Plius keletą pylimų, kurie padės lengviau ir greičiau pjaustyti.
Smoothies myli daugelis, tačiau nedaugelis jų daro namie, nes per daug pastangų ir derliaus nuėmimo.
Mūsų receptai ir lifhakas parodys, kad taip nėra. Pagal šį sąrašą galite nusipirkti produktų vieną kartą, suskaidyti viską į paketus, o per savaitę - viską, ko reikia iš jūsų, įdėti norimą pakuotės turinį į maišytuvą. Nėra valymo pjovimo, matuojant tinkamas sudedamąsias dalis ir tt
Visi žemiau pateikti receptai turi tik 3 ingredientus, ir net nereikia ledo, nes visi vaisiai ir daržovės jau užšaldyti. Jums reikia tik įdėti visas ingredientus į maišytuvą ir pasukti į homogeninę masę dideliu greičiu.
1. Braškių
Sudedamosios dalys: 8 šaldytos braškių uogos, 1/2 puodelio kefyro arba jogurto, 1/2 puodelio kokoso.
Galite pridėti 2 šaukštai avižinių dribsnių, šaukštelis iš cinamono ar baltymų miltelių.
2. Žalioji diena
Sudedamosios dalys: 1/2 puodelio užšaldytų garbanoti kopūstai arba špinatai (iš anksto supjaustyti), 1/2 puodelio kefyro ar jogurto, 1/4 puodelio vandens.
Galite pridėti šiek tiek Cayenne paprikos dėl ryškumo.
3. Karibų karalienė
Sudedamosios dalys: 8 šaldytos mango (apie 3/4 puodelio) nugarėlės, 1/2 puodelio kokoso pieno sumaišoma iki tolygiai, įpilama šaukštelis Chia sėklų ir dar kartą sumaišoma.
Galite įdėti muskato, baltyminiai milteliai ar 2 šaukštai kokoso maltos.
4. Bananai
Sudedamosios dalys: 1 šaldyta banana be odos, 2 šaukštai žemės riešutų arba migdolų aliejaus, 2 šaukštai kakavos, 1/3 puodelio vandens.
Galite įdėti kokoso skonį, migdolus, cinamoną, kokosą, 2 šaukštus avižinių dribsnių.
5. Apple
Sudedamosios dalys: 1 žalia obuolių (galima nulupti, bet be šerdies), 1/2 puodelio šaldytų špinatų, 1 cm nuluptų imbiero šaknų, 1/2 puodelio vandens.
Galite pridėti pusę avokadų ar laimų sulčių.
6. Oranžinė
Sudedamosios dalys: 1 bulgarų pipirai (supjaustyti ketvirčiais, pašalinti sėklas), 1 nuluptas apelsinas, 1 šaukštas kokoso aliejaus.
Galite pridėti šiek tiek Cayenne paprikos arba cinamono.
7. Mėlyna magija
Sudedamosios dalys: 3/4 puodelio šaldytos mėlynės, 1 šaukštas migdolų aliejaus, 1/2 puodelio migdolų pienas.
Galite pridėti 2 šaukštus kokoso maltos, bananų, vanilės ekstrakto, avižinių dribsnių, imbiero.
8. Rojaus sala
Sudedamosios dalys: 1 sušaldyta nulupta banana, 1/2 puodelio šaldytų garbanoti kopūstai arba špinatai (iš anksto supjaustyti), 1/2 puodelio kokoso.
Galite pridėti baltymų miltelių, migdolienių sauja, 1/4 puodelio šaldytų mėlynių.