Jei nuspręsite elgtis su energijos centrais, kurie daugeliu atžvilgių yra svarbūs mūsų energijos ir sveikatos požiūriu, turėtume suprasti, kad šis klausimas yra labai platus. Geriausia tai studijuoti iš knygų - įskaitant Pond Davido knygą "Chakras pradedantiesiems". Tačiau pagrindinę informaciją apie čakras galima rasti dabar, iš šio straipsnio.
Čakra pradedantiesiems
Chakras yra energijos centrai, esantys palei stuburo sluoksnį. Kiekvienas iš jų yra atsakingas už konkrečių organų ir žmogaus kūno sistemų veikimą. Kad būtumėte sveiki ir energingi, svarbu išlaikyti visas savo čakras atviras ir neišvystytas. Tiesa, viršutinė, septintoji čakra šiuo atveju nėra įskaičiuojama: jos atidarymas yra skirtas kelioms, daugiausia asketikoms, jogos meistrams.
Šiuolaikinė koncepcija išdėstyta Padukos-Pančako ir Šat Chakros-nirupos tekstuose, kurie išvertė "Woodruff" į "Serpent Power". Čakrų teorija atėjo mums iš induizmo ir yra pagrįsta teiginiu, kad Kundalini gyvenimo energija plinta iš apačios į viršų. Tai priklauso nuo jos laisvos apyvartos, nuo kurios priklauso žmonių sveikata, ir reikia dirbti su energetikos centrų atskleidimu, nes, jei joje yra kliūčių, ji negalės išlaikyti žmogaus energijos tinkamu lygiu.
Su kokia chakra prasideda?
Norėdami pradėti dirbti su čakrais, kurių visada reikia iš jų apačios, tada nuosekliai judinkite aukštyn - tai leidžia atidaryti juos visus ir išlaisvinti kundalini energiją. Apsvarstykite jų pavadinimus ir seka:
Muldahara
Pirmoji Muldahara chakra, mažiausias, yra tarpvietėje, šalia stuburo prie lytinių organų esančios pagrindo. Atsakingas už išskyrimo funkciją.
Swadhistan
Antroji Swadhistano čakra yra tarp bambos ir gaktos kaulo viršaus, paprastai dviem pirštais žemiau nugaros. Atsakingas už lytinius organus.
Manipura
Trečioji Manipuro chakra yra būtent toje saulės rezginiuose, atsakingų už gyvybinę energiją, žmogaus "aš".
Anahata
Ketvirta Anahatos chakra yra krūtinkaulio centre. Ji yra atsakinga už širdį ir švelnumą.
Vishuddha
Penktoji Vishuddha čakra yra gerklės srityje. Jis yra atsakingas už gerklės, gerklų ir laisvos kūrybos sveikatą.
Ajna arba trečioji akis
Ajna chakra yra tarp antakių. Atsakingas už aiškiaregystę, ramybę.
Sahasrara
"Sahasrara chakra" yra parietaliniame regione. Tai yra didžiausias ryšys su dieviškais, kuris nėra visiems prieinamas.
Atskleisti čakras turėtų būti nuoseklus, nuo apačios iki viršaus. Ateityje jie turėtų būti užpildyti energija toje pačioje seka.
Čakra pradedantiesiems - energijos kaupimasis
Norėdami atidaryti chakrą arba užpildyti ją energija, galite naudoti paprastus meditacijos metodus. Darbo laikas su viena čakra yra apie 15-20 minučių.
- Priimkite lotoso vietą ar kitą tinkamą vietą.
- Atsipalaiduokite kiekvieną raumenį.
- Giliai kvėpuoti, įkvėpti ir iškvėpti vienodai lėtai ir ramiai. Patogumui galite įkvėpti 4-8 sąskaitas ir iškvėpti 4-8 sąskaitas.
- Kai šis kvėpavimas yra lengvas, pabandykite pašalinti tarpą tarp įkvėpimo ir išdžiūvimo. Tai nuolatinio kvėpavimo technika. Pasiruoškite kvėpuoti meditacijos metu.
- Koncentruokite dešinėje chakroje (pirmą kartą būtinai žemiausia, Muldahara).
- Įsivaizduokite ją, nukreipkite savo vidinį žvilgsnį į ją, pabandykite jaustis kaip kažką apčiuopiamo.
- Kai ateis laikas, chakros vietoje jūs pajusite dilgčiojimą, šilumą, šaltį, prakaitavimą ar kitus fizinius jausmus.
Traukiniu, kol jaučiatės čakra. Kai kurie žmonės užtrunka 5 minutes, kitose - 5 savaitės kasdieninės meditacijos. Atskleisk visas savo čakras ir palaikykite juos meditacijomis - tai duos jums dvasinę ir fizinę sveikatą.