Smaigalių ir kojų raumenys yra linkę į priverstinius susitraukimus, vadinamus spazmai ar tonizmo traukulius. Ši sąlyga yra kartu su ūmaus skausmo, kuris gali trukti 3-5 minutes, ir stiprus įtampos jausmas, raumenų "iškastiniai". Sunkiai susitvarkykite su spazmai, jei žinote jų priežastis ir keletą veiksmingų gydymo būdų.
Kodėl mano kojos krampsta?
Raumenų susitraukimai gali pasireikšti sveikiems žmonėms ir sunkių lėtinių ligų sergantiems žmonėms. Pirmuoju atveju traukulių priežastys yra tokios:
- stiprus ir ilgalaikis tam tikros raumenų grupės stresas;
- ilgalaikis kojos buvimas vienoje pozicijoje;
- žema aplinkos ore ar vandenyje temperatūra;
- staigus apkrovos su silpnais mokymais padidėjimas;
- sezoninis mikroelementų ir vitaminų trūkumas.
Sveikiems suaugusiems, kojos traukuliai atsiranda retai ir greitai praeina be pakartojimo ateityje. Jei tonizuojančios spazmai būna reguliariai ir būdinga kelių minučių trukmė, reikia ieškoti provokuojančių veiksnių, susijusių su vidaus organų ir sistemų pažeidimais. Yra 3 pavojingų priežasčių variantai, iš kurių kojos krampsta:
- vandens ir elektrolitų disbalansas;
- netinkama kraujo apytaka minkštuosiuose audiniuose;
- neurologinės ligos.
Nepriklausomai sužinoti, kodėl yra raumenų susitraukimai, sunku. Norėdami diagnozuoti, turėsite aplankyti specialistą, išsamiai apibūdinti klinikinius požymius, lydinčius priepuolius, ir perduoti nustatytus testus. Konsultacijoje svarbu nurodyti, kokiu dienos metu problema atsiranda, kaip dažnai, ir pavadinti raumenų grupę, kuri skauda daugiau.
Sunkumai naktimis kojose - priežastys
Intensyvios spazmai minkštuose audiniuose rodo, kad juose kaupiasi pieno rūgštis. Jo skaičius padidėja, jei žmogus miega karštame ir sutankintame deguonies trūkumo kambaryje. Kita dažna priežastis, dėl kurios kojos nusiramina naktį - kraujagyslių sutrikimai kartu su raumenų pertekliumi prieš dieną. Dėl jų pernelyg intensyvumo miego metu išsiskiriantis veninis kraujas mažėja, o biologinio skysčio įplaukimas arterijose sulėtėja. Tai sukelia spazminius reiškinius, skausmo sindromą ir jausmą "aptempti" galūnę.
Kramtymas krampsta mano kojas
Blauzdos yra priverstinai susitraukiamos dažniau nei kiti raumenys, nes per dieną patiria didelę apkrovą. Tonizuojančios spazmai kojose gali atsirasti dėl šių priežasčių:
- dehidratacija;
- kepenų cirozė;
- varikoze;
- hemodializė;
- plazmos perpylimas;
- nepakankamas gydymas diuretikais;
- lėtinis inkstų nepakankamumas;
- kūno apsinuodijimas nuo bakterinės ar virusinės infekcijos;
- Raynaudo liga;
- smegenų apykaita;
- epilepsijos priepuoliai su traukuliais;
- osteochondrozė;
- kelių sąnarių ir kaulų lūžių sužeidimai;
- spazminis paralyžius;
- sunkus kraujavimas;
- endokrininės patologijos;
- netinkama rehidratacijos terapija.
Trumpos kojų raumenų spazmai taip pat pastebimi nėščioms moterims, ypač antrojo ir trečiojo nėštumo trimestrais. Siekiant visiško augimo ir vaisiaus kaulų struktūrų formavimo, reikia didinti kalcio ir kalio įsisavinimą, todėl daugelis būsimų motinų turi šių mikroelementų koncentraciją organizme ir atsiranda trumpalaikių spazmų.
Kojų pirštai krampsta
Kojų raumenų sumažėjimas atsiranda dėl to, kad mažėja arterijų ir kapiliarų kraujotaka ar dėl raiščių ir sąnarių anomalijų. Dėl tokių veiksnių pastebima kojų ir kojų skausmai:
- baigiantis endarteritui ;
- cukrinis diabetas;
- skersinis plokščias galvutė;
- rūkymas;
- angliavandenių audinių naudojimo pažeidimas;
- padidėjusi pirštų apkrova.
Ką daryti su spazmai kojose?
Neatidėliotinos sustojimo spazminio susitraukimo metodai:
- aktyvus galūnių masažas;
- atsargiai pėdos ar apatinės dalies raumenų ištempimas;
- audinių atsipalaidavimas.
Kartais ataka jaučiama iš anksto. Žmogus jaučia įtampą, tirpimą ir kojų skausmą. Krampai prasideda nuo šių simptomų. Jei yra nurodytų ženklų, jums reikia:
- Pakeiskite galūnės padėtį, pasukite ją.
- Pabandykite kiek įmanoma atsipalaiduoti kojų raumenyse.
- Normalizuokite kraujotaką kojose ir kojose.
Naktimis kojos naktį - ką turėčiau daryti?
Greičiausias būdas kovoti su spazmai apima raumenų ištempimą. Norint pašalinti naktinę kaklo raukšlę, rankos turi būti nuleidžiamos pirštais. Tuo pačiu metu jūs turėtumėte pabandyti visiškai atsikratyti kelio, kad minkštieji audiniai atsipalaiduotų. Nakties nakties kojos taip pat yra pernelyg dažnos - ką daryti:
- Greitai pakelkite vertikalią padėtį arba nusileiskite, pastatydami kojas ant grindų. Patartina vaikščioti ant vėsaus paviršiaus.
- Švelniai nuplaukite stora raumenį. Patys bus smūgiai, ant kojos ir kratymai.
- Pakelkite galūnes, padėdami aukštą pagalvę arba sulankstytą šydą po kulnais.
Kaip pašalinti mėšlungį kojose?
Neatidėliotinos gydymo galimybės tonizuojantiems spazmams yra stiprus sutrikusių raumenų dilgčiojimas ir kaištis ar adatos dūriukas. Šie metodai iškart pašalina naktinės kojų mėšlungis ir staigius išpuolius per dieną. Jei stora galūnė smarkiai užsikimšusi, įkando ar įstrigo, aktyvuotos nervinės galūnės atremti pereina į kitą stimulą, o raumenys tampa relaksuojami vienu metu.
Kaip atsikratyti mėšlungių kojose?
Reguliarūs arba kasdieniniai blauzdų ir kojų mėšlungiai turėtų būti tvarkomi išsamiai. Nuolatinis naudojimasis aukščiau aprašytais avariniais metodais gali įveikti tik patologijos simptomus. Norint sužinoti, kaip seniai pašalinti mėšlungį kojose, reikia atlikti diagnostiką ir nustatyti tonizuojančių raumenų susitraukimų priežastis, konsultuotis su gydytojais.
Kramtymas kojose - gydymas
Viena terapinė schema, leidžianti atsikratyti tonizmo spazmų, nebuvo sukurta. Norint pasirinkti optimalų būdą, kaip krampsta kojas, galima išsiaiškinti visus veiksnius, sukeliančius patologiją. Pirmiausia reikia pasikonsultuoti su gydytoju ir pateikti bendrą kraujo tyrimą, kad būtų galima įvertinti bendrą kūno, raumenų ir kraujotakos sistemos būklę. Kai nustatoma diagnozė ir nustatoma priepuolių priežastis, tolesnes konsultacijas atlieka specializuoti specialistai. Gydymą atlieka kardiologas, neuropatologas, flebologas ar endokrinologas.
Kojų mėšlungių namų terapija yra keletas svarbių taisyklių:
- Stebėkite vandens ir elektrolitų pusiausvyrą. Karštu sezono metu padidinkite sunaudojamo skysčio kiekį.
- Pasirinkite tinkamus batus, kurie gerai palaiko kulkšnis ir pakanka pakelti. Aukštesni kulniukai geriau pakeisti 3-4 cm aukščio sąnarius.
- Kasdien atliekamas nepriklausomas pėdų masažas. Valgyti raumenis nuo pirštų iki kelio yra naudinga, net jei nėra spazmų.
- Negalima perkrauti galūnių. Kai jaučiate stiprų nuovargį kojose, raumenų išsipūtimo ir tirpimo atsiradimą, atsipalaiduokite, minkštus audinius.
- Periodiškai imkite profilaktines vitaminų, kalcio ir kalio dozes. Tai ypač reikalinga nėščioms moterims.
Nakties krampsniai - gydymas
Jei spazmai atsiranda miego metu, turėtumėte pasitarti su kardiologu arba kraujagyslių chirurgu ir atlikti doplerografiją. Gydytojas padės nustatyti ir pašalinti veninio kraujo sąstingio priežastis ir arterijų kraujotakos pablogėjimą. Norėdami sušvelninti ir užkirsti kelią mėšlungims kojose naktį, galite atlikti tokias užduotis:
- Gaukite kontrastingus padėkliukus arba pakaitomis nuimkite odą karštu ir šaltu vandeniu prieš miegą. Norint pagerinti kraujo tekėjimą, rekomenduojama naudoti vaistinių augalų, kurie pašalina traukulius - mėtų, lauko arkles, valerijoną, nuoviras.
- Dietos koregavimas. Užkirsti kelią spazminiams raumenų susitraukimams, praturtindami meniu produktais, kurių sudėtyje yra magnio, kalcio, vitamino D ir kalio. Šios medžiagos yra žalumynai, pupelės, džiovinti vaisiai ir sėlenos. Be to, dietoje būtina įtraukti menkių, pieno produktų, avokadų kepenis.
- Vykdant gimnastiką nuo priepuolių. Kiekvieną rytą jums reikia atlikti paprastus pratimus - vaikščioti "ant kojinių", ant kulno, išorinių ir vidinių kojų paviršių, vaikščioti pirštais, sulenkant ir nelyginant kelius. Raumenų elastingumo didinimas padės išvengti spazmų pasikartojimo.
Cure for kojų spazmai
Nėra specialių vaistų, skirtų staigių raumenų susitraukimų gydymui. Kiekvieną vaistą pasirenka specializuotas gydytojas pagal diagnozę ir atliktus tyrimus. Vienintelis bendras kojų mėšlungių išgydymas yra piliulės, kuriose yra mineralinių ir vitaminų kompleksų. Be to, gydytojas gali patarti lėšas su magnio ir raumenų atpalaiduojančiais atpalaiduojančiais raumenimis.
Narkotikai nuo kojų mėšlungio
Veiksmingi vitaminų ir mineralų kompleksai:
- Abėcėlė;
- Calcium-D3 Nycomed;
- Magne-B6;
- Complivit;
- Alfadolis-Ca.
Efektyvus magnio preparatas, leidžiantis išvengti mėšlungių kojose:
- Magnerotas;
- Straight Kalm;
- Diaspora;
- Asparks;
- Magnistadas;
- Solgar su magnio citratu;
- Magnelis B6.
- Raumenų relaksantai:
- Tolperisonas;
- Baclofenas;
- Midokalmas ;
- Sirdalutas.
Taip pat nėra specialių vietinių vaistų, skirtų spazminėms raumenų susitraukimams, todėl vaistinė nepakeičia tepalo nuo krampsnių kojose. Siekiant palengvinti patologijos simptomus, bet koks narkotikas bus atšilęs ir dirgina. Išimtys yra situacijos, kai problema kyla dėl varikoze. Su šiuo diagnozu flbologas nurodo specialias vietines priemones, kuriomis atstatoma kraujo apytaka, užkertamas kelias trombų susidarymui ir raumenų mėšlungių atsiradimui.