Vaikų uždegimas yra naudinga praktika, kurią daugelis tėvų nesirenka, nes jie mano, kad tai yra ekstremalios ir nežino, kaip tinkamai pradėti tokį atsigavimą. Laikui bėgant kompetentinga prevencija yra geriausias būdas apsaugoti kūdikį nuo sezoninių ligų. Tačiau būtina apsvarstyti daugelį veiksnių: imunitetą, vaiko sveikatos būklę, jo amžių.
Vaikų atleidimo principai
Priemonių kompleksas, kuris veikia organizmą ir padidina atsparumą išorinei aplinkai, apima tokius gamtinius veiksnius kaip saulės šiluma, oras ir vanduo. Šio proceso pagrindas yra temperatūros kontrastas. Kūdikių vaikai veda kūną pasirengę atlaikyti neigiamą poveikį, greičiau reaguoti į juos ir lengviau atlaikyti šalčio, šilumos, vėjo poveikį. Sisteminės procedūros pagerina visų sistemų veikimą:
- kraujotaka normalizuojama;
- sustiprėja nervų sistema;
- metabolizmas pagreitėja.
Sunkus vaikas daro juos sveikesnes ir energingesnes. Padidina apetitą ir gerina plaukų ir odos būklę. Tačiau, norint padaryti viską teisingai ir nepažeisti kūdikio, būtina atsižvelgti į pagrindinius grūdinimo principus:
- Sisteminis. Veikla turėtų būti vykdoma kasdien.
- Nuoseklumas ir laipsniškumas. Dozavimas su laiku didėja.
Kada galiu pradėti palengvinti vaiką?
Pagrindinė taisyklė yra susijusi su laikotarpiu, kai galima pradėti gydymo procedūras. Vaikas turi būti visiškai sveikas, o kūnas - visiškai sustiprintas. Patartina pasikonsultuoti su pediatru, kuris padės parengti programą pagal kūno charakteristikas. Visi nauji pristatomi palaipsniui. Sumažėjęs vaiko atleidimo pradžia kyla dėl pasekmių, šį momentą reikia iš anksto numatyti. Tėvai turėtų aptarti grūdinimo priemonių vykdymo laiką, iš anksto parengti kūdikiui ir užtikrinti jo optimistišką požiūrį.
Kūno grūdinimas - kontraindikacijos
Tėvai ne visada turi būti griežtinę savo tėvų, ir yra apribojimų organizuoti pramoginius vaikus. Jie apima:
- lėtinių ligų buvimas;
- širdies defektai;
- žarnyno sutrikimai;
- šaltasis, SARS ;
- sunkios neurologinės sąlygos;
- išsekimas;
- anemija (mažas hemoglobino kiekis);
- nudegimų buvimas;
- miego sutrikimas;
- tingus ar susijaudinęs būsena;
- Neigiamas požiūris į sveikatos gerinimo priemones.
Paprastai studentai ir moksleiviai yra atleisti, o ne drįsta dirbti su kūdikiais. Iš tiesų, vaikams iki metų galima sukietėti, jei nėra kontraindikacijų ir pediatro leidimo. Tokios procedūros nerekomenduojamos labai ankstyviems vaikams, kurie yra per silpni, skirtinguose išnaudojimo etapuose. Likusi dalis gali būti nusilpusi nuo gimimo, tačiau taikant pagrįstą požiūrį. Nereikia iš karto maudytis kūdikio ledo vandenyje, galite naudoti konservatyvius vaikų atleidimo metodus.
Atpalaiduos vaikai
Medicina žino kelias kietėjimo būdus. Visi jie yra suskirstyti į ne specialius ir specialius. Pirmasis apima bendruosius veiksmus, kurie užtikrintų vaikui tinkamą mitybą ir kasdienę veiklą: sportuoti ir vaikščioti grynu oru, tinkamų drabužių (gatvių ir namų) buvimas, reguliarus elnių kvartalų apšvietimas. Specialūs metodai numato specialius renginius, vykstančius namuose ir gatvėje. Vaikų atleidimo būdai:
- vanduo;
- oras;
- saulėtas.
Vaikų karštis su vandeniu
Labiausiai intensyvi procedūra yra vandens gesinimas, kurio taisyklės mažinamos iki to paties laipsniško ir tinkamo veiksmo. Geriau sekti vandenį šiltuoju metų laiku, pradėti po ryto. Vandens temperatūra turėtų mažėti palaipsniui, patogiai (33-35 laipsnių) mažėja kiekvieną dieną keletą laipsnių. Galimos vandens kietėjimo priemonės:
- Nušluostyti. Galite išmokyti jį vaikui per pusę metų: su minkštu drėgnu kempine ar pirštinėmis, patrinkite vieną po kito, galūnes, nugarą ir pilvą. Tuomet kūnas sausas.
- Dengimas vandeniu, šaltas ar šaltas. Trumpos sesijos (ne daugiau kaip 5 minutės) gali prasidėti nuo 4-5 metų, išpilti į karštą orą gatvėje arba po vonia. Vandens temperatūra mažėja nuo 30-35 iki 15 laipsnių.
- Kontrastinis dušas susideda iš kieto ir šilto vandens, kurio poveikis pasiekiamas didesniu skirtumu. Pirmuosiuose etapuose vandeniui turėtų būti patogi temperatūra, o sesija trunka ne ilgiau kaip minutę. Tada pakaitinis šiltas, karštas ir kietas vanduo.
- Kojų vonios, skalavimo kojos.
- Maudymas tvenkinyje vasarą. Kartu su aktyviu fiziniu aktyvumu.
Oro gesinimas
Kiekvienas yra prieinama ir saugi forma - grūdinimas oru, kurio taisyklės yra paprastos. Viskas, ko reikia manipuliuoti, yra grynas oras. Praktiškai nėra jokių kontraindikacijų, prakaitavimo metu naudojamos oro vonios (trumpai išsišakojamos vaikas per nugaros smegenis), tęsiasi visą gyvenimą. Galite įvardinti šiuos oro vonių tipus:
- trumpas buvimas be drabužių ore;
- įkrovimas gatvėje arba atviras langas;
- žaidimai, bėgiojimas su žinomomis lengvomis drabužiais;
- miegoti ar atsipalaiduoti grynu oru.
Gręžimas saulėje
Viena iš oro vonių veislių yra saulės poveikis. Tai naudinga, nes po ultravioletinių spindulių poveikio organizme gamina kaulą, naudingą vitaminui D. Rauginamas vaikas yra sveikas vaikas! Tačiau svarbu praleisti saulės laiką, išvengiant perkaitimo. Taisyklės yra tokios:
- Terminės vonios prasideda patogioje temperatūroje (22-28 laipsnių), nuo tiesioginio saulės spindulių poveikio būtina slėpti šešėlyje.
- Idealus laikas yra ryte (nuo 9 iki 11) ir vakare (nuo 16 iki 18) valandų.
- Vaikas neturėtų būti visiškai nuimamas, galvos apdangalai turi būti ant galvos.
- Kai kūdikis turi saulės nudegimą, galite jį nusivilkti į kelnaites ir padidinti saule praleistą laiką (ne daugiau kaip 40-45 minutėmis vienu metu).
- Šilumos voniose nepamirškite papildyti vandens balanso organizme.
- Vonios ir pirtys - kaip terminės vonios natūra - nerekomenduojama mažiems vaikams. Jiems sunku toleruoti temperatūrą virš 41 laipsnių.
Kaip tinkamai pašildyti vaiką?
Dažnos klaidos tėvai, kurie bando pripratinti vaiką prie sveiko gyvenimo būdo: pradėti aktyvų kietėjimą be paruošimo ir pamiršti apie pastovumą. Siekiant sušvelninti stresą, svarbu jį pritaikyti prie naujų sąlygų. Kaip teisingai ištverti vaiką? Palaipsniui, reguliariai ir nuosekliai. Kasdien reikia augti, pradedant paprastais manipuliacijomis: plauti šaltu vandeniu, vaikščioti basomis, vaikščioti gatvėje. Labai aukšta temperatūra jau yra kūno išbandymas, o ne gijimo procedūra.
Vaiko uždegimas - kur pradėti?
Renginio sėkmė priklauso nuo kompetentingo požiūrio: tinkamas pradžia ir sistemingas tęsinys. Kaip pradėti raminti vaiką?
- Su oro procedūromis. Oro vonios yra saugiausios. Su jais yra pageidautina pradėti grūdinti bet kokio amžiaus vaikus, ypač mažiems vaikams.
- Nuo patogios temperatūros su laipsnišku mažėjimu (arba padidėjimu, kai reikia rasti saulę).
- Šiltuoju metų laiku.
Pediatras turi patvirtinti mažų vaikų atleidimą. Nuo gimimo mama daro tokias paprastas manipuliacijas kaip ryto pratimai, plaunanti vonią, oro vonelės, keičiant drabužius, vakaro maudymas. Dėl to jūs galite pradėti išpilti kojas šaltu vandeniu, praktiškai valyti, mokyti savo kūdikį užmigti atvirame lange arba gatvėje.
Kaip ramus vaiką su silpnu imunitetu?
Kietėjimas sustiprina susilpnėjusią imunitetą , tačiau neraštingas požiūris gali pabloginti gerovę ir ligas. Tėvai nerimauja dėl klausimo: kaip dažnai serga vaikai? Temperatūros kontrastas gerai veikia ir susilpnėjusią imunitetą. Svarbu tinkamai apsirengti vaiku: nenaudokite jį šaltuoju metų laiku, suknelė beveik kaip patys (šiltas pora sluoksnių). Pėsčiomis gatvėje bet kokiame ore - puiki gimnastika kūnui. Be to, mes neturime pamiršti apie sportą ir subalansuotą mitybą.
Kaip raminti vaiko gerklę?
Žinant, kaip tinkamai ugdyti vaiką namuose, jūs galite padaryti jį sveikesnes be daug pastangų ir išlaidų. Nuo ketverių metų yra naudinga mokyti jį pirmiausia nuplauti gerklę vandeniu kambario temperatūroje, o tada atvėsti. Sesijos trukmė padidinama nuo vieno iki 2-3 minučių. Galite praktiškai kontrastingai plauti, kaip dušas. Tai geras gerklės ligų prevencija. Kitas tokios procedūros variantas yra valgyti ledus (šiltame kambaryje, gatvėje) arba ledo kubes ištirpinti.
Žiemos metu vaikų uždegimas
Šaltuoju metų laiku tėvai bijo "užšalti" vaiką, todėl jie atideda visus pavasariui ir vasarui taikomus grūdinimo būdus. Iš tiesų, ekstremalios temperatūros, nardymas į ledus ir vaikščiojimas sniege yra pavojingas nenoramam organizmui. Tačiau vaiko kūno grūdinimas gali būti atliekamas bet kuriuo metų laiku, įskaitant žiemą. Įkrovimas į gryną orą, aktyvūs žaidimai ir pasivaikščiojimai, reguliarūs vėdinimas ir vandens pramogos namuose padeda apsaugoti susilpnėjusią imunitetą.
Vaikų rudenimas vasarą
Metų vasaros laikas suteikia daugiau galimybių sveikatos procedūroms: palanki oro temperatūra, daug saulės spindulių, šiltas vanduo rezervuaruose. Vasarą vaikai gali daug laiko praleisti lauke ir vandenyje, degintis saulėje, aktyviai judėti, gauti vitaminų iš maisto. Tai yra geras imuniteto stiprinimo pagrindas. Mokyklos amžiaus vaikai, atostogaujantys šventes, gali pasirengti mokymui ir žiemai.
Jei atsidursite atsakomybe už atsakomybę, vaikų grūdinimas atneš daug naudos jiems ir jų tėvams. Pritaikius išoriniams neigiamiems reiškiniams, kūdikiams mažiau tikėtina susirgti ir yra didesnė tikimybė, kad jie patirs virusines infekcijas. Kietėjimo būdai gali būti įvairūs, iš vienos į kitą. Reguliarios sveikatingumo procedūros (vanduo ir oras) turi tapti įpročiu, kurį vaikas atliks suaugusiesiems.