Su fiziologiniu procesu - menopauzė, moterys turi pernelyg didelį prakaitavimą, dėl ko atsiranda daug nepatogumų. Tokiu laikotarpiu moterys pradeda palaipsniui mažinti lytinę funkciją. Šis fenomenas laikomas su amžiumi susijęs ir prasideda maždaug 50 metų, tačiau jis gali pasireikšti daug anksčiau (prasidedant po 30 metų) ar vėliau (po 55 metų). Šis procesas vyksta moterų organizme palaipsniui ir trunka keletą metų, primenant moteriai, kad jos kūnas senėja.
Prakaitavimas su menopauze yra dažnas atvejis ir atsiranda tam tikrose situacijose. Tokios situacijos apima ne tik šilumą kambariuose ar gatvėje, bet ir stresines situacijas, tam tikrų vaistų vartojimą, gyvenimo būdą. Lygiagrečiai su prakaitavimu ir hidroze, nervų sistema yra sutrikusi, todėl moteris tampa nervinga, dirginama ir net agresyvi. Tokie organizmo pokyčiai dažnai sukelia sugadintus santykius su artimais žmonėmis, nes ne visi žino, kad ši "įniršis" pradėjo kulminaciją. Tačiau, be keisto požiūrio į žmones, moteris gali pradėti jaustis nusiminusi, anksčiau pavargsta, gali atsirasti sąnarių skausmas, o oda greitai senstančiai auga, ant jos susidaro daug raukšlių. Bet atgal į prakaitavimą.
Kaip sumažinti menopauzės prakaitavimą?
Didžiausiam laimingumui yra būdų, kaip sumažinti menopauzės prakaitavimą. Norėdami tai padaryti, jums reikia:
- Įtraukti į fizinę veiklą . Žinoma, fizinis aktyvumas nepašalina menopauzės padidėjusio prakaitavimo, bet padeda atsikratyti depresijos, streso, nemigos, nuovargio, kuris yra pagrindinė potvynių reiškinių priežastis.
- Teisingai valgyti . Norėdami atsikratyti stipraus menopauzės prakaito, turite į dietą įtraukti maisto produktus, kuriuose yra daug kalcio, magnio ir skaidulų, valgyti šviežių vaisių ir daržovių, taip pat visą grūdus. Nepamirškite apie B grupės ir vitamino C pieno produktus ir vitaminus.
- Žiūrėk savo svorį . Stiprus prakaitavimas su menopauze gali būti susijęs su pertekliniu svoriu. Todėl jums reikia prarasti papildomų svarų atsikratyti potvynių .
- Dėvėkite drabužius iš natūralių audinių . Tai gana gera priemonė prakaitavimui su menopauzė, nes sintetika skverbiasi į odą ir paprastai neleidžia ore.
Jei negalėsite susidoroti su senėjimo apraiškomis, tuomet geriau kreipkitės į gydytoją, kuris pasakys, kaip sumažinti menopauzės prakaitavimą.