Kaip priveržti krūtinę po gimdymo?

Moterio kūnas kūdikio ir vaiko gimimo laikotarpiu patiria rimtus pasikeitimus, ir neįtikėtinai sunku jį atkurti iki buvusios formos. Visų pirma, gražioje panele krūtys daugumoje atvejų plūdo, ir tai taikoma ne tik didelių dydžių savininkams, bet ir jaunoms mergaitėms su maža rankena.

Žinoma, kiekviena jaunoji mama, nepaisant jos gyvenimo pokyčių, nori likti graži ir seksualiai patraukli priešingos lyties nariams. Ypač dažnai po moterų gimimo moterys nori sugrąžinti krūtinės formą ir padaryti ją tvarkingai, kaip mes tai pasakysime savo straipsnyje.

Kaip rūpintis krūtimi po gimdymo?

Norėdami sugriežtinti krūtinę po gimdymo, naudokite šiuos patarimus:

• būtinai dėvėkite pagalbinius liemenes ir, ypač, miegokite specialiose viršutinėse pusėse, pritvirtindami krūtinę;
• 2-3 kartus per dieną savo vonią per 15 minučių sutvarkykite savo dekoltine zona;
• įtraukti į savo kasdienį maistą šviežius vaisius ir daržoves, taip pat žuvis;
• vartoti vitaminą E;
• visada žiūrėkite savo laikyseną;
• Džiūvant, atlikite švelnų pieno liaukų masažą su vandens srove;
• taip pat padarys krūtinę elastingą ir pakelia ją po pristatymo padės kosmetikos aliejui, pavyzdžiui, migdolų, persikų ir vynuogių sėkloms. Šių aliejų pagrindu maitinančios kaukės , kurios turėtų būti reguliariai naudojamos dekoltės zonoje, taip pat padeda atsikratyti jaunų motinų dažniausiai atsirandančių stadijų;
• Galiausiai, išlaikant krūtinės formą, taip pat rekomenduojama atlikti paprastus fizinius pratimus.

Kaip padidinti krūtinę po gimdymo naudojant gimnastikos pratimus?

Norint pasiekti neįtikėtiną krūtų elastingumą ir grožį per trumpą laiką, jums padės reguliariai atlikti tokį paprastų gimnastikos pratimų komplektą:

1. Prisijunk prie delnų pečių lygyje ir stipriai išspauskite juos, sukurdami tarpusavio pasipriešinimą 20-25 kartų.
2. Atsistokite tiesiai ir padėkite abi rankas ant juosmens. Greitai pakelkite pirštus ir paimkite alkūnės atgal, tada visiškai atsipalaiduokite ir grįžkite į pradinę padėtį. Kartokite šį treniruotę 30 kartų.
3. Lean ant kėdės nugaros ir atlikite 10 išspaudimų.
4. Pastatykite ant grindų ar kitokio tvirto paviršiaus ir paimkite kiekvieną ranką ant vieno hantelio, kurio svoris 1-1,5 kg. Ištraukite abi rankas aukštyn ir, be lenkimo, sumažinkite ir atskieskite juos, laikydami kiekvieną poziciją 10 sekundžių. Padarykite šį elementą 10-15 kartų.
5. Galiausiai, jei turite galimybę pasiimti kitų suaugusiųjų pagalbą ir šiek tiek palikti trupę, būtinai plaukite. Apsilankymas baseine padės ne tik atgauti krūties formą ir visą figūrą, bet ir prisidėti prie greitesnio gimdos depresijos užbaigimo.