Fizinis lavinimas
Kai tik vaikas (berniukas ar mergaitė) supranta, kaip patraukti bare, jis gali būti mokomas gana greitai, jei jis fiziškai pasiruošęs. Tačiau vaikai turi retenybę, o tai reiškia, kad jie pirmiausia turės kovoti su jais su įprastomis fizinėmis pratybomis, kad raumenys ir sąnariai taptų stipresni, o rankenos įsigytų atsparumą ir ištvermę. Dėl to puikiai tinka:
- Push-ups iš grindų arba iš sienos.
- Kelkis kartus per parą šildykite rankas minkštu plėvele.
- Visų rūšių sporto sekcijos, imtynės, šokiai, plaukimas bus naudingos visam, kas silpną nemyshlyshsha pavers tvirtu asmeniu.
- Nepamirškite apie tinkamą mitybą, subalansuotą, įskaitant baltymus, angliavandenius ir riebalus, taip pat gerai organizuotą kasdienę veiklą.
Kaip pradėti pamokas?
Berniuko tėvai, ypač paauglys, yra suinteresuotos, kaip išmokyti jį traukti save horizontalioje juostoje, ypač jei jis yra tarp mokyklos atsilikęs. Galų gale, pagal programą, griežtinimo standartai prasideda jau nuo penktos klasės.
Mokyti bet kokio amžiaus vaiką traukti yra gana realus:
- Kabantys ant baro (skersinio strypas, švedų siena ), kiek įmanoma, pabandykite įtempti jūsų dilbius, siekdami priartėti prie tikslo.
- Tėvai skatinami palaikyti vaiką po vienos kojos, užrakinti užraktu arba šiek tiek traukti jį kojomis į viršų.
- Labai gerai, jei nuo vaikystės vaikas turės horizontalią juostą, kuria jis galės treniruotis. Ji neturėtų būti virš lubų, bet jaukiam aukštyn jaunam sportininkui. Vamzdžio skersmuo taip pat turėtų būti pasirinktas atsižvelgiant į amžių.
Jūs negalite laikyti vaiko aplink juosmenį ir taip "augti". Tokio mokymo prasme nebus.
Pakanka, kad jis kartą padarė tai teisingai, tai yra, jis pasiekė virš skersinio su jo smakru. Po to, palaipsniui, viskas vyks savaip, ir kiekvieną dieną vaikas bus ištrauktas dar vieną kartą nei vakar.