90% visų moterų pasaulyje nori numesti svorį vienaip ar kitaip. Sunkus kiekis iš tikrųjų pradeda prarasti svorį ir dar mažiau pasiekia rimtų rezultatų. Kokia yra tiek daug žmonių, kurie nori numesti svorį, priežastis yra akivaizdu, kad moterys visada stengiasi pagerinti savo išvaizdą. Tačiau priežastys, dėl kurių tiek mažai moterų, iš tikrųjų, žengia į priekį veiksmingo svorio mažėjimo keliu.
Pirma, dauguma žmonių, turinčių perteklinį svorį, yra labai nepatvarios, todėl čia ir taip, kad imti ir pradėti intensyviai sportuoti svorio netekimui, jie tiesiog neišeina fiziologiškai. Be to, žmonės yra vartojami gerai ir gerai valgyti. Ir tai negali būti derinama su griežta ir veiksminga dieta. Na, paskutinė svarbi priežastis yra laiko ir pinigų sąnaudos. Negalima išleisti pinigų sporto salėje ar simuliatoriams namuose.
Taigi, kaip būti tiems, kurie iš tiesų nori, bet negali? Yra kelias! Marina Korpano kvėpavimo gimnastika yra tai, ko reikia, jei:
- ne daug fanateete nuo didelio fizinio krūvio;
- nori mokytis namuose;
- neturite galimybės įsigyti treniruoklių ar kitų didelio masto inventoriaus;
- nori numesti svorio ir pagerinti savo sveikatą.
Galbūt pasiūlyta galimybė, kurią tikrai norėtumėte. Kvėpavimo gimnastikos esmė Korpanas yra maksimalus dėmesys tinkamam kvėpavimui. Kaip sako pati Marina, riebalinių ląstelių skilimas įjungiamas veikiant deguonimi, o tai reiškia, kad turime tiekti visas problemines vietas kiek įmanoma daugiau O2.
Kaip tai veikia?
Maria Korpano kvėpavimo pratimai yra tam tikra dieta. "Corpain" rekomenduoja atlikti pratimus tuščiam skrandžiui po geriamojo stiklinės vandens prabudus. Pratimai trunka tik 15 minučių ir gali būti atliekami bet kuriuo paros metu. Kūno svorio kritimas yra dviejų krypčių kvėpavimo žinių:
- oksizuoja;
- bodyflex.
Kvėpuojančiosios gimnastikos " bodyflex" Marina Korpano esmė - atlikti kvėpavimo uždelsimo pratimus. Gimnazija yra kartu su pilvo įtraukimu. Bodyflex sudėtyje yra daug kontraindikacijų:
- hipertenzija;
- problemų su plaučiais;
- nėštumas.
Savo ruožtu, kvėpuojanti gimnastika, skirta ozizizmo lieknėjimui, Marina Korpanas tinka viskam. Čia nereikia laikyti kvėpavimo, mokant, jūs tiesiog išmokti įkvėpti tinkamai. Iš pradžių geriau mokytis su treneriu, tuomet jūs galite mokytis namuose patys. "Teisingo kvėpavimo" esmė yra ta, kad jums nereikia kvėpuoti, bet jūsų pilvas. Vadinamasis diafragminis kvėpavimas. Šiuo atveju neturėtų judėti nei pečiai, nei krūtinė.
Diafragminis kvėpavimas yra daug naudingesnis nei krūtinės ląstos, nes jis yra giliau ir suteikia visam kūnui didelį deguonies kiekį. Ir jei dar neužmirštėte, kuo daugiau deguonies, tuo greičiau mes prarasime svorį. Laikui bėgant, jūs pasieksite diafragminį kvėpavimą ir, nepastebėdami, kvėpuojate taip ne tik mokydami, bet ir kasdieniame gyvenime.
Veiksmingumas
Garantuoja svorio veiksmingumą kvėpavimo takų pagalba
Kvėpavimo pratimai yra ne tik būdas numesti svorio. Tai yra viso organizmo atsigavimas. Dėl teisingo kvėpavimo pasikeis jūsų mitybos įpročiai, valgysite mažiau, o kūnas reikalauja "sveika" maisto. Labai dažnai žmonės neapsiriboja svorio praradimu, net mesti rūkyti su kvėpavimo pratimais.