Kramtymas kojose - ką daryti?

Kai kojose kyla traukuliai, svarbu žinoti ne tik tai, ką reikia padaryti, kad būtų pašalintas išpuolis, bet ir kaip gydytis ateityje. Tai padės pamiršti apie tokias problemas amžinai.

Pirmoji pagalba spazmai

Traukuliai vadinami priverstiniais raumenų susitraukimais, kurie atsiranda po stipriausios įtampos. Jie visada yra skausmingi, o tie, kurie naktį atsiranda, gali sukelti tokį stiprų skausmą, kurį žmonės gali įsilaužti į verkimą. Jie sako, kad kai kojos krampsta, daro masažą ar kitus veiksmus, nereikia padėti pašalinti raumenų susitraukimų kaiščių. Tačiau mažai tikėtina, kad šis metodas bus veiksmingas visiems. Galų gale, ne kiekvienas žmogus gali sugriebti save, o ne visada gali būti ranka.

Todėl, norint kuo greičiau sustabdyti kojų spazmus, būtina atlikti šiuos veiksmus:

1. Jei esate gulėti, sėdėti ir suvokti snukio nykštį ir lėtai traukti visą pėdą link tavo. Paprastai iš karto po tokio judėjimo, ataka nėra tokia skausminga.
2. Išskleiskite raumenis, kad mėšlungis, rankas. Norėdami tai padaryti, vienas iš rankų yra ištrauktas iš viršaus į apačią, o kitas - raukšlėtas ir išspaustas raumenis. Kartais skausmas yra toks stiprus, kad sunku priversti save atlikti tokį veiksmą, taigi, jei yra artimas šalia jūsų artimas žmogus, paprašykite jų padėti.
3. Atsistokite basa žemyn, kur nėra kilimo, ir pabandykite eiti. Kuo šaltesnis grindis, tuo labiau atsipalaidavę kojų raumenys. Siekiant geresnio efekto, jūs galite įdėti šlapias rankšluostį po savo kojomis.

Jei yra kojų mėšlungis, žinokite, kad visi šie veiksmai yra nenaudingi. Pabandykite įmesti pirštą. Galbūt tai nepadarys pirmą kartą, nes tokiu nevalingų raumenų susitraukimų metu pirštas bus kaip akmuo, bet tuomet jaučiatės, kad spazmai sustoja.

Kojų mėšlungio gydymas

Jei turite kojų mėšlungį, turite gydytis, nes be jo tokie raumenų spazmai "grįžta". Akupunktūros pranašumai rekomenduojami visiems, kurie yra sulaikomi spazmai, vieną kartą per dieną, pageidautina, prieš einant miegoti, užsikimšti odą virš viršutinės lūpos ir lėtai traukdami ją nykščiu ir rodikliu. Tai padeda, nes aktyvios lūpos yra ant viršutinės lūpos, o slėgis stimuliuoja raumenų atsipalaidavimą.

Kai nuspręsite gydyti kojų raumenų mėšlungį, būtinai pradėkite vykdyti pratimų gydymą. Tam reikia atlikti tokius pratimus:

1. Atsistokite ant grindų, pastumkite koją skersai ir lieskite ant jų išorinių kraštų. Laikykitės šios pozicijos 10 sekundžių.
2. Dešimt sekundžių stipriai sulenkite pirštus ir 10 sekundžių ištiesinkite juos. Kartoti pratimą 3 kartus.
3. Sėdėdamas ant kėdės, pakelkite abiem kojomis ir padarykite kelis apskritinius judesius savo kojomis.

Gydymas traukuliai su liaudies gynimo priemonėmis

Norėdami atsikratyti spenelių kojose, galite laikyti gydymo kursą naudojant preparatus, kurių sudėtyje yra kalcio, vitamino D ir magnio, nes jų trūkumas organizme sukelia tokių raumenų susitraukimų atsiradimą. Be to, tai yra labai veiksmingas kojų mėšlungio su liaudies protezavimu gydymas. Norėdami tai padaryti, galite naudoti šiuos receptus:

1. 20 g beržo pumpurų (sausa) užvirkite 200 ml verdančio vandens ir dešimt minučių įlašinkite kamieną ir įlašinkite 70 ml tris kartus per dieną prieš valgį.
2. Virkite bulves į uniformą, supjaustykite bulvių koše ir padėkite ant dviejų dalių polietileno, padėkite naktį ant kiaušinių, būtinai susiedami juos su šiltu skara. Vykdykite procedūrą savaitę.