Jei jūsų vyrai yra depresija - jūsų santykiai bus gana sudėtingas laikotarpis. Galų gale, kai vienas iš dviejų yra panardintas į pasibjaurėjimą, abiejų partnerių kenčia nuo to. Neįmanoma vieni kito kompanijoje maloniai ir be rūpesčių vakarieniauti, žmogus sutelkia tiek į save, tiek į savo bėdas, apie kurias jam nieko nereikia kalbėti. Apsvarstykite klausimą, kaip išvesti savo vyrą iš depresijos.
Vyro depresijos priežastys
Iš pradžių gali atrodyti, kad žmogus nusivylė be jokios priežasties. Ir vis dėlto, depresija visada turi priežastį, ir verta nuodugniau suprasti, kuri pusė turi būti skirta jūsų nukentėjusiojo reabilitacijai. Taigi, dažnai vyrai patenka į prislėgtą būseną dėl šių priežasčių:
- jis nesugeba susidoroti su savo darbo pareigomis;
- jis reikalauja iš savęs daugiau, nei jis gali pasiekti šiuo metu;
- jis dažnai susiduria su konflikto situacijomis su komanda ar bosu;
- jo darbas yra rizikingas, ir jis jaudina apie tai net neįsivaizduoju;
- jis dirba naktį - dėl natūralaus ritmo sutrikimo gali būti pasekmių psichikai;
- jis praktiškai gyvena darbe;
- jis yra priverstas keliauti verslo reikalais;
- jis tiki, kad jis uždirba mažiau nei jo darbo sąnaudos;
- apie jo gyvenimą sunkiu, kritiniu momentu (jaunuolio depresija dažnai gali būti susijusi su tam tikrų jo gyvenimo pasikeitimų atmetimu).
Kai jūs suprantate, kodėl jūsų vyras yra depresuotas, jau galite kreiptis pagalbos. Tačiau, kaip žinote, labai sunku padėti asmeniui įveikti šią sąlygą - jei viskas yra pernelyg rimta, jam padės tik psichologas.
Depresija su vyru - kaip padėti?
Tai geriausia, jei veikiate ne skubėdami, bet su juo. Jei jis pats nepripažins tokios problemos, jis negalės su juo susidoroti. Pirmiausia reikia pasikalbėti su juo apie tai, kas vyksta su juo, ir po to imtis bet kokių veiksmų. Pavyzdžiui, tai yra:
- Padėkite jam sužinoti daugiau apie jo problemos sprendimo būdus. Podsovyvayte straipsniai apie darbo užmokesčio internete ir tt - priklausomai nuo to, kokia jo problema.
- Jei jo problema slypi jo darbe, padėkite jam nuspręsti dėl atleidimo iš darbo.
- Atlikite atpalaiduojančias procedūras: pakvieskite jį pailsėti, padaryti masažą, įjungti namus atpalaiduojančiai muzikai.
- Pažymėkite kiekvieną jo nedidelę sėkmę ir ignoruokite jo klaidas. Remti jo idėjas, padėti jam tikėti savimi.
- Įtraukite riešutus, bananus, šokoladą, citrusinius savo šeimos maiste. Visa tai prisideda prie serotonino - natūralaus džiaugsmo hormono - vystymosi. Taigi bus lengviau įveikti depresiją.
- Stenkitės praleisti laiką su juo, kaip jis mėgsta - organizuoti susitikimus su draugais ar jaukius šiltus namuosius vakarus.
- Suraskite privalumus ir kalbėk situacijoje. Pakartokite, kad jo laimė yra labai svarbi jums, nes depresijos būsenos žmonės jaučiasi nereikalingi ir apleidžiami.
- Stenkitės praleisti laiką su juo įdomiau: pasakyk juokingas pasakojimus, siūlykite keliones į kebabus ar pasivaikščioti po miestą.
- Niekada nekalyk jo, nesakyk jam, kad jis pačiam įsitraukė į dabartinę situaciją. Tai mažai tikėtina, kad jūs jį pramoginsite. Atidžiai pasirinkite žodžius, pateikite visą supratimą.
Jei matote, kad vyras uždaro jus, pasiūlykite jam specialisto pagalbos. Depresija yra griaunanti, ir kuo ilgiau ji būna šioje valstybėje, tuo sunkiau bus išeiti iš jos. Štai kodėl būtina ne padėti, kai viskas jau yra labai bloga, bet kai tik prasideda situacija. Ir svarbiausia, parodykite, kad su juo esate nuoširdžiai.