Pasakyk man, ar jūs kada nors jaučiate, kaip šiek tiek išmanusis telefonas nusišypsojo prie grindų, paslydęs iš jūsų nepatogių rašiklių? Beveik visi buvo, taip? Ir kas sugebėjo sugauti jutiminį draugą, pagauti jį beveik pačiame aukšte? Kas tik penki? Tada jie rekomenduoja, kaip tobulinti reakcijos greitį nereikės, o visi kiti bus net naudingi, jau pakankamai garsu išmaniųjų telefonų ant grindų.
Kaip sukurti reakcijos greitį?
Psichologija mano dviejų tipų reakcijas - paprastas ir sudėtingas. Paprasta reakcija yra atsakas į vieną stimulą, ir sudėtinga reakcija yra keletas tuo pačiu metu. Pasirodo, kad reikia galvoti apie tai, kaip sukurti paprastų ir sudėtingų reakcijų greitį.
Naudinga žinoti, kad bet kuri reakcija susideda iš trijų etapų:
- preliminarus, apie kurį žmogus suvokia signalą;
- suprantamas signalas;
- vykdomoji valdžia, į kurią atsakoma.
Šios žinios suteikia mums raktą suprasti reakcijos pobūdį, supratimą, kad daugeliu atžvilgių tai priklauso nuo fiziologinių savybių, kurias mes negalime paveikti. Pavyzdžiui, niekas negali keisti nervinio impulso pravažiavimo greičio. Tačiau tai nereiškia, kad neįmanoma pagerinti atsakymo, nes tai daro poveikį kitiems jo komponentams. Paprašius, kaip sukurti greitą reakciją, kiekvienas sportas ir veikla, kai reikia, reaguoja savaip, jie turi savo mokymo metodus. Tačiau yra keletas patarimų, po kurių galite išmokti greičiau reaguoti.
Kaip sukurti reakciją pratimų pagalba?
- Šiai pratybai jums reikės draugo ir teniso kamuoliuko. Draugas turi paimti kamuolį rankoje ir traukti į priekį. Jūsų rankos turi būti 5 cm virš jo, kai stovite priešais jį. Palaukite, kol oponentas atiduos kamuolį ir bandys sugauti. Be to, reakcijos ugdymas puikiai tinka tokiems komandos žaidimams kaip beisbolas ar lapta .
- Jei nėra draugo, ten yra teniso kamuoliukas, pabandykite dar vieną pratimą. Sėdėti priešais sieną, mesti į jį kamuoliuką ir pabandykite jį sugauti.
- Pagerinkite refleksus ir kitą lengvą viziją . Paimkite švirkštimo priemonę ir šiek tiek dėmesio. Tada pamažu pažvelk į bet kurį kitą kambario objektą.
- Be to, reakcijos greitis važiuojant per grubus reljefą yra gerai išvystytas. Dėl to smegenys greičiau reaguoja į padėtį, padeda pagerinti refleksus, ypač jei turite paleisti paleisties metu įveikti natūralių ar dirbtinių kliūčių.
Žaidimai, kurie plėtoja reakciją
- Puikiai išvystykite sporto žaidimų, tokių kaip rankinis, futbolas, tinklinis, badmintonas, tenisas ir stalo tenisas, reakciją.
- Na, kompiuteriniai žaidimai taip pat padės, ir nereikia ieškoti specialių, besivystančių reakcijų, tokių kaip "raudona"
kvadratas ", galite žaisti įvairius šaulius, lenktynes ir tt - Prisimink vaikų žaidimą "Bouncers"? Tai taip pat puikiai tinka jūsų tikslui. Žiemą galite žaisti snowballs. Apskritai, visi žaidimai su judančiais objektais smegenyse greičiau analizuoja situaciją ir priima sprendimus.
- Ne tik žaidimas, ne gana šokis, ne tik kovos menas - capoeira, taip pat padės pagerinti atsaką. Ir jis mokys valdyti savo kūną, plėtoti lankstumą ir įgūdžius.
Jei jūs galvojate, kaip greitai išvystyti gerą reakciją, jūs turėsite išbandyti kažką, kas yra pavojinga gyvenimui ar sveikatai (pvz., Ekstremalioms sporto šakoms, pvz., Parkourui) ar turtui (pakeiskite kamuolį iphone pirmojo pratybų metu). Na, ar netrukus pasiekiamas rezultatas nėra toks pageidaujamas?