Emocijos būdingos kiekvienam žmogui, tačiau yra tokių asmenų , kurių išraiška yra išreikšta virš normos. Kitaip tariant, tai yra emociniai žmonės. Viena vertus, kas blogai parodo jums tikrą požiūrį į situaciją ir kitus dalykus? Tiesa, kita vertus, suteikiant ventą savo emocijoms, jūs pamiršote, kaip juos nugalėti, o ne pertraukti medieną.
Kaip išlaikyti emocijas kontroliuoti?
Pagrindinės taisyklės:
- Tai, ką jūs šiuo metu patiria, gali būti tik toli esminių emocijų atspalvis. Atsižvelgiant į tai, reikia žinoti savo asmenybę, emocijas.
- Bet kokia emocinė būsena neatrodo iš niekur. Tik tada, kai jūs išmokysite suvokti, kad tam tikri veiksmai vykdomi emocijų pagrindu, jų kontrolė bus daug greičiau teikiama.
- Taigi, kai jaučiate emocijų gimimą, prieš prarėdę galvą, pabandykite nuspręsti, ką jaučiatės: pyktis, baimė, pavydas, džiaugsmas. Svarbiausia - nepalikite jų.
- Laikykite žurnalą "Kontroliuokite mintis ir emocijas", kuriame rašote situacijas ir su juo susijusias emocijas, įvykusias jūsų gyvenime. Tai leidžia geriau studijuoti. Be to, raskite laiko per dieną, kad galėtumėte analizuoti, kokios buvo jūsų mintys, prieš pradėdami plisti ir mesti.
- Nustatę savo emocinę būseną, pasiūlome keletą galimybių išeiti iš situacijos.
- Kai priimamas sprendimas, padedantis suprasti, kaip elgtis, būti emocijų nelaisvėje, gaukite sąrašą, į kurį visada vadovausitės. Taigi, tai gali būti asmeniniai principai, garso logika, tikslai, pirmiausia ir tt
- Jei norėtumėte įveikti neigiamas emocijas, pirmiausia turėtumėte pakeisti savo požiūrį, suvokdami, kad yra dalykų, kurių negalite pakeisti, arba rasti viską, kas yra teigiama.