Nemiga yra labai šiuolaikiška liga - dauguma žmonių, dirbančių protiniam darbui, nakties pradžioje negali uždaryti akių, o kitą rytą jaučiasi priblokšti. Laimei, nemiga leidžia gydyti namuose. Apie tai, kaip padėti miegoti ir bus aptariamas toliau.
Gydymas nemiga su žolelėmis
Apskritai, nemigos gydymo metodai yra įvairūs. Tradicinė medicina siūlo raminamuosius vaistus, tačiau yra daug natūralių augalinės kilmės produktų, kurie gali pagerinti miegą:
- Melisa. Arbata iš šio kvapo žolelio puikiai ramina. Į stiklinę verdančio vandens paima 2 šaukštus džiovintų arba šviežių žaliavų. Arbata tvirtinama 20 minučių su medumi. Kontraindikacijos - hipotenzija.
- Apyniai Susmulkinti augalų spurgai (1 šaukštelis) užpilkite 200 ml verdančio vandens, primygtinai reikalaudami 15 - 25 minučių. Pusę stiklo girtas pietums, likusi dalis yra prieš miegą. Toks gydymas padeda, net jei nemiga yra lėtinė.
- Žolelių kolekcija. Virtos , apyniai, mėtų ir čiobrelių vienodose dalyse džiovintos formos sumaišomos, užplombuotos mažoje pagalvėje (10 x 10 cm), kuri dedama ant galvos. Vaistinių augalų aromatas padeda užmigti.
Kas gerti naktį?
Žinoma, gaivinantys gėrimai yra priešingi prieš sapną. Geriausias gydymas nemiga su liaudies gynimo priemonėmis yra šilto pieno priėmimas naktį. Tandemu su medumi ir šaukšteliu sviesto, šis produktas sukuria stebuklus, tiesioginę prasmę, iš karto įleidžiant miegą.
Geras poveikis yra gėrimas pagamintas taip:
- Menkė bananą sumaišykite su smulkintomis lazdyno riešutėmis (0,5 šaukštai) ir supjaustytais kviečių grūdais (1 šaukštelis).
- Ingredientai sumaišomi su šiltu pienu (150 ml).
- Valgomasis produktas girtas mažose porcijomis valandą prieš miegą.
Bendrosios taisyklės
Taikant tradicinius nemigos gydymo metodus, verta prisiminti bendras taisykles:
- Miegamasis turi būti tamsus ir gerai vėdinamas.
- Čiužinys turėtų būti patogus, o pagalvė - maža.
- Iškart prieš einant miegoti negalėsite skaityti, žiūrėti televizorių, skaityti naujienas socialiniuose tinkluose.
Jei negalėsite susidoroti su nemiga, turite pamatyti gydytoją.