Nėščios moters valgymas yra labai svarbus naujo gyvenimo šventojo proceso komponentas. Nuo raciono pusiausvyros daugiausia priklauso nuo motinos ir jos ateities kūdikio sveikatos.
Nėštumo metu moteriai reikia papildyti vitaminų ir mikroelementų parduotuves savo kūne, nes vaikas "įsiurbia" viską, ko jam reikia iš savo motinos. Tuo atveju, kai motinos dieta yra menka ir joje nėra visko, kas reikalinga, jos kūnas silpnėja, o tai gali ne tik paveikti būsimą kūdikį. Ypač svarbu išlaikyti A, B, E, kalcio, folio rūgšties ir, žinoma, vitamino C balansą.
Kaip žinote, vitaminas C yra turtingas visų citrusinių vaisių, todėl nendenų nendenys yra ne tik įmanomos, bet ir turi būti suvartotos. Ypač didelė problema yra vitamino C trūkumas antrajame nėštumo trimestre. Būtent per šį laikotarpį daugelis nėščių moterų atsipalaiduoja dėl šio vitamino trūkumo valgydami mandarinus.
Mandarinų privalumai nėščioms moterims
Be vitamino C, tangeriniuose yra daug vitaminų A, B ir D. Labiau naudingos nandervinės moterys yra: apsaugo nuo peršalimo ir žarnyno infekcijų, puikiai numalšina troškulį, taip pat yra puiki priemonė patinimui. Jie pagerina virškinimą ir medžiagų apykaitą organizme.
Kalbant apie būsimą kūdikį, mandarinai yra naudingi kaip medžiagos šaltinis stipraus skeleto ir dantų vystymuisi ir augimui. Galų gale, tai yra tangerinai, kurie antrame lygyje yra tik greipfrutai pagal vitamino C lygį.
Kiek tangerines gali valgyti nėščia?
Taigi mes supratome, kad nėščios moterys gali valgyti mandarinus. Tačiau, kaip ir visa kita, svarbu ne "pernelyg toli" ir neturėti žalos sau ir vaikui. Jei nėštumo metu nenoriai paimkite mandarinus, turite sugebėti sustabdyti laiką. Nėščioms moterims nerekomenduojama valgyti daugiau nei du mandarinus per dieną, o tarp šių dienų - pertraukas, tai yra, nevalgykite jų kasdien. Mandarinai, kaip ir dauguma citrusinių vaisių, yra itin alergiški. Esant piktnaudžiavimui alergijos vystymosi tikimybė ne tik būsimoje motinoje, bet ir jos arbata yra puiki. Geriau pereiti prie greipfrutų, kurie yra ne mažiau turtingi vitaminų, bet tuo pačiu metu yra labiausiai alergiški jų grupėje.
Kaip pakeisti mandarino malonumą?
Be mandarino tiesioginio vartojimo maiste, jie gali būti naudojami tinktūrų ir sulčių gamybai, kurie yra naudingi turtingam kalio, magnio ir kalcio kiekiui. Tinktūra yra pagaminta iš anksčiau maltų mandarino žievelių. Toks gėrimas yra toksikozės išgydymas, nes jis puikiai pašalina pykinimo ir vėmimo priepuolius.
Be vitaminų, stebuklinguose citrusuose yra vaisių cukraus, dėl kurių mandarino kvapas stimuliuoja džiaugsmo ir laimės hormonų gamybą, žinomą visiems endorfinams. Todėl, jei neįmanoma skonio vaisiaus, galite įkvėpti savo kvapą - tai labai naudinga depresijai atleisti. Eterinis aliejus mandarinas gali padidinti nuotaiką, atkurti jūsų energijos atsargas
Aliejus, pagamintas iš mandarinų, yra puikus būdas išplėsti raumenis. Nuo ketvirto mėnesio galite saugiai sutepti odą, būti tikri šio produkto gydomuoju poveikiu ir raumenų įtampai. Paruoškite gijimą ir kvapią alyvą galima remiantis 10 miligramų migdolų aliejaus, pridedant 2 miligramus kviečių gemalų aliejaus ir 2 eterinio aliejaus mandarino. Valykite švelniai, be spaudimo ant odos. Masažas turėtų atgauti poilsį ir malonumą.
Ir kovojant su raumenimis toje pačioje aliejaus kompozicijoje galite pridėti vieną lašelių aliejaus ir neroli aliejaus lašą.