Žmogui neįmanoma atskirti sielos nuo kūno. Šių dviejų komponentų būsenos yra tarpusavyje susijusios. Nenuostabu, kad sakoma: "Sveikasis kūnas - sveikas protas". Turbūt pagrįstas būtent šiuo teiginiu ir buvo pasiūlyta kūno psichoterapija.
Wilhelmas Reichas buvo pirmasis, kuris nutiesė kelią kūno psichoterapijai. Po daugelio tyrimų jis sugebėjo nustatyti asmenybės bruožų ir asmens kūno ypatybių santykį. Dominuojantys bruožai yra išreikšti mūsų gestų, eisenos ir veido išraiškomis. Įtampa, kurią patyrėme, gali atsirasti dėl tam tikrų kūno dalių. Taigi, galite atsikratyti įvairių psichinių sutrikimų ir išvengti jų. Tai buvo jo pagrindinė mintis apie šį metodą.
Vėliau jo pasekėjai išsamiau išnagrinėjo šią koncepciją. Jie apibrėžė esmę, suformulavo pagrindinius Reicho kūno kryptingos psichoterapijos metodus ir metodus.
Kūno psichoterapijos metodai
Ši terapinė praktika leidžia jums dirbti su neurozių ir kitų psichinių sutrikimų asmeniu problema per kūno kontakto procedūras.
Kas yra tokie baisūs "spaustuvai" ir įtampa mūsų kūne? Faktas yra tas, kad vidiniai raumenų atmainos, jei jie negavo išsiskyrimo, po tam tikro laiko tampa lėtines. Tai tampa "lukštais" natūra. Šis blokas neleidžia mums suprasti mūsų slopintų jausmų ar emocijų. Taigi, sukelia apsauginę reakciją. Dėl to žmogaus kūnas praranda savo buvusį minkštumą ir lankstumą. Vidinė energija tampa vis sunkiau nusistovėti per kūną. Norėdami paremti tokią "gynybą", praleidžiame daug pastangų.
Viso to rezultatas yra energijos stoka normaliam aktyviam gyvenimui. Asmuo patiria fizines ir psichologines problemas. Labiausiai nemalonu yra tai, kad kūno ir viso kūno sugebėjimas savarankiškai suremontuoti yra užblokuotas.
Pratimai, kuriuos į kūną orientuoti psichoterapijos pasiūlymai gali ir turi būti daromi savarankiškai.
- Atsipalaidavimas. Atsistokite tiesiai ir atkreipkite dėmesį į dešinę ranką. Sugerkite iki ribos. Po kelių sekundžių atpalaiduokite ranką, sumažinkite įtampą. Atlikite šį pratimą savo kairėje rankoje. Tada atlikite panašų darbą su kojomis (pakaitomis), juosmens ir kaklo.
- Įtampos perdavimas. Užlenkite dešinę ranką. Tada palaipsniui atsipalaidavę, tarsi užverždami šią įtampą iš dešinės į kairę. Palaipsniui atpalaiduodami paskutinįjį, įtempkite į kairę koją, tada į dešinę. Baigti su juosmeniu ir kaklu.
- Mes ruošiame ir pertraukiame. Pratimai yra maksimaliai ištempti aukštyn, o po to atleisti įtampą, lyg pažeidimą. Pirma, šepečiai "pertraukia" ir pakabina. Tada rankos į alkūnę, tada pečiai nukrito, galvą pakabino. Dabar jūs "pertraukite" ties juosmeniu, kelis sulenkite. Dėl to jūs visiškai atsipalaidavote ant grindų. Klausyk save. Atleiskite visą įtampą, kurią vis dar jaučiate.
Sužinokite, kaip atlikti šiuos paprastus pratimus, ir pastebėsite, kaip pagerėja jūsų būklė.
Bodinamika yra vienas iš kūno terapijos būdų. Jis laikomas tam tikru ryšiu tarp psichomotorinio žmogaus vystymosi ir jo charakterio struktūrų. Taip pat svarbu žinoti raumenų anatomiją. Šiuo atveju tiriama žmogaus kūno vystymosi dinamika. Senstant, jis prisitaiko prie pasaulio. Ir įvairiose gyvenimo situacijose jo kūnas reaguoja skirtingai: kai kurie raumenys yra įtampos, o kiti, atvirkščiai, tam tikru atveju atsipalaiduoja ir net susilpnėja. Čia labai svarbi įtampos ir atsipalaidavimo pusiausvyra.
Būkite užsiėmę kūnu ir būkite sveiki.