Moteriai, maitinančiai maitinimą krūtimi, turėtų būti gerai subalansuotas meniu, kad jai ir kūdikiui būtų pakankamai maistinių ir naudingų medžiagų. Motinos pienas yra labiausiai naudingas kūdikiams, nes jo sudėtis yra unikali. Pagerinti pieno kokybę galima, įtraukiant daugybę daržovių, vaisių ir kitų salotų, skirtų maitinančioms motinoms.
Ar galiu duoti slaugos salotas?
Daug slaugos abejoja, ar jie gali būti salotos. Žinoma, tai yra įmanoma ir net būtina. Įtraukdami juos į savo mitybą, galite ne tik pagaminti gana ribotą dietą įvairesnė, bet ir labai naudinga ir skanu. Kokios salotos gali slaugyti motinas? Absoliučiai bet kuris. Vienintelė sąlyga yra naudoti tik patvirtintus produktus, kurių vaikui nėra alerginės reakcijos. Vietoje majonezo, augaliniai aliejai, sojos padažas, laimų sultys ar citrina puikiai gali būti užpildas. Jei pageidaujate, druska gali būti pakeista džiovintąja jūros dumbliais, tai praturtins patiekalus su jodu.
Salotų receptai Slaugos motinoms
Slaugos motinoms yra daug skanių salotų, mes jums pasakysime, kaip paruošti dažniausiai pasitaikančias maistas.
Slaugos motinos salotos "Spicy"
Ingredientai:
- 1 kivio vaisius;
- 100 g salotų lapų;
- 1 jaunoji cukinija;
- 100 g varškės minkšto sūrio;
- tamsintas parmezano sauja;
- Prieskoniai pagal skonį, padauginti bet kokį.
Neįprastos ingredientų derinys padaro šią maitinančioms motinoms pikantišką salotą.
Maitinančioms motinoms maitinančios salotos
Ingredientai:
- virti kiaušiniai (1 vnt);
- 1 kanalas tuno ar ančiuvių;
- bet salotų lapų mišinys;
- virtos žalia pupelės (100-300 g);
- saldieji pipirai (1-2 vnt.);
- keletą alyvuogių;
- prieskoniai ir padažu pagal skonį.
Valgio gamyboje yra gana paprasta ir tuo pačiu metu gausus amino rūgščių ir baltymų turtingas salotas.
"Švenčių" salotos maitinančioms motinoms
Ingredientai:
- 300 g virtų naminių paukščių (vištienos, kalakuto);
- žalia obuolių (1 dalis);
- avokadas (1 vnt.);
- salotų lapai;
- kalkių ir prieskonių sultys - užpildyti degalus.
Salotos yra maistingos ir originalios, todėl tinka šventėms. Salotos su maitinančiais maitinančiais vaisiais prisotina pieną mikroelementais ir kalio druskomis.
Slaugos motinos "Naujieji metai"
Ingredientai:
- vidutinio dydžio virti runkeliai (2 vnt.);
- jauni runkelių lapai;
- graikiř riešutai sausi (smulkiai pjaustyti);
- raudona lemputė (1 vnt.);
- sėmenų aliejus, druska ir citrinos sultys - degalų papildymui.
Ši salotra skatina virškinimą ir yra užkietėjimo prevencija.
Salotos su maitinimu krūtimi "Žuvis"
Ingredientai:
- virtos žuvies filė (200-300 g);
- Bulgarų pipirai (geltoni arba žalieji, 2 vnt.);
- salotų lapai;
- keli vyšnių pomidorai;
- Prieskoniai pagal skonį, sezonas su alyvuogių aliejumi.
Šios salotos užpildys riebalų rūgščių ir vitaminų trūkumą.
"Egzotinės" salotos su maitinimu krūtimi
Ingredientai:
- 1 rafinuotas avokadas;
- duonos gabaliukai su sėlenomis;
- keletą alyvuogių;
- salotų lapų krūva;
- Prieskoniai pagal skonį, užpilkite bet kokiu augaliniu aliejumi.
Be daugelio mikroelementų, avokados taip pat yra pieno gamybos stimuliuojančios medžiagos.
Salotos su žindymu "Baloven"
Ingredientai:
- 8-10 ūglių virtos šparagos;
- šiek tiek vyšnių pomidorų;
- strėlės sujungimas;
- kepti gabaliukų bekonų;
- šiek tiek tarkuoto Parmezano;
- alyvuogių aliejus, citrinų sultys ir prieskoniai - užpildyti degalus.
Salotos yra cinko, kalio ir folio rūgšties, taip pat vitaminų C ir B.
Salotos maitinančioms motinoms su lęšiais
Ingredientai:
- 1 puodelis paruoštos lęšių;
- 1 obuolys (pageidautina žalia);
- strėlės sujungimas;
- sojos padažas degalinei.
Lęšiai turi daug geležies, amino rūgščių ir vitaminų.