Hemoglobinas yra sudėtingas geležies turintis baltymas, kuris yra raudonųjų kraujo ląstelių dalis, kuris užtikrina deguonies surišimą ir jo transportavimą krauju į visus audinius. Hemoglobino trūkumas kraujyje (anemija, anemija) sukelia:
- pajėgų nuosmukis;
- silpnumas;
- galvos skausmas;
- galvos svaigimas ;
- nuolatinis mieguistumas;
- padidėjęs širdies ritmas;
- dusulys;
- odos bėrimas;
- termoreguliato pažeidimas (asmuo yra nuolat šaltas).
Ir nors diagnozei atlikti reikalingi kraujo tyrimai ir konsultacijos su gydytoju, dažniausiai galima padidinti hemoglobino kiekį kraujyje namuose, nenaudojant sudėtingo specializuoto gydymo.
Hemoglobino kiekio sumažėjimo priežastys
Normalus hemoglobino kiekis moterims yra 120-150 g / mol. Vyrams šis rodiklis šiek tiek didesnis - 130-170 g / mol. Pagrindinė hemoglobino kiekio mažinimo priežastis yra geležies trūkumas organizme (geležies stokos anemija). Taip pat priežastis gali būti kraujo netekimas, įskaitant - ilgai ir gausiai kraujavimą su menstruacijomis, vitamino C arba B12 stoka, ilgalaikę dietą su baltymų stoka, stresą, nėštumą ir kai kurias vidaus organų ligas.
Kas gali padidinti hemoglobino kiekį namuose?
Štai ką reikia apsvarstyti:
1. Valgyk gėrimus, gausius geležies. Normalaus veikimo dieną žmogaus kūne reikia 15-30 mg geležies. Visų pirma šio elemento šaltinis yra mėsos produktai:
- mažo riebumo jautiena;
- kepenys;
- kalba;
- kraujo dešra (išimtinai pagaminta namie).
Be to, hemoglobino koncentraciją normalizuoja:
- grikiai;
- obuoliai;
- granatas ir granato sultis;
- baltieji grybai;
- šokoladas;
- graikiniai riešutai;
- pupos;
- šilkmedis;
- špinatai;
- džiovinti abrikosai;
- persikus;
- figos
2. Vitaminas C skatina greitesnę geležies absorbciją. Todėl į dietą įeina daug maisto produktų:
- citrusiniai vaisiai;
- rožės šlaunys;
- saldieji pipirai;
- juodieji serbentai;
- spalvos ir Briuselio kopūstai ir tt
Kita vertus, kalcis, priešingai, lėtina geležies asimiliaciją, todėl verta apriboti jame gausių produktų (visų pirma vario ir kito fermentuoto pieno) kiekį ir naudoti juos skirtingu metu su geležies turinčiais produktais.
3. Jei įmanoma, pašalinkite dietą:
- arbata;
- kava;
- gazuoti gėrimai.
Jie prisideda prie geležies eliuavimo iš kūno.
Kaip greitai padidinti hemoglobino kiekį namuose?
Tinkama mityba padeda normalizuoti hemoglobino kiekį, bet neduoda tiesioginio poveikio, ir norint grįžti prie normos, reikia mažiausiai 4-6 savaičių. Tačiau su labai mažais arba hemoragijos atvejais šie metodai nėra tinkami, nes hemoglobino lygis namuose yra gana skubus:
- Geležies ir vitaminų kompleksų preparatų priėmimas remiantis vitaminu C, B12 ir folio rūgštimi. Dėl didesnio maistinių medžiagų kiekio poveikis pastebimas per trumpesnį laiką nei tik tinkamai maitinant. Geriausias yra geležies turinčių vaistinių preparatų injekcija, tačiau dėl daugelio galimų šalutinių poveikių didinant hemoglobino kiekį namuose jie vartojami tik prižiūrint gydytojui.
- Hematogenas - geležies turintis agentas, stimuliuojantis procesą
hematopoiesas. Vienkartinės registracijos metu hemoglobino koncentracija labai nedidėja, tačiau, atsižvelgiant į kursą, ji yra gana veiksminga. - Raudonas vynas (ypač Cahors) taip pat yra organinio geležies šaltinis ir yra rekomenduojamas rimtai kraujo nutekėjimui, įskaitant sunkiasmenines moteris.
Geležies turinčių maisto produktų naudojimas pakankamu kiekiu taip pat gali nedaug padidinti hemoglobino kiekį. Pavyzdžiui, norint gauti pastebimą efektą, jums reikia dienos, išgeriantį litro granatinių sulčių (šviežiai spaustų, o ne iš pakuotės) arba valgyti iki 800 g žaliųjų obuolių.