Senėjimas yra fiziologinis procesas, būdingas visiems gyviems organizmams. Žmogaus kūno senėjimas pasireiškia daugelį metų ir jį paprastai apibūdina:
- reaktyvumo sumažėjimas - atsakas į aplinkos poveikį;
- palaipsniui prarandamos kompensacinės galimybės, susidedančios iš pažeistų audinių ir organų funkcijų perskirstymo tarp nemalonių sistemų.
Biologai pažymi, kad iš tiesų kūno senėjimas prasideda nuo laiko, kai žmogaus augimas sustoja. Paprastai tai vyksta per 25-30 metų. Klausimas, kaip sustabdyti organizmo senėjimą, yra svarbus tiek mokslui apskritai, tiek kiekvienam žmogui.
Žmogaus kūno senėjimo priežastis
Nuo seniausių laikų žmonės stengėsi nustatyti senėjimo priežastis. Šiuo metu yra keletas teorijų apie senatvės pradžią. Remiantis mokslinėmis nuomonėmis, pagrindiniai veiksniai, darantys neigiamą poveikį žmogaus organizmui:
- sunkus ar ilgalaikis stresas;
- neigiamos emocijos;
- didelis psichinis ir fizinis stresas ir, kaip pasekmė, lėtinis nuovargis;
- aplinkai nepalanki aplinka;
- nesubalansuota mityba, maisto produktų įtraukimas į konservantus, cheminiai priedai;
- blogi įpročiai (rūkymas, alkoholis, narkotikai);
- mažas fizinis aktyvumas.
Populiariausi teorija yra susijusi su išankstiniu organizmo senėjimu prie laisvųjų radikalų kaupimosi, nes tai yra nestabilios molekulės, kuriose yra keletas elektronų. Laisvieji radikalai sukelia daugybę ligų, įskaitant širdies priepuolius , insultus, vėžį ir tt
Kaip sulėtinti kūno senėjimą?
Šiandien nėra galimybės užkirsti kelią natūraliam genetiniam procesui, tačiau visiškai įmanoma sulėtinti senėjimo procesą. Senaties laikotarpio atidėjimas yra įmanomas, jei laikomasi šių gydytojų ir fiziologų rekomendacijų:
- Norėdami vadovauti sveikam gyvenimui, atsisakyti blogų įpročių.
- Būkite fiziškai aktyvūs.
- Balansuokite mitybą, praturtindami dietą, turintį daug antioksidantų (daugumą jų daržovėse, vaisiuose ir uogose) ir vitaminų ir mineralų kompleksus.
- Vartoti daug švaraus vandens.
- Racionaliai organizuoti kasdienius, protingai kintančius darbo ir poilsio laikotarpius.
- Pakanka daug laiko praleisti grynu oru.
- Skatinti protą per skaitymą, intelektualinius žaidimus ir tt
- Išreikšti socialinę veiklą per bendravimą su šeima, kolegomis, draugais, panašiai mąstančiais žmonėmis.
- Atlikite kosmetinę veido priežiūros priežiūrą, kuri ypač svarbi moterims. Šiuolaikinė kosmetologija, plastinė chirurgija leidžia vizualiai išmesti daugiau nei dešimt metų.