Vaikystėje ir paauglystėje visi svajoja augti. Tačiau per metus mes pradedame slėpti savo amžių, jaustis nesmagu apie tai, ir kiekvieną vėlesnį gimimo dieną vis mažiau ir mažiau džiaugsmo. Tai ypač pasakytina apie moteris, kurios, be neigiamo poveikio sveikatai, jaučia išvaizdą.
Kaip išlaikyti kūną jauną?
Amžius neišvengiamai daro įtaką žmogaus kūno būsenai ir vidaus organų darbui. Jaunystėje nedaugelis žmonių galvoja apie būsimas veiksmų pasekmes, todėl praeityje sužalojimai, netinkama dieta ir kasdienis elgesys, blogi įpročiai kelia sau apie 40-45 metų. Žinoma, nieko negalima ištaisyti, tačiau galima pagerinti dabartinę padėtį ir užkirsti kelią įgytų ligų progresavimui.
Norint išlaikyti sveikatą tinkamame lygyje, reikia laikytis keleto patarimų:
- Reguliariai atliekamas profilaktinis medicininis patikrinimas.
- Užkirsti kelią lėtinių ligų paūmėjimui.
- Apsaugokite sąnarius.
- Sumažinti alkoholio vartojimą, mesti rūkyti.
- Peržiūrėkite dietą, teikkite pirmenybę sveikiems maistams.
- Retkarčiais imkitės vitaminų.
- Miegokite pakankamai valandų.
- Venkite nervų perkrovos, streso.
- Nuolat įsitraukia į intelektinį darbą, kad sukurtų naujas ir sustiprintų esamus smegenų nervus.
- Ar sportuoti ar sportuoti bent 2 kartus per savaitę sporto salėje.
Veido ir kūno jaunimas
Pirmųjų raukšlių išvaizda visada siejama su nepasitenkinimu ir nusivylimu, tačiau laikas nesibaigia ir jie atsiras ateityje. Lengva suprasti, kad moteris bet kokiame amžiuje išlieka graži, o branda turi daug privalumų.
Be to, reikia stengtis išlaikyti raumenų tonusą ir išlaikyti odos elastingumą:
- Maždaug 10-15 minučių per dieną suteikiama spauda , rankos ir kojos.
- Sumažinkite angliavandenių, cukraus ir cholesterolio kiekį.
- Ar kvėpavimo pratimai leisti deguonies ląsteles.
- Atlikite kosmetines procedūras, kad padidintumėte odos turgorą, nepamirškite apie jo hidrataciją ir mitybą.
- Kūno ir veido masažas.
- Naudokite kokybę, geresnę ekologišką kosmetiką, tiek odos priežiūros, tiek dekoratyviniais tikslais. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas rankoms, lūpoms ir akies vokams, taip pat dekoltėms.
- Norėdami stebėti plaukų būklę, pritaikykite vitaminų ir kietėjančių kaukių.
- Imkitės specialiai suprojektuotų vitaminų kompleksų odai arba periodiškai vartokite žuvų taukus, aliejaus kapsules su vitaminais A ir E.
- Atlikti pratimus kaklei (nuo antrojo smakro) lygiagrečiai su savaiminiu masažu (stumdymas, stroking).
- Dėvėkite savo dantis.
Paprastai amžius moterims daro didesnį atspaudą, nes menopauzės pabaigoje nutraukiama lytinių hormonų gamyba, atsakinga už odos elastingumą ir gamybą kolageno ląstelėse. Tai veikia ne tik išvaizdą, bet ir kaulų tankį, sąnarių darbą. Todėl tai yra
Pagrindinis amžinojo jaunimo paslaptis
Kiekvienas žmogus iš tikrųjų niekada nesikeičia. Žinoma, tam tikras praėjusių metų atspaudas, įgyta gyvenimo patirtis ir perduoti sunkumai bei patirtis. Tačiau pagrindinis veiksnys yra savimonė ir asmeninis požiūris, todėl, kai jaučiate save 16 metų, visada būsite jaunas.