Vairuotojai, kurie reguliariai vairuoja savo automobilius, liudija baisius nelaimingus atsitikimus miesto keliuose ir keliuose. Mažai žinoma, kad dėl vairuotojo miego už vairo atsiranda apie 20% nelaimingų atsitikimų. Kaip ne užmigti prie vairo ir išsaugoti gyvenimą sau ir kitiems eismo dalyviams?
Kodėl tu nori miegoti važiuojant?
Priežastys miegoti už vairo gali būti keletas priežasčių. Norėdami pašalinti šią problemą, turite ją nustatyti. Somnologai vadina pagrindines priežastis:
- Nuolatinis miego trūkumas, dėl kurio kūnas patiria didelį stresą .
- Narkolepsija yra neurologinė liga, kurios miego nekontroliuoja smegenys.
- Hypersomnia yra nervų sistemos liga.
- Apnėja - padidėjęs mieguistumas per dieną dėl dažnų trumpalaikių kvėpavimo sustojimų naktį.
- Vaistų vartojimas, dažnai su raminamu poveikiu.
- Rūkymas ir alkoholio vartojimas.
- Per peršalimą mieguistumą gali sukelti avitaminozė, anemija, hormonų disbalansas.
Kaip ne užmigti prie rato - patarimas
Patyrę vairuotojai, kurie dažnai turi važiuoti daug valandų vienu metu ir skirtingais dienos laikais, žino, kaip ne užmigti prie vairo. Norėdami tai padaryti, kiekvienas iš jų bandė daug būdų ir pasirinko tinkamą jam. Pradedantiesiems jie dažniausiai pataria, kad prieš naktį miegoti gera naktis, o ne naktį planuoti. Jei jaučiate pavargę, todėl, kad miegantis prie vairo nekelia nelaimės, sustokite prie stovėjimo aikštelės ir sulaikykite 20-30 minučių. Paprastai šį kartą pakanka tęsti kelionę.
Būdai, kaip užmigti prie rato
Jei vis tiek teko eiti į kelionę vėlesniame dienos etape ir ilgai laukti, galite pasirodyti naudingų būdų, kaip naktį miegoti prie rato. Viena iš paprastų ir nebrangių galimybių patyrusiems vairuotojams paskambina su bendrabračiuoju. Įdomus pokalbis reikalauja aktyvios smegenų veiklos. Linksmų pokalbių metu laikas skraido nepastebimai, bet nepasiduokite iš savo keliaujančiojo, tačiau reikia atidžiai stebėti eismą kelyje.
Jei keliaujate atskirai, galite paragauti gaivinančių gėrimų, tokių kaip kava ar stipri arbata. Gydytojai nerekomenduoja naudoti energijos. Kažkuriuo metu jie atkurs gyvumą kūnui, tačiau jie stipriai smogs į širdies ir kraujagyslių sistemą. Daugelis sunkvežimių vairuotojų yra sandėliuojamos mažomis atsargomis, pavyzdžiui, saulėgrąžų sėklomis, riešutais, krekeriais, mažais saldainiais. Jie atitraukia vairuotoją nuo mąstymo "Kaip ne miegoti už vairo?".
Kitas įrodytas metodas - kramtomoji guma, geriausia mentolis. Tai ne tik gaivus skonis, bet ir smegenų sukčiavimas, kai manoma, kad laikas virškinti maistą.
Tabletės, kad nemiegtumėte už vairo
Lentelės "energija", kurią mokslininkai sukūrė ne tik nemiegoti už vairo. Daugelis žmonių yra priversti dirbti naktį, bet ne kiekvienas organizmas gali atlaikyti tokią apkrovą. Skirtinga tabletės savybė yra patogumas vartoti, skirtingai nei gaivinantys gėrimai skardinėse. Paprastai jose yra įvairių vitaminų, taurino ir kofeino. Prieš suplanuotos kelionės metu, pasikonsultavę su gydytoju, galite gerti valgio tabletes. Dozavimas gali skirtis kiekvienu atveju priklausomai nuo skirtingų rodiklių.
Kai savireguliacija turi griežtai laikytis vaisto nurodymų. Papulių tablečių yra:
- "Modafinilas";
- Longdaizinas;
- "Pantocrinus".
Apyrankė nuo miego už vairo
Norėdami ne miegoti už vairo, ekspertai sugalvojo naujus įrenginius. Rinkoje yra apyrankės, kurios padeda vairuotojui valdyti savo būklę. Prietaisas yra ant rankos ir fiksuojamos odos-galvaninės reakcijos nukrypimai. Apyrankė matuoja odos elektrinį atsparumą ir nustato vairuotojo reakcijos būklę. Jei jis lašės, įrenginys signaluos. Tai gali būti šviesos, garso ar vibravimo. Šiais požymiais žmogus sužino, kad per kelias minutes jis gali užmigti.
Muzika, ne užmigti už vairo
Automobilių muzikiniai įrenginiai reikalingi ne tik vairuotojo ir jo keleivių patogumui. Garso failai yra patikimas būdas kovoti su vaizdu. Mėgstamiausių dainų klausymasis padeda pagerinti nuotaiką ir smegenų veiklą. Galite pakelti kelyje įdomių garso knygų su įdomiu siužetu, tik svarbiausia yra neprarasti budrumo monotoniška reprodukcija. Dainos. kuris padės išlaikyti veiklą:
- BROHUG - lašintuvai.
- Valentino Khan - siurblys.
- Malaa - Bylina.
- MiyaGi & Endgame feat. Rem Digga - Aš Got Love (Alex Fit Remix).
- Feder - Lordly ("Illona" ir "Altuhov" radijas redaguoti).
- East Clubbers - Mano meilė (Dmitrijus Rs & DJ Cheeful Remix).
- HVNNIBVL - On & On.
- Rita Ora - tavo daina.
- Zara Larsson ft. Ty Dolla Sing - taip gerai (Goldhouse Remix).
- Amigos - leisk man tave mylėti.
- Benny Benassi - Meilė gelbės mus (Dmitry Glushkov remiksas).
Jei esate automobilyje puiki izoliacija, yra dar vienas įrodytas metodas, kaip ne užmigti prie rato - pabandykite dainuoti ir garsiai. Kai kuriems, šis metodas gali pasirodyti keistas, bet jis "dirba". Garsiai giedodami, daugiau deguonies patenka į plaučius, kurie užpildo visą kūną. Tai skatina jos pabudimą ir daro smegenis aktyviai veikiančią.