Nesubalansuota mityba, užkandžiai "kelyje", sėdimas gyvenimo būdas ir stresas gali sutrikdyti skrandžio ir žarnyno sistemą. Tai veda prie nuolatinio nemalonumo ir kitų nemalonių reiškinių. Norint pagerinti savo sveikatą, turite suprasti, kaip pritaikyti žarnyne, kokie vaistai gali padėti, ir kokie įpročiai dietoje turėtų būti pašalinti.
Kaip reguliuoti žarnyno darbą su užkietėjimu?
Pirmiausia turite persvarstyti savo mitybą. Maistas turėtų būti reguliarus, ne mažiau kaip tris kartus per parą. Tuo pačiu metu svarbu stebėti valgio laiką, kad iš įprasto meniu nebūtų pašalinami šie produktai:
- cukrus, pakeičiant jį medumi ir džiovintus vaisius;
- kepimas ir duona;
- rafinuoti produktai;
- soda, kavos, alkoholio.
Norėdami atkurti žarnyne, turite laikytis šių taisyklių:
- Turite praturtinti dietą skysčiais, ypač vandeniu. Dienos jų kiekis turėtų būti ne mažiau kaip du litrai. Turėtumėte įsisavinti sau gerti iš karto po atsipalaidavimo stikline vandens.
- Valgio metu jūs turėtumėte pabandyti neplauti maisto ir naudoti ją tik po pusvalandžio. Todėl dvidešimt minučių prieš valgį naudinga gerti sultis ar vandenį.
- Būtina užpildyti savo mitybą pluoštu, kuris padeda išvalyti žarnas ir pašalinti šlaką. Sudėtyje yra maistinių skaidulų vaisių, daržovių, sėlenų, riešutų. Įeinant į skrandį, celiuliozė pradeda absorbuoti drėgmę, riebalus, maisto likučius, cukrų ir pašalina juos iš kūno.
Jei laikomasi šių taisyklių, būklės pagerėjimą galima pastebėti po penkių dienų.
Kaip atkurti žarnyno darbą su liaudies gynimo priemonėmis?
Laistymo dieną slyvos ir jos infuzijos yra gera. Dvi šimtus gramų uogų užpilama verdančiu vandeniu ir reikalaujama dvi valandas. Per dieną jūs turite valgyti uogas ir gerti gautą infuziją.
Geras valiklis yra obuolių, morkų ir burokėlių salotos, apsirengtos alyvuogių aliejumi.
Norint pagerinti žarnyne, jie pataria gerti žolelių nuovirą:
- Jonažolė ;
- Immortale;
- citrininis balzamas.
Ir štai kaip galite pakoreguoti suaugusio žarnyno darbą. Turėtumėte reguliariai valgyti šiuos maisto produktus:
- bet kokios rūšies runkeliai, virti, žaliavos, jos sultys;
- kefyras (rekomenduojama gerti kasdien prieš miegą);
- pluoštinės figos;
- linų sėklų nuoviru (susidorojame su vidurių užkietėjimu).
Preparatai žarnyno normalizavimui
Virškinimo problemų atsiradimas, kuris pasireiškia išsiplėtusi, vidurių užkietėjimas, viduriavimas, sunkumas skrandyje, rodo, kad trūksta virškinimo fermentų. Todėl gydymui skiriami vaistai, turintys būtinų medžiagų.
Pankreatinas
Ar dažniausia medicina. Ji savo sudėtyje yra tripzinas, lipazė, amilazė, skatinanti baltymų, angliavandenių ir riebalų skilimą.
Lineks
Žarnyno normalizavimui yra laktobacilų, kurie turi teigiamą poveikį organizmui. Laktozė, kuri yra jo sudėties dalis, slopina patogeninių mikrobų veiklą, užtikrinant optimalias sąlygas fermentų veikimui. Šis vaistas dalyvauja vitamino C, B grupės ir K sintezės procese, kuris padidina apsauginę funkciją.
Bifidumbakterino fortas
Natūralios kilmės vaistas, normalizuojantis žarnyno veiklą. Bifidobakterijų buvimas skatina išgauti mikroflorą, kuri padeda pašalinti toksinus, apsaugo nuo patogeninių bakterijų atsiradimo, taip pat padeda absorbuoti vitaminus ir amino rūgštis, pagerina žmogaus imunitetą.
Normalios žarnyno veiklos atkūrimas gali būti atliekamas tokius vaistus:
- Primadofilus;
- Aprašymas;
- Probioforas;
- Bififormas;
- Enteroliu.