Žmogaus elgesys yra įpročių rinkinys, kuris vienaip ar kitaip reaguoja į dabartinę padėtį. Jei pageidaujate, galite pakeisti savo elgesį keičiant įprastą aplinkybių suvokimo būdą. Šiame sunkioje situacijoje žmogui padės jo noras ir valios elgesio reguliavimas. Pastarasis yra sąmoningas veiklos reguliavimas, verčia žmogų įveikti vidines ir išorines kliūtis. Gebėjimas yra vienas iš svarbiausių mūsų psichikos komponentų, neatskiriamai susijęs su kognityviais ir emociniais procesais.
Paprasti judesiai
Bet kokie veiksmai gali būti priskirti vienai iš dviejų grupių:
- Neteisingi veiksmai. Įvairių emocijų išraiška, pvz., Malonumas, baimė, pyktis, staigmena. Esant tokioms emocijoms, veikiančioje būsenoje žmogus atlieka tam tikrus veiksmus. Šie veiksmai yra neplanuoti ir impulsyvūs.
- Savavališki veiksmai. Asmuo veikia sąmoningai, siekia tam tikrų tikslų, nustato save uždavinius, kurie gali užtikrinti jo pasiekimą, pagal savo tvarką mąsto. Visi veiksmai, atlikti sąmoningai ir tikslingai, yra išvesti iš žmogaus valios.
Voluntary actions taip pat susideda iš dviejų kategorijų: paprastos ir sudėtingos.
Paprastai yra tie, kuriuose asmuo aiškiai žino, ką ir kaip tai padaryti, jis aiškiai supranta uždavinius ir būsimus uždavinius. Iš tikrųjų motyvuotas asmuo automatiškai atlieka veiksmus.
Sudėtiniai savanoriški veiksmai vykdo tam tikrus etapus:
- tikslų nustatymas;
- sąmoningas noras tai pasiekti;
- nustatant daugybę galimybių pasiekti tikslą;
- motyvų, patvirtinančių arba neįtraukiančių šias galimybes, atsiradimas;
- sprendimų priėmimas (galimybės pasirinkimas);
- sprendimo įgyvendinimas;
- įveikti išorines kliūtis ir sunkumus, įvairias kliūtis. Šis procesas tęsiasi, kol pasiekiamas tikslas.
Valdyti save
Emocinis-valorinis žmogaus elgesio ir veiklos reguliavimas yra kontroliuoti. Bet koks judėjimas, žodis, darbas sukelia daugybę emocinių reakcijų. Nenuostabu, kad jie gali būti kitokio pobūdžio: teigiami ar neigiami. Neigiamos emocijos mažina aktyvumą, sunaikina motyvus ir skatina netikrumą bei baimę. Čia jums reikės stiprios valios. Reikalinga valia priimant sprendimą, o tai dažnai apsunkina nekontroliuojamas emocijas. Nepaklaidumas šiuo atžvilgiu liudija sudėtingą, prieštaringą žmogaus vidinį pasaulį. Būtent šie žmonės pirmiausia turi išmokyti savo valią.
Norint įveikti kliūtis reikalingos daugybės pastangų. Tai ypatinga neuropsichinių įtampų būklė. Ji mobilizuoja žmogaus fizinius ir intelektualinius gebėjimus.
Kas charakterizuoja asmenį kaip stiprios valios valdytoją? Norėdami atsakyti į šį klausimą, galime išskirti šias savybes:
- ketinimų ir ryžto tvirtumas;
- veiksmų tinkamumas ir supratimas;
- įveikti baimę;
- pasirinkimo ir sprendimo įgyvendinimo nepriklausomumas.
Mokymas ir tobulinimas
Norint ugdyti valią, turite atlikti šiuos veiksmus:
- rasti savo paskatą. Tai, kas tave laikys pasirinktu keliu, jus motyvuoja. Jei norite numesti svorio, pagalvokite apie tai, kaip gražu jums atrodys stora seksuali suknelė, apie kurią jau seniai svajojo pabandyti. Tapsite labiau
patrauklus vyrams ir savimi pasitiki; - medituoti Kuo dažniau ir ilgiau tu praktika, tuo stipresnė bus tavo valia. Faktas yra tas, kad tokiu būdu jūs išmoksite savo protą, kad atsispirtumėte klastingoms mintims ("gali būti nereikia?", "Galbūt laikas baigti?").
- laikytis vieno tikslo. Stenkitės sutelkti savo energiją užbaigdami tuos dalykus, kuriuos ketinate daryti.
Kuo daugiau pasiekimų, tuo labiau tapsite tvirtesni ir tvirtesni jūsų valios stiprybė.