Kaip vartoti linų sėklą, jų naudą ir žalą - amžininkai vis dažniau klausia šių klausimų, nors atsakymai į juos buvo gerai žinomi protėviai. Gamta suteikė linų sėklą savybėmis, kurios padeda žmogui išsaugoti ir padidinti sveikatą ir grožį.
Linų sėklų naudojimas organizmui
- Linų sėmenų aliejus yra vienas iš labiausiai naudingų šio augalo sėklų komponentų. Šio aliejaus vertė yra didelis kiekis polinesočiųjų riebalų rūgščių, kurios aktyviai dalyvauja įvairiuose kūno procesuose, tačiau yra svarbiausios geram metabolizmui ir kraujo valymui iš "blogo" cholesterolio.
- Valo kūną padeda ir ląstelienos , taip pat rasti linų sėklos. Reguliarus linų sėklų naudojimas sušvelnins kenksmingo "balasto" kūną, pagerins virškinimo traktą ir bus įspėjimas prieš storosios žarnos vėžį.
- Tačiau yra linų sėmenų ir dar viena medžiaga, kuri aktyviai kovoja su onkologija - yra augalų hormonas lignanas. Ši medžiaga yra veiksmingiausia prieš krūties vėžį. Be to, lignanas turi antivirusinį ir antibakterinį poveikį.
- Linų sėklų naudojimas organizmui yra įtrauktas į platų vitaminų ir mineralų asortimentą - daugiau nei 40 veislių. Dėl šių veikliųjų medžiagų linų sėkla gali kovoti su amžiaus pokyčiais, sustiprinti kūno apsaugos savybes, reguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir cholesterolį ir daug daugiau.
Foliniai receptai linų sėklų apdorojimui
Lengviausias būdas vartoti linų sėklą - 1 valgomasis šaukštas ryte pusvalandį prieš pusryčius. Tokiu atveju sėklos turi būti kruopščiai kramtytos ir nuryti. Šis metodas dažnai naudojamas moterims, norinčioms numesti svorį. Labai naudinga pridėti linų sėklą į rūgštus pieno produktus , apibarstyti jas ant kaučiuko.
Linų sėklos infuzija su gastritu ir kitomis virškinimo trakto ligomis
Ingredientai:
- 1 valgomasis šaukštas šaukštą linų sėklų;
- 400 ml verdančio vandens.
Paruošimas
Linų sėklą supilkite verdančiu vandeniu ir palikite 1 valandą. Tada vaistas yra filtruojamas ir 1 stiklinę išgerti ryte ir vakare tuščiu skrandžiu.
Flaxseed padidina imunitetą
Ingredientai:
- 100 g linų sėklų;
- 50 g granuliuoto cukraus.
Paruošimas
Sėkla linų sėklą miltais, sumaišykite su cukrumi. Paimkite 1 arbatinį šaukštelį 2-3 kartus per dieną.
Kontraindikacijos
Žala linų sėkloms gali sukelti netoleruotumą savo kūno, nepakankamai naudoti. Konsultacijos su gydytoju prieš įvežant linų sėklą į dietą yra būtinos, kai:
- prostatos ir kiaušidžių ligos;
- kepenų ir tulžies pūslės ligos;
- nefrolitiazė;
- uždegiminiai procesai žarnyne.