Plaukimas yra vienas iš nedaugelio sporto šakų, kuriame vienu metu naudojami visi žmogaus kūno raumenys. Ypač naudinga lankyti baseiną žmonėms, turintiems įvairių raumenų ir kaulų sistemos ligų, stuburo ir sąnarių. Tačiau taip pat rimtai trūksta tokio fizinio krūvio: chlorintas vanduo turi žalingą poveikį odai, ypač sausai.
Kodėl oda nusausina po baseinu?
Dėl to, kad baseinas yra viešoji vieta, reikia pasirūpinti, kad dezinfekuotų tiek vandenį, tiek aplinkinius paviršius. Norėdami tai padaryti, naudojami įvairūs valymo būdai, kurių daugelyje yra didelė chloro koncentracija. Net jei baseine esantis vanduo dezaktyvuojamas ultravioletiniu arba ultragarsu, jonizacija, fluoras, ozonas, chloro junginiai vis dar pridedami prie jo, nes jie yra labiausiai veiksmingi kontroliuojant bakterijas. Kai sąveikauja su skystomis molekulėmis, tokie komponentai sudaro rūgščių, kurios neigiamai veikia odą. Be to, chloras gryna forma ištirps apsauginį riebalų sluoksnį, kurį išskiria poros, sukelia odos išdegimą, dirginimą ir lupimą.
Kaip apsaugoti odą nuo chloro?
Padėtį dar labiau apsunkina tai, kad prieš maudant baseine asmeninė higiena yra privaloma. Taigi, odai pasireiškia "dvigubas smūgis": chloruotas vanduo dušu ir labiau koncentruotas tirpalas plaukiant.
Norint apsaugoti veidą nuo neigiamo kontakto su chloro junginiais, jums reikia:
- Išimkite visą dekoratyvinę kosmetiką iš odos, nes jos sąveika su vandeniu baseine gali sukelti alergiją.
- Prieš maudant, nedėkite kremo į veidą.
- Būtinai naudokite specialius akinius, kad išvengtumėte gleivinės sudirginimo. Taip pat rekomenduojama naudoti nosies laikiklį.
- Po paskutinio skalavimo dušu, pritaikykite drėkinamą kremą ar pieną.
Be to, jūs turite rūpintis kūnu:
- Prieš atvykstant į baseiną, maždaug 1,5-2 valandas, ant odos pripildykite lengvą drėkinančią kremą su mitybiniais komponentais.
- Prieš plaukdami plaukdami nedelsdami naudokite higieninį produktą, kurio neutralioji vertė yra ph.
- Po pamokų ir duše labai svarbu tepinti kūną intensyviai drėkinančiu kremu ar pienu, taip pat maistiniu aliejumi, tokiu kaip šia (karite) ar jojoba su vitaminais A ir E.
- Jei yra kokių nors gabalų, įbrėžimų ar atviros žaizdos, jos turėtų būti užplombuotos vandeniui atspariu tinku.
Svarbu rūpintis lūpų odelėmis po baseinu, nes burnai vienaip ar kitaip liečiasi su vandeniu. Jūs visada turėtumėte maitinamą balzamą, higienišką lūpų dažą su vitaminais A, B (pantenoliu) ir E.
Kaip apsaugoti galvos odą nuo chlorinto vandens?
Apsilankę baseine neturėtumėte pamiršti plaukų, ypač todėl, kad sausos odos organizmo savininkai kenčia nuo panašių problemų, susijusių su oda ant galvos. Sprendimas priklauso nuo kelių taisyklių laikymosi:
- Norint maudytis, būtina uždėti dangtelį (silikoną arba gumą), o tai yra svarbu, kad tai būtų įmanoma
tankiai prigludusios prie galvos. - Po plaukimo nuplaukite plaukus švelniu šampūnu be dažiklių ir parabenų, kuriuose yra drėkinančių ingredientų ir maitinančių aliejų.
- Pageidautina naudoti neišdildomą losjoną ar balzamą.
- Negalima iš karto po baseinu ir džiovinti plaukų džiovintuvu dėti geležies ar garbanojimo geležies.
- Du ar tris kartus per savaitę, įtrinkite į galvos odą daržovių kosmetikos aliejaus (varnalėles, alyvuoges) ir uždėkite kaukes.