Budizmo ramybės būsena yra prieinama keliems žmonėms, taigi periodiškai jūs galite patirti kažką. Bet visada nervuisi dėl kiekvieno mažo dalyko - tai neteisinga.
Kaip nerimauti dėl smulkmenų?
- Jūs pasakysite, kaip čia galima nerimauti - namo problemos, užblokavimas darbe, be to, ir kainų kilimas, kad rytoj bus visiškai neaišku. Štai pagrindinė tokių nervingų asmenų klaida - vietoj gyvenimo dabar jie yra užfiksuoti kitą dieną. Sustabdyk, pamatyk, ką šiandien galėtum daryti, kaip dabar tu gali būti laimingas.
- Kaip išmokti nesijaudinti dėl smulkmenų? Pabandykite pažvelgti į kitą situaciją, įdomią jus, įsivaizduokite savo blogiausius rezultatus. Pavyzdžiui, jūs bijo, kad vėluojate dirbti, visa tai buvo suplėšyta. Pagalvokite apie tai, kas atsitiks, jei tai įvyks - pagrindinis papeikimas padarys maksimalų bausmę. Na, tai, kad jis nepadarys didelio smūgio tavo gyvenimui, visi tavo giminaičiai išliks gyvi ir gerai, o su jumis nieko nepataisomai nepavyks. Be to, suvokę, kas gali atsitikti blogiausiu aplinkybių sankaupa, galėsite rasti būdų padėčiai ištaisyti. Veiksminga bet kokiu atveju yra geriau nei sėdėti ir gnawing nagai su jaudulys.
- Nustokite priekabiauti su rezultatais. Ar tu darai viską, kas priklausė nuo tavęs? Taigi dabar atėjo laikas atsipalaiduoti, atsipalaiduoti ir pamatyti, kas nutiko. Nervus situacijoje, kai nuo tavęs nieko nėra, tai kvaila.
- Kaip priversti save nerimauti dėl smulkmenų? Sužinokite, kaip mylėti save ir gerbti savo poreikius. Stenkitės atsisakyti sau poilsio ir malonumo, vaiduokitės po vaiduoklius. Supraskite, kad nuolatinis stresas neigiamai veikia sveikatą ir išvaizdą. Ar norite anksti seniai augti?
- Kaip sustabdyti nervų dėl kitų žmonių trūkumų? Tiesiog priimk juos taip, kaip yra. Neįmanoma pertvarkyti suaugusio žmogaus, o kvailystė yra piktas dėl kitų savybių. Jei kas nors labai jus sudirgina, ir jūs negalite priimti jo trūkumų - iki minimumo sumažinkite bendravimą su juo, bet nesiruoškite jį ir sau su savimi priekabiauti.
- Ką daryti, kad nebūtų nervų? Padarykite pratimus atsipalaidavimui, pasidarykite puodelio žolelių arbatos, klausykite savo mėgstamos muzikos. Kitaip tariant, pabandykite išsiblaškyti nuo problemos, nuraminti, kad vėliau, grįžę į jį, rasit geriausią būdą išspręsti.
Kaip nustoti dirbti?
Beveik visi yra susipažinę su šia situacija, kai nieko nerandama dėl neramumų, dėl to daug žmonių pyksta ir dėl to iki dienos pabaigos mes suprantame, kad neturėjome laiko. Jei tai kasdien kartojama, tai kol artėja depresija arba ekstremalus agresyvumas. Kaip galite nustoti nervintis darbe, neleiskite sau nieko pikti?
- Suprasti, kas jus sudirgina. Tai pats faktas, kad jūs turite dirbti, o ne mėgautis maloniais daiktais? Argi jūsų kolegos dirgina jus, kurie nuolat pjaužia jus iš jūsų darbo, atitraukdami jus nuo smulkmenų? Suprask savo priklausomybę ir pradėk kovoti. Rasti darbą, kuris suteikia jums malonumą, supranta, kad neteisingai atsilaisvinti yra neteisinga, jūs negalite duoti 100% kiekvieną dieną, anksčiau ar vėliau gausite nervų susitraukimą.
- Pradėkite vertinti ne tik fizines pastangas ir materialines išlaidas. Suprantu, kad jūs eikvoti savo emocijas. Išnaudojęs visą savo nervingą jėgą, nieko negalime padaryti - nei užbaigti ataskaitą, nei klestėti savo vyrui. Todėl kiekvieną kartą, kai jūs ketinate pradėti patirti,
kiek jūs praleidžiate psichinę galią, pagalvokite apie tai, kas ją užpildys už jus. Sužinokite, kaip apsisaugoti. - Nebijokite prarasti savo darbo. Jūs visada galite rasti kitą vietą savo talentams ir įgūdžiams. Ir bijodama kasdien likti be darbo, tik padidinsite atleidimo iš darbo galimybes. Nervingumas neleidžia jums įvykdyti savo pareigų, neleidžia sąmoningai įvertinti situacijos, neleidžia jums mėgautis gyvenimu.
- Ar esate piktas dėl nesąžiningų boso pastabų? Stenkis suprasti jį, gal jis turi priežasties, gal jis turėtų atsiprašyti, bet tu esi piktas.