, kuriomis siekiama didinti darbo veiklos motyvaciją.