Nerimas ir stresas yra pažįstami kiekvienam žmogui, o kiek blogų minčių sukelia nemiga ir panika - neatsižvelgiama. Psichologai teigia, kad trumpalaikis stresas yra naudingas organizmui, nes mobilizuoja savo jėgas, tačiau nuolatinis - kenksmingas, nes jis sukelia depresiją ir kitas neigiamas pasekmes. Kaip atsikratyti blogų minčių ir kokių patarimų psichologas gali pateikti šiuo klausimu - šiame straipsnyje.
Kaip aš galiu atsikratyti blogų manierų?
Štai keli efektyvūs būdai:
- Jei kyla baimė, kad kažkas baisus atsitiks, pavyzdžiui, sergant mylimuoju sergančiuoju mirtimi, galite pabandyti sau leisti tam tikrą laiko tarpą arba galite pasakyti, kad laikas, per kurį reikia gyventi nesijaudindami ar patiria. Ramuniškai išgyvenęs vieną etapą ir laukdamas mirties, pastatyti kitą sau ir tt
- Daugelis žmonių yra suinteresuoti, kaip atsikratyti blogų minčių prieš miegą, nes šiuo metu jie dažnai perduoda žmogų. Yra paprastas būdas, kuris sako garsią Scarlett O'Hara: "Aš apie tai galvoju rytoj". Tai reiškia, kad visos esamos problemos turėtų būti atidėtos iki kitos dienos, tačiau dabar yra miego laikas.
- Tie, kurie domisi, kaip atsikratyti obsesinio depresijos ir blogų minčių,
galime patarti naudoti konfrontacijos techniką. Pavyzdžiui, nerimaudamas dėl to, kad jos vyras uždirba mažai, įsitikinkite, kad jis daro viską aplink namus ir daug laiko praleidžia su vaikais. - Labai optimistiškas teiginys , apie kurį kalbėjo legendinis L. Hay. Moteris savo gyvenime nebuvo saldus, bet ji nepasiduodavo. Ji nuolat sakė save, kad labiausiai protingas, gražiausias ir laimingiausias. Padidinkite tokių teiginių efektyvumą galite, jei rašysite juos popieriuje ir pritvirtinkite žinomose vietose aplink namą. Mintys yra materialios ir tai turi būti prisimenama.