Arterinis slėgis yra svarbiausias viso kraujotakos ir širdies bei kraujagyslių sistemos aktyvumo rodiklis. Jame yra du elementai - apatinis ir viršutinis slėgis. Įprastas intervalas tarp jų yra 50 rodiklių. Jei viršijamas leistinas viršutinio ir apatinio slėgio skirtumas, gerokai sumažėja asmens gerovė.
Kodėl yra didelis slėgio rodiklių skirtumas?
Viršutinis slėgis rodo jėga, su kuria širdies raumenys stumia kraują į arterijas. Žemutinis slėgis yra kraujagyslių sistemos signalo indikatorius. Tai rodo, kaip sunku jiems dirbti, kad kraujas judėtų per kūną. Didelis skirtumas tarp viršutinio ir apatinio slėgio rodo, kad siurbimo vamzdeliai yra pernelyg įtempti, o širdis siurbiasi kraujo skysčius sustiprintame režime, ty jis veikia virš normos. Šis rodiklis yra grėsmingas sunkių širdies ir kraujagyslių sistemos ligų, pvz., Insultas ar širdies smūgis, pranašumas .
Padidėjęs viršutinis slėgis įprastai žemiau yra pastebimas esant stipriam stresui ir įvairiems emociniams krūvams. Be to, ši būklė dažnai pasireiškia po sunkios fizinės išsekimo. Skirtumas daugiau nei 50 rodiklių tarp viršutinio ir apatinio slėgio dažnai būna žmonėms, kenčiantiems nuo:
- aterosklerozė ;
- tuberkuliozė;
- įvairios ligos, neigiamai veikiančios virškinamąjį traktą.
Tokiais atvejais taip pat yra per daug mieguistumas, galvos svaigimas ir galūnių drebulys.
Kaip sumažinti rodiklių skirtumą?
Kad skirtumas tarp viršutinio ir apatinio slėgio neviršytų 60, reikia laikytis kelių taisyklių:
- Reguliariai imkite kontrastinį dušą (padeda greitai normalizuoti cirkuliacijos procesą).
- Atlikite įvairius gimnastikos pratimus bent 3 kartus per savaitę.
- Miegokite mažiausiai 10 valandų per dieną.
- Išskaičiuokite iš dietos kepinius, kavą ir labai stiprią arbatą.
- Kasdien vaikščioti gatvėje.
- Nerūkyti.
- Nenaudokite alkoholinių gėrimų.
Jei toks nukrypimas atsiranda dėl fizinės ar emocinės pertrūkių, reikia imtis bet kokių raminamųjų priemonių. Išlaikykite normalią spaudimą ir padėkite su aukso, šaknies, ženšenio ir vainiklapio vaistais.
Tie, kurie turi didelį skirtumą dėl ligų, turėtų būti gydomi pagrindine liga.