Atostogų sezono metu paplūdimiuose ir parkuose poilsis labai daug žmonių. Nė vienas iš jų nėra apsaugotas nuo saulės ar šilumos smūgio. Ši sąlyga yra labai pavojinga ir gali sukelti nenuspėjamas pasekmes, todėl kiekvienas turėtų žinoti, ką daryti, jei suaugusysis perkaito saulėje ir gali suteikti pirmąją pagalbą nukentėjusiems. Laikui bėgant, imtasi terapinių priemonių daugeliu atvejų gali užkirsti kelią įvairioms komplikacijoms.
Ką daryti po šiek tiek perkaitus saulėje?
Jei jaučiate apsvaigimą, raumenų ir galūnių silpnumą, mieguistumą, gerkite mažiausiai stiklinę vandens (ne šalta) ir pasitraukite nuo tiesioginių saulės spindulių. Likusią dienos dalį rekomenduojama išleisti vėdinamoje patalpoje, kurioje yra patogi oro temperatūra, kitą dieną pageidautina pailsėti.
Svarbu visą laiką gerti vandenį arba nesaldintą kompotą, kiemus, vaistažolių arbatą. Tai leis išvengti kūno dehidratacijos , užtikrins skysčio balanso atkūrimą ir pagreitins šilumos perdavimo normalizavimą.
Ką daryti esant temperatūrai ir karščiavimui nuo perkaitimo saulėje?
Buvęs paplūdimyje pavertė vidinio perkaitimo simptomų atsiradimu, veiksmų seka turėtų būti tokia pati kaip ankstesnėje pastraipoje. Be to, ekspertai pataria:
- lovos poilsio trukmė - 2-3 dienos;
- tausojanti dieta;
- jei reikia, vartoję skausmą malšinančių vaistų;
- gausus gėrimas, ne mažiau kaip 2 litrai per dieną;
- likti vėsioje patalpoje;
- Saulės ekspozicija per savaitę.
Esant svarstomam patologijos etapui, turite atidžiai stebėti savo sveikatą, reguliariai matuoti kūno temperatūrą, širdies susitraukimų dažnį ir kraujospūdžio lygį. Šių rodiklių reikšmingi nukrypimai nuo nustatytų normų - gera priežastis eiti į ligoninę.
Ką turėčiau daryti, jei saulei per daug karšta?
Sunkūs apibūdintos problemos laipsniai dažnai sukelia rimtų komplikacijų, keliančių pavojų sveikatai ir gyvybinei veiklai. Todėl šiuo atveju būtina skubi pirmoji pagalba.
Štai ką daryti dėl pykinimo ir vėmimo iš perkaitimo saulėje, taip pat dėl kitų šiluminio smūgio simptomų:
- Kreipkitės į gydytoją arba skubią medicinos pagalbą.
- Nors keliaudami ekspertai, perkelkite auką į vėsioje vietoje arba šešėlių plotą.
- Išlaisvinkite kaklą, krūtinę ir skrandį nuo griežtų drabužių ar aksesuarų.
- Pakelkite kojas virš galvos lygio, kad pagerintumėte kraujo apytaką.
- Gerkite žmogų vandeniu, tiesiog ne per šalta. Taip pat tinka žolelių ar silpna žalioji arbata, uogų sultys, vaisių kompotas.
- Pabarstykite vandenį ant veido ir krūtinės. Nuvalykite paciento kaklą, raumenis, kaktą ir viskį, alkūnės raukšles. Leidžiama ledo ar šalto kompreso įteisinti tose vietose, kur patenka didelės arterijos.
- Jei asmuo prarado sąmonę, pabandykite švelniai atnešti jį gyvybei. Tuo pačiu metu svarbu užtikrinti, kad jo liežuvis nebūtų nutekėjęs į kvėpavimo takus arba jie nebūtų užteršti vėmimu.
Norėdami tai padaryti, rekomenduojama nukentėti auką ant jo. - Pabandykite kiek įmanoma palengvinti pacientą. Jei nėra galimybės patekti į kambarį su oro kondicionieriumi arba ventiliatoriumi, jums reikia bent pakviesti pacientą su ventiliatoriumi, rankšluosčiu ir panašiais daiktais.
- Esant stipriam nervų sužadinimui ar panikos priepuoliui, įpilkite trečdalio stikline vandens su 20 lašelių balerijų tinktūros . Tai padės jam nuraminti.
- Kas 10-15 minučių nuvalykite kojines (ypač raukšles), paciento veidą ir kaklą su karštu vandeniu, įmirkytame.