Nėštumo metu kraujo spaudimas yra labai svarbus rodiklis, kurį reikia stebėti. Slėgio pokyčiai aukštyn arba žemyn gali sukelti įvairias patologijas, pavyzdžiui, vaisiaus hipoksiją. Jei laikas imtis veiksmų, galima išvengti neigiamų pasekmių.
Taigi, norint žinoti, kaip padidinti spaudimą nėštumo metu, reikia laikytis kelių paprastų patarimų.
Kaip padidinti nėščios moters spaudimą?
Jei slėgis stabiliai išlaiko žemiau 90/60, jums reikia pakeisti savo meniu. Mityba moterims turi būti maisto produktai, kurie padidina nėštumo spaudimą - šviežios daržovės, uogos, citrinos, morkos, juodieji serbentai, sviestas, jautienos kepenys. Gera ir balta arbata yra sveikintina. Kofeinas iš baltos arbatos išsiskiria palaipsniui, skirtingai nei kava.
Norint normalizuoti kraujospūdį nėščioms moterims, privalote atsisakyti priimti vonias ir ilgai laikytis karšto dušo. Taip pat išvengti patrauktų kambarių ir viešojo transporto, ypač piko valandos. Tai gali žymiai padidinti spaudimą, kuris yra labai nepageidautinas.
Peržiūrėkite ir reguliuokite miegą ir poilsį. Naktinis miegas turi užtrukti mažiausiai 10 valandų, o po pietų gerai praleisti laiką dar pora valandų.
Padidinti spaudimą nėštumo metu skatina akupresūrą. Jo technika yra gana paprasta, todėl ji gali būti naudinga sau. Ypač aktyvūs taškai yra ant pirštų galų, tarp apatinės lūpos ir smakro, viršutinės lūpos ir nosies.
Padidinti slėgį galima ir su lengvu fiziniu krūviu - ypatingas mokestis nėščioms moterims, kuris trunka apie 5 minutes. Geri pasivaikščiojimai ir pasivaikščiojimai grynu oru. Jei neturite kontraindikacijų, galite užsiregistruoti vandens aerobikos, jogos ir kitoms nėščių moterų veikloms.
Apibendrinant tai, kas išdėstyta pirmiau, mes galime teigti, kad ne tik nekenkia, bet taip pat bus naudinga nėščiajai moteriai, turintiems hipotenziją - subalansuota mityba, optimalus dienos režimas,
Žemas kraujo spaudimas ir vaistai
Nepamirškite, kad neturėtumėte vartoti jokių vaistų, prieš tai nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Ir apskritai, cheminių medžiagų vartojimas nėštumo metu yra nepageidaujamas ir yra būtinas tik ekstremaliais atvejais. Geriau stengtis didinti kraujospūdį liaudies gynimo priemonėmis.
Esant sumažintam slėgiui, jūs neturėtumėte vartoti raminamųjų, net jei jie yra natūralios kilmės.