Studijuojant psichologiją ir kitas kryptis, daugelis yra suinteresuoti klausimu, kad tai yra katarsis. Pati sąvoka pasirodė senovės graikų filosofijoje. Jis apibūdinamas kaip ūmaus neigiamo patirimo procesas, turintis ilgą charakterį, tačiau kai jis pasiekia piko tašką, jis tampa teigiamas.
Ką reiškia katarsis?
Ką reiškia katarsis, priklausomai nuo to, kokiu terminu vartojama. Paprastai tai reiškia gryninimo procesą nuo neigiamų emocijų . Šią sąvoką pasiūlė Aristotelis savo darbe "Poetika". Pagrindiniai veikėjai buvo vidinio gryninimo būsenoje, kuria siekiama pasiekti sielos ir kūno harmoniją. Įvairiuose mokymuose ir praktikoje jį paminėjo daugelis filosofų, psichologų ir psichoanalitikų.
Katarzio proceso užbaigimas apima psichinės energijos išlaisvinimą arba represuotą įtaką. Katarsio procesas susideda iš šių etapų ir, priklausomai nuo situacijos, asmuo turi sugebėti kontroliuoti save:
- neigiamos patirties kaupimas;
- pasiekė maksimalų emocijų tašką;
- Neigiamos energijos transformavimas į teigiamą energiją.
Catharsis - psichologija
Catharsis yra ypatingas psichologijos metodas, leidžiantis atlikti emocinį ir jausmingą atsipalaidavimą. Metodologija leidžia pasiekti tokius rezultatus, kurie turės įtakingą vertę asmeniui:
- sumažinimas arba visiškai pašalinti nerimo jausmus ;
- nusivylimo silpnėjimas;
- geriau suprasti vidinę ramybę ir poreikius;
- bendras teigiamas poveikis asmeniui.
Kai kurie psichologai teigia, kad katarsis yra menas, ir tai patvirtina praktikoje. Manoma, kad psichologijos terminas atsirado dėka Sigmundo Freudo, kuris pasiūlė katarizmo metodą, apimantį permąstymą į prisiminimų ir jausmų sąmonę su neigiama energija, kuri veda prie emocinio atsipalaidavimo.
Katarsis psichoanalizėje
Psichoanalizės praktikoje dažnio pasireiškimas yra katartico metodo naudojimas. Jis buvo sukurtas analizuoti ir identifikuoti žmogaus elgesio motyvus. Emocinis katarsis laikomas būdais, kaip identifikuoti žmogaus patirtį ir veiksmus, kuriuos sukelia nesąmoningi motyvai. Technika leidžia atpažinti represuotas idėjas, kurios padeda juos veiksmingai pašalinti. Taikant metodą psichoterapijos tikslais, pateikiami tokie metodai:
- nemokamos asociacijos;
- žodžių aiškinimas;
- liežuvio slydimas.
Katarsis filosofijoje
Catharsis - tai filosofijoje yra kulto švarumo pasiekimas. Jo tikslas - pasiruošti susitikimui su šventa realybe, pašalinant įvairius pagundos tipus. Dvasinis valymas vyksta per šias žmogaus išreikštas emocijas:
- užuojautą savo artimui;
- empatija;
- baimė dėl nuostolių ir negatyvumo.
Terminas "senovės graikų filosofija ir etika" numato emocinį išlaisvinimą ir mistinį sielos gryninimą. Asmuo atsikratoja jausmingumo ir kūno purvo apraiškų, kurios yra tam tikro gyvenimo momento aistros. Apie šią koncepciją paminėta Aristotelis, Heraklitas, Pythagoras, Platonas ir daugelis kitų filosofų, kuriuos galima pastebėti savo mokyme.
Katarsio mechanizmas
Tam tikri veiksniai reikalingi katarsiui pasiekti. Asmuo turi eiti keliais etapais, tarp kurių:
- gyvenimo pokyčių poreikio pripažinimas;
- noras įveikti savo baimę;
- ramybės būsenos pasiekimas;
- jutimo nebuvimas;
- sąmoningas sprendimas įveikti nemalonius emocinius pojūčius;
- gedimų pripažinimas.
Katarsio poveikis atsiranda tik tada, kai asmuo sąmoningai taiko techniką ir siekia išspręsti savo vidines asmenines problemas. Norėdami pasiekti katarsį, atlikite kelis manipuliacijos.
- Koncentruokite dėmesį į esamą problemą.
- Pilnai atkurkite savo jausmus.
- Koncentruokite į patirtį, kuri pasiekė maksimalų tašką.
Kaip pasiekti katarsį?
Katarsio būklė kyla dėl sunkaus darbo sau. Paprastai, norint tai pasiekti, turite turėti tam tikrą psichologijos ar psichoanalizės patirtį. Patyręs psichologas ar psichoterapeutas gali taikyti pateiktą metodą, norėdamas atskleisti paciento neigiamas emocijas, kurios gali būti paslėptos labai giliai. Norėdami tai padaryti, jis sąmoningai nori išspręsti asmeniškai kylantį konfliktą.
Paprastai iš pradžių žmogus bijo perduoti neigiamo pobūdžio atvejus. Jis taip pat nenori sąmoningai judėti nusivylimui. Kuo ilgiau jis nenori priimti, kas nutiko, tuo labiau nuo jo atsiranda katarsio pradžia. Kai tik norima eiti į priekį, problemos bus palaipsniui išspręstos, emocinis katarsis bus priartintas, o tai leis pasiekti harmoniją.