Daktarų nuomonė apie tai, ar nėščioms moterims yra galimybė važiuoti dviračiu, yra dviprasmiška. Šios rūšies poilsio nerūpestingų bhaktų nėra, tačiau yra ir tų, kurie balsuoja už "pagrįstą slidinėjimą". Norint suteikti mėgstamą pramogą, turite rūpintis saugumu.
Kas leidžiama skate?
Jei moteris neturi grėsmės priešlaikiniam gimdymui, jos tarpuko ir pilvo nesuvokiami nesuvokiami traukimo ar šaudymo skausmai, o prieš nėštumą ji reguliariai važiuoja dviračiu - tada ji netgi rekomendavo nesunkiai slidinėti arčiau artimiausio parko. Bet jei nėščia moteris staiga iškėlė idėją išmokti skate dabar, mokymai turėtų būti atidėti į geresnius laikus, nes nepatyręs dviratininkas gali pakenkti sau ir kūdikiui.
Dviračio naudojimas
Kaip ir bet kokia fizinė veikla, dviračio nauda yra akivaizdi. Tai aktualu ir nėščioms moterims, ir visiems kitiems. Dirbdami reguliariai dviračiais, galite:
- sustiprinti kojų, nugaros ir tarpvietės raumenis, taip pat pašalinti kraujo sąstingį mažame dubens organuose, kuris pastebimas kas antrą nėščią moterį;
- padidinti motinos ir vaisiaus deguonies suvartojimą, jei vaikščiojimas bus švarioje vietoje;
- tobulinti fizinę formą, kuri tinkamai palaiko gimdymo procesą;
- gaukite teigiamų emocijų iš važiavimo, dėl kurių atsiranda laimės hormonas, ypač jei vaikščiojimas eina į gerą kompaniją.
Negalima naudoti dviračio
Didžiausias pavojus važiuojant dviračiu yra krentančių ir sužeistų galimybių. Be to, stiprus drebulys gali sukelti nėštumo nutraukimo grėsmę, jei nesilaikoma saugaus važiavimo taisyklių. Dėl pernelyg didelio darbo krūvio metu kyla pakilimas, gimdos tonas gali padidėti, o tai savo ruožtu trukdo normaliam deguonies prieinamumui kūdikiui.
Saugaus važiavimo dviračiu taisyklės
Pirmiausia turite atsižvelgti į pasirinktos transporto technines charakteristikas. Svarbu, kad dviratis atitiktų nėščios moters dydį. Nustatykite, kad tai nėra sunku - stovėti virš rėmo, kuriame visos kojos ant žemės tarp jo ir tarpukojo turi likti ne mažiau kaip 10 cm. Jei atstumas yra mažesnis arba rėmas yra uždėtas, tada tokio dviračio negalima naudoti. Ideali nėštumo parinktis yra specialus moterų dviratis su nepakankamai geometrijomis.
Kad vaikščiojant vasaros saule neuždengtų galvoje, visada turėtumėte dėvėti dangtelį ar skrybėlę dviračių kelionėje, o drabužiai turėtų būti lengvi ir natūralūs, kad nebūtų perkaitimo. Geriau atsisakyti ilgos sijoninės ir plačios kelnės, kurios gali patekti į ratą ir sukelti rudenį. Būtinai nuneškite bent litro švaraus vandens.
Ant kojų reikia uždengti sportinius sportbačius su gofruoto pado, kad pedalas neslystų nuo pedalo,
Na, pagrindinis dalykas, į kurį turėtumėte atkreipti dėmesį ruošiant dviračiu, yra vieta, kurioje planuojama slidinėti. Geriausia, jei tai asfaltuotas ramiojo parko takas arba kaimo vietovė su nešvarumu, bet ne uolus kelias be stačių šlaitų ir nusileidimų, ir visa tai nuo kelių ar chemijos gamyklų.
Laikydamiesi visų saugaus elgesio taisyklių dviračių metu, moteris gali gauti puikią teigiamų emocijų užmokestį, kuris, be abejo, yra svarbus tiek jai, tiek besivystančiam kūdikiui pilve.