Ryšiai su neaktyviu gyvenimo būdu, maitinimu vainikuojant ir nervingais štamais, diskomfortas, pilvo pūtimas, vidurių užkietėjimas ir pilvo pūtimas tampa nuolatiniais žmogaus draugais. Todėl dabar virškinimo proceso palaikymo klausimas yra ypač svarbus. Priklausomybės nutraukimas, dietos koregavimas ir tokios paprastos taisyklės padės greitai nustatyti medžiagų apykaitą ir normalizuoti gerovę.
Kaip pagerinti virškinimą žarnyne?
Pagrindinis žarnyno sutrikimo veiksnys yra nepakankamas švaraus vandens, reikalingo organizmo grynumui, suvartojimas. Arbata ir kava nepasiekia šios užduotys, o pikantiškas sulčių ir sodų vartojimas apsunkina maisto įsisavinimą.
Taip pat svarbu užpildyti dietą šiurkščiais pluoštais, kurie sugeria visus produktų likučius, taip prisidedant prie jų veiksmingo pašalinimo. Norint užtikrinti dienos dozę pluošto, vieną ar du obuolius, valgyti per dieną valgyti tris duonos gabaliukus duonos su sėlenomis arba šviežių agurkų, pomidorų ar kitų šviežių daržovių salotomis.
Kaip pagerinti virškinimą skrandyje?
Stabilumas skrandyje yra svarbus mikrofloros palaikymui. Dėl trūko, maistas yra prastai virškinamas, kūne vyksta gumulėlių procesai, dėl to padidėja svoris.
Greito virimo funkcijų atkūrimas gali būti įtrauktas į rauginto pieno produktų racioną. Taip pat naudinga bent savaitę laikytis specialios dietos.
Preparatai, kurie pagerina virškinimo procesą
Kartu su mitybos korekcija rekomenduojama vartoti tam tikrus vaistus, kurie teigiamai veikia virškinamojo trakto mikroflorą:
- Preparatai su kasos fermentais (Creon, Mezim). Galite paimti juos patys, perskaitę instrukcijas.
- Kitas vaistų grupes rekomenduojama purkšti, dujų kaupimasis skilveliu ir vidurių pūtimas (Meteopazmil, Espumizanas).
- Ši grupė apima vaistus, skirtus normalizuoti virškinimą esamų ligų atveju. Pavyzdžiui, pacientams, sergantiems cholelitiazem, yra paskirtas Penzinorm fortas.
Kaip pagerinti virškinimą su liaudies gynimo priemonėmis?
Šie namų receptai padės išspręsti netinkamo maisto virškinimo problemas:
- Siekiant išvengti vidurių užkietėjimo, rekomenduojama valgyti šimtą gramų runkelių per dieną.
- Pupelių naudojimas bet kokia forma padės nustatyti pakankamą kiekį skrandžio sulčių ir pašalinti skysčių perteklių iš organizmo.
- Suaktyvina medaus ir alavijo sulčių mišinio virinimą, kuris turėtų būti vartojamas po vieną šaukštą tris kartus per dieną.
Naudinga virti žoleles, kurios pagerina virškinimą. Ramunėlių ir citrinų balzamas gali būti girtas bet kokiu kiekiu, beveik nėra kontraindikacijų.