Nepaisant to, kad mes galime būti optimistiški ir linksmi žmonės gyvenime, vis dėlto, laikas nuo laiko mes jaučiamės jėgos ir energijos mažėjimu, mus aplankė bloga nuotaika. Jo priežastys gali būti skirtingos: jie atsikėlė ant klaidingos kojos, nemiega pakankamai miego, visą dieną viskas nukrenta iš rankų, nesėkmingų svajonių ir norų, neigiamų iš išorės ar net be jokios priežasties, bet mes laikas nuo laiko nusiminame. Kartais net atrodo, kad situacija yra tokia bloga, kad nuotaika blogesnė niekur. Bet jūs turėtumėte suprasti, kad tai yra visiškai normalu. Galų gale mūsų gyvenimas susideda ne tik iš baltos juostos, bet ir iš skirtingų pilkos atspalvių juostų. Tiesiog reikia palaukti arba pabandyti susidoroti su šia sveikatos būkle. Pagrindinis dalykas yra tai, nevalgyk su saldžiu, zhirnenkim, skaniu - nes kitaip turėsite dar vieną nerimą keliančią priežastį - papildomų svarų.
Taigi, bloga nuotaika. Ką turėčiau daryti?
Reikėtų pažymėti, kad universalus vaistas dėl blogos nuotaikos, depresijos nėra. Kaip atsikratyti blogos nuotaikos - kiekvienas pats nusprendžia atskirai, nes visi žmonės yra skirtingi ir idealiai tinka vienam, kuris gali su priešinga kryptimi paveikti kitą. Pavyzdžiui, kai kuriems žmonėms reikia smagiai, jie eina į klubą, diskoteka, bendrauja su daugybe žmonių ir taip kovoja su bloga nuotaika. Tačiau kitas asmuo galės šį metodą įdiegti dar gilesnėje depresijoje. Jis yra daug efektyvesnis, kai jis guli į šiltą vonią, skaito savo mėgstamą knygą, klausosi malonios ramus muzikos ir eina miegoti. Apskritai, iš tikrųjų miegas yra geriausias vaistas. Visais atvejais, kad ligose yra bloga nuotaika. Ir dar daugiau, jei jūsų nusivylimo priežastis yra tik miego trūkumas.
Jei mes kalbame apie maistą, tai, kaip mes sakėme, valgyti tikrai nėra verta. Tačiau yra produktų, kurie prisideda prie endorfinų vystymosi mūsų organizme. Endorfinas yra malonumo hormonas, bloga nuotaika, dėl kurios, atitinkamai, dingsta. Tokie optimistiniai produktai yra bananai, žalieji obuoliai, greipfrutai, braškės, avietės, abrikosai, persikai. Ir taip pat saldžiųjų raudonųjų pipirų, bulvių, pomidorų, avokado. Šie sveiki vaisiai ir daržovės pirmą kartą gali pagyvinti jus, ir, antra, nedėkite papildomų svarų. Tai nuostabu, kad avižiniai dribsniai taip pat turi nuostabų sugebėjimą susijaudinti, taigi, jei ryte dažnai lanko bloga nuotaika, tada jūsų ištikimas asistentas stiprybės ir energijos tradicijoje yra avižiniai dribsniai.
Dabar pakalbėkime apie sportą. Mokymas stacionariu dviračiu ar treniruokliu gali išgydyti jūsų emocines patirtis. Šiuo metu jūsų kūnas stengsis pagaminti endorfinus, o tai reiškia, kad nesvarbu, koks yra jūsų akių blizgesys ir geras nuotaikas.
Svarbiausia, nepamirškite, kad jokiu atveju neturėtumėte sugriauti savo artimuosius tik dėl blogos nuotaikos. Galų gale
Ir tuo pačiu metu nusivylęs elgiasi su savo giminaičiais, kai jie turi blogą nuotaiką. Galų gale, bet kas, išskyrus tuos, jų artimus draugus, sunkiu momentu gali palaikyti ir suprasti jiems sunkiu metu. Pavyzdžiui, kai tavo tėvai, broliai ir seserys, broliai ar tavo vyras turi blogą nuotaiką, tu neturėtum klausytis aistros, tiesiog elgtis su supratimu, patekti į padėtį, pabandyti pasveikinti - jie tai įvertins.