Ar prisimenate baltųjų beždžionių palyginimą? Kai Haju Nasreddin buvo paklaustas, kokia yra nemirtingumo paslaptis, jis atsakė, kad paslaptis yra paprasta - ne galvoti apie baltuosius beždžionius. Nebuvo sunku atspėti, ką vėliau pamąstė studentas, kuris išdrįso klausinėti.
Kreipdamasis į mintis, kad nieko nedaryti, mes sutelkiame dėmesį į šį dėmesį, todėl mes vis dažniau grįžome prie problemos. Šiek tiek perkelkite dėmesį į pastangas ir sužinokite, kaip nustoti galvoti apie blogą praeitį, apie buvusį vaikiną (galbūt dar mylimą), pakeisti gyvenimo būdą.
Pirmas žingsnis: atleidimas ir priėmimas
Neapykanta ir pyktis nuodų širdį žaizdos ir paneigti visas pastangas jį išgydyti: tavo ir laiko. Supraskite, kad negalite nubausti asmeniu į sukauptą nusikalstamą veiką, kaip jūs negalite ir negalėsite nustoti galvoti apie jį. Todėl, tik už save, atleisk jam. Dėl to jums net nereikia susitikti, tiesiog įsivaizduokite (vaikinas ar situacija iš praeities kaip visumos), paprašykite atleidimo ir atleisk. Priimkite faktą, kad įvykis įvyko. Jūs negalite to pakeisti, o mintys ir blogos emocijos yra tik į prigimtinę vietą, kurioje viskas įvyko. Jis neleis tave judėti. Ir į priekį turime tiek daug įdomių dalykų!
Antras žingsnis: priminimų pašalinimas
Kaip galite nustoti galvoti apie žmogų, kurio vaizdas kabo ant jūsų darbalaukio? Kai jūsų grojaraštyje "jūsų daina" groja 100 kartų per dieną. Jei miegate, pasislėpsi už kilimo, dovanoti jiems gimtadieniu. Atėjo laikas pasiruošti dvasia, surinkti visus priminimus apie jį ir paslėpti juos. Jie niekur neišnyks (nebent, žinoma, jūs nuspręsite juos sudeginti arba išmesti). Tačiau jie paliks pirmąjį planą. Ir patikėk man, kad suderinti su jų nebuvimu bus daug lengviau, nei kiekvieną dieną skirti brangų laiką skausmingiems prisiminimams.
Trečias žingsnis: gyvenimo pakeitimas
Atėjo laikas pakeisti savo gyvenimą, pereiti nuo praeities iki dabarties. Norėdami tai padaryti:
- palikti mažiau laisvo laiko. Mes skiriame daugiau laiko dirbti, studijuoti, triukšmingai susitikti su draugais (vengti sėdėti mažoje įmonėje, kur atviros pokalbiai ir prisiminimai yra pernelyg lengva išsiaiškinti). Idealiu atveju idėja "kaip nustoti galvoti apie mylimą žmogų" turėtų būti pakeista "kur paeiliui pamaitinti per dieną";
- rasti sau hobis. Jūs nežinote, kaip siuvinėti kryžių, vilną ar virti muilą? Laimei, pasaulyje yra visiems skirtas hobis. Pavyzdžiui, šokiai ar užsienio kalbos mokymasis. Nebijokite dalyvauti varžybose, bendrauti su visame pasaulyje. Svarbu jums pajusti, koks didelis šis pasaulis ir kiek įdomu tai yra;
- Mes keliaujame. Sutelkę savo jėgas, galite sau leisti ilgą kelionę (geriausia - atostogauti ir gyventi kitoje šalyje), tačiau galite pradėti išsamiai ištirti apylinkes. Visur, kur gyvenate, visada rasite įdomių vietų ir faktų, apie kuriuos jūs nežinote. Neprotinga idėja kviečiami draugus iš kitų vietų kartu studijuoti savo žemes;
- mes keičiame save. Ar ilgai pakeitėte savo plaukų stilių? Ar eksperimentavote su stiliumi?
Nupirko naują vandens tualetą? Atėjo laikas suteikti daugiau meilės sau, rasti savo laimingą ir gražią "aš"; - rūpintis kitais. Kantrybių metu sukaupta nelaivė gali būti praliejta, kai rūpinasi kitiems. Pavyzdžiui, gyvūnas. Arba žmonėms reikia jūsų šilumos. Meilė yra jausmas, kad pasauliui reikia ir reikės amžinai. Gerai, kad turite meilės energiją, tik ją reikia nukreipti į kitą kanalą. Jūs turėtumėte jausti džiaugsmą, kad jūsų jausmai yra reikalingi, o kitos širdys rekonuojasi su jais. Jei sunku bendrauti su kitais žmonėmis, myliu savo artimuosius. Patikėkite manimi, tai nuostabi jūsų meilės investicija, dėl kurios bus labai didelis susidomėjimas.