Visi patiria stresą - biure, namuose, parduotuvėje ir kelyje. Taip pat būdai, kaip elgtis su patirtimi, yra skirtingi: jie stringa krūtinę sporto salėje, verkianti draugei vyno taurę, o kažkas uždaro sau, neleidžia emocijoms. Tokie žmonės dažnai tampa psichoterapeutų klientais, nes jie negali susidoroti su stresais ir jų pasekmėmis. Siekiant padėti žmonėms išspręsti esamus prieštaravimus, naudojami įvairūs metodai, o vienas iš įdomiausių, derinant skirtingų mokyklų principus, yra kognityvinė-elgesio psichoterapija.
Metodo pagrindai
Šis metodas buvo išrastas Aarono Becko, kuris teigė, kad daugybė asmenybės problemų atsiranda dėl neteisingos savęs pažinimo ir dėl šių neigiamų emocijų. Pavyzdžiui, žmogus tiki, kad jis negali padaryti nieko gero ir praleidžia visas savo mintis ir veiksmus per šio įsitikinimo prizmę, todėl gyvenimas yra suvokiamas kaip begalinis kančių serija. Kognityviniu požiūriu orientuotos psichoterapijos metodu specialistas gali sužinoti šios savimonės priežastį ir padėti pakoreguoti savo požiūrį į save. Darbo rezultatas bus gebėjimas objektyviai įvertinti save, išvengiant "automatinių" neigiamų minčių. Greitas veiksmingumas ir daugybė priemonių sukėlė kognityvinį požiūrį į depresijos psichoterapiją. Laikui bėgant paaiškėjo, kad asmens pažinimas (fantazija ir mąstymas) gali būti ne tik depresijos priežastis, bet ir rimtesnės asmeninės problemos, dėl kurių požiūris buvo taikomas jų gydymui.
Asmenybės sutrikimų kognityvinė psichoterapija
Nepaisant depresijos gydymui skirtų metodikų veiksmingumo, jie netinka dirbti su sunkesnėmis sąlygomis. Todėl asmenybės sutrikimų kognityvinės psichoterapijos tikslais buvo sukurti kiti metodai, o kiekvienai konkrečiai ligai yra priemonių rinkinys. Pavyzdžiui, gydant alkoholizmą, priklausomybę nuo narkotikų ir kitokių priklausomybių, asmens mintis apie jo priespaudą ištaisomi ir perorientuojami į būdus gauti