Žmogaus smegenys kas sekundę ima iš išorinio pasaulio, apie tūkstantį signalų. Dėka dėmesį, kuris yra svarbus psichinis procesas, atliekama būtinos informacijos parinkimas ir nereikalingos išmetimas. Dėmesys yra tam tikras filtras, dėl kurio mūsų smegenys gali išvengti apkrovos.
Ir neatsargumas, kuris kartais paveikia daugiau nei pusę šiuolaikinės gyventojų, yra individo kokybė. Jos buvimą paaiškina keletas įpročių, dėl kurių smegenims sunku pasirinkti kokybinę ir būtiną informaciją.
Jei su savimi atsitiko, kad jūs skaitote knygą, tada pamiršote daugumą skaitymo arba negalite daugiau nei keletą minučių sutelkti dėmesį į tai, ką transliuoja jūsų pašnekovas. Arba jūs nuolat pamiršite, kur buvo pateikti mobilieji telefonai, raktų ir tt, todėl kai kurie iš toliau išvardytų veiksnių gali būti jūsų trūkstamo dėmesio paaiškinimas.
Apsvarstykite veiksnius, kurie įtakoja tai, ar atsiranda nepastebėjimas, ir parodo, kokios yra jo atsiradimo priežastys.
Antropogeninės prigimties priežastys
Technologijų plėtra padeda žmonėms tapti patogesniu, praktiškesniu, bet taip pat patraukia mūsų dėmesį. Iš pradžių žmogaus smegenys sugeba struktūrizuoti jam reikalingas užduotis. Tačiau kuo daugiau tuo pačiu metu žmogus gamina atvejus, tuo sunkiau yra jo smegenys atkreipti dėmesį ir sutelkti dėmesį į kiekvieną.
- Kaip elgtis su neatsargiu: neperkraukite savo smegenų, naudokite organizatorių ar laikykitės dienoraščio, įrašydami viską, kas turi būti padaryta per dieną. Eksperimentuokite ir pasirūpinkite sau dienų be antropogeninės perkrovos (be interneto ir mobiliojo ryšio). Jūs būsite nustebęs, kai pamatysite, kad po to jūs esate du kartus greičiau nei planuota.
- Kreipkitės į gydytoją: tuo atveju, jei, pavyzdžiui, išsiųstumėte SMS žinutę, po to jums labai sunku grįžti į pradėtą veiklą ir jūs aktyviai bandote išsiaiškinti priežastis, kodėl tai nebuvo padaryta.
Miego trūkumas
Nepamirškite, kad 20-70 metų amžiaus asmeniui miego norma turėtų būti 7-9 valandos per parą. Kai miegate mažiau nei reikalinga norma, galite patirti lėtinį silpnumą, dirglumą, silpną koncentraciją, galvos skausmą. Tai neigiamai veikia jūsų bendrą našumą, sukelia neatsargumą arba, kaip vadinama, nepakankamumą.
- Kaip kovoti: paprasčiausias atsakymas - reikia miegoti. Sugrąžinkite savo būklę į normalią.
- Adresas gydytojui: jei miegate reikiamą valandų skaičių, o simptomai neišnyks, patariama kreiptis į specialistą. Galų gale, priežastys gali būti skirtingos (miego higienos pažeidimas, miego sutrikimas ir tt)
Neįdomus darbas
Darbas dažnai yra viena iš pagrindinių žmogaus gyvenimo pozicijų. Jei esate nuolat nepatenkintas savo darbu, tai gali sukelti lėtines ligas.
- Kaip atsikratyti nesąmoningumo: pakeisti savo darbą arba pakeisti požiūrį į jį, rasti teigiamą pusę.
- Adresas gydytojui: jei negalite atlikti operacijų, kurioms reikalingas nuoseklus prastai atliekamų kolektyvinių užduočių atlikimas ir kurie yra priversti keisti darbus keletą kartų per vienerius metus, tada verta konsultuotis su gydytoju.
Stresinės situacijos
Žmogaus smegenų pažinimo centrai yra neigiamai paveikti įvairių stresinių situacijų. Dėl to jūs prarandate galimybę aiškiai mąstyti ir greitai reaguoti į reikalingas užduotis.
- Kaip įveikti nenuoseklumą: organizuokite sau poilsio sesiją (bent du kartus per dieną). Sužinokite, kaip atsipalaiduoti ir sutelkti dėmesį į vieną mintis, praktikuoti meditaciją.
- Adresas gydytojui: stresas, neatsargumas gali išsivystyti į depresinę būseną arba į ryškius jūsų nuotaikos pokyčius.
Sedentinis gyvenimo būdas
Reguliarūs fiziniai pratimai padeda jūsų smegenims aiškiai ir tvirtai galvoti. Taip pat padeda atsikratyti nepagarbos priežasčių.
- Kaip įveikti beprasmiškumą: į kiekvieną rytą įeikite į savo kasdienę įprotį apmokestinti. Eik daugiau, ne
prisideda prie jūsų valstybės. - Neatsargumo gydymas: jei jums sunku ilgiau nei 5 minutes apsistoti vienoje vietoje ir jūs visada einate kažkur be tikslo šiuo tikslu. Jei turite norą išspausti paskutines sultis iš smegenų kas 3 valandas per parą, konsultuojantis su specialistu, turite persvarstyti savo įpročius.
Taigi, neatsargumas žmogui nėra kažkas neigiamo, bet būtina suprasti, kad jį reikia greitai pašalinti.