Veido oda yra viena iš labiausiai pažeidžiamų mūsų kūno dalių. Daugybė veiksnių neigiamai veikia jo būklę - nesugebėjimą miegoti, stresą, kenksmingą maistą, miesto dulkes ir daug daugiau. Deja, ne kiekviena moteris gali vienu metu pašalinti visus šiuos veiksnius iš savo gyvenimo. Ir aš visada noriu atrodyti gerai be išimties. Būtent čia vitaminai veido odai ateina pas mus .
Žmogaus odos paviršinis sluoksnis atnaujinamas maždaug kas 21 dieną. Per šį laiką senos odos ląstelės miršta, o jos pakeičiamos naujais. Jei per šį laiką sunaudos pakankamai vitaminų oda, naujosios ląstelės bus sveikesnės. Vitaminai veido odai yra vaisių, daržovių ir maisto produktų, turinčių daug skaidulų. Žemiau pateikiamas pagrindinių vitaminų, skirtų veido odai, ir jų organizmo poveikis:
- Vitaminas A - vitaminai, skirti odos elastingumui ir elastingumui. Vitaminas A įsiskverbia į gilius odos sluoksnius ir tampa elastingesnis. Moterims, kurių oda pradeda gilti, pasirodys krepšeliai po akimis ir raudonomis venomis, būtina padidinti produktų, kurių sudėtyje yra vitamino A, suvartojimą. Šis esminis elementas mūsų odai randamas šiuose produktuose: piene, kepenyse, moliūgų vaisiuose, cukinijoje, morkose, kiaušiniuose.
- B grupės vitaminai yra nepakeičiami vitaminai sausai odai. Vitaminas B yra puikus priemonė jautriai odai, linkusi į dirginimą ir alergines reakcijas. Vitaminas B randamas šiuose produktuose: ankštiniai, baklažanai, žalumynai. Be to, skverbiasi į mūsų odą, prisideda prie jo prisotinimo vandeniu. Be to, vitaminas B gali pašalinti uždegimą ir yra puikus padėjėjas žaizdų gijimui.
- Vitaminas C yra vitaminas odos jaunatviškumui. Vitaminas C skatina kolageno gamybą mūsų odoje, kuri ilgą laiką leidžia išlaikyti savo elastingumą ir jaunimą. Sudėtyje yra vitamino C šiuose produktuose: citrusinių vaisių, juodųjų serbentų, morkų, kivių, žiedinių kopūstų, bulvių.
- Vitaminas D - tai vitaminai probleminei odai. Vitaminas D skatina pašalinti toksinus ir palaiko odos tonusą. Šis vitaminas yra prisotintas toliau išvardytais maisto produktais: kiaušiniais, jūros gėrybėmis, jūros vėžiu, pienu.
- Vitaminas E - apsaugo mūsų odą nuo žalingo ultravioletinių spindulių poveikio. Taip pat šis vitaminas yra būtinas riebiai odai, nes reguliarus riešutų, sojų ir saulėgrąžų aliejaus naudojimas gali sumažinti juodų taškų skaičių ir įvairius pažeidimus ant veido. Vitaminas E odai taip pat padeda atsikratyti spuogų.
Siekiant pagerinti odos vitaminus, reikia vartoti kasdien. Priklausomai nuo to, ko labiausiai reikia jūsų oda, turėtumėte koreguoti savo mitybą. Kosmetologai rekomenduoja
Dėl odos, kenčiančios nuo spuogų, jums reikia ne tik vitaminų. Taip pat būtina rūpintis kūno valymu ir virškinimo trakto veiklos gerinimu.
Vitaminų naudojimas sausai odai turėtų būti papildytas drėkinamomis kaukėmis. Kad be vitaminų visada išlaikytų odos elastingumą ir jaunystę, ji turi būti reguliariai valoma ir maitinama specialiomis kosmetinėmis ar liaudies priemonėmis. Norėdami sužinoti, kurie vitaminai yra labiausiai naudingi jūsų odai, turėtumėte susitikti su kosmetologu. Specialistas sugebės objektyviai įvertinti jūsų odos būklę ir pasakys, kokie vitaminai jam labiausiai reikalingi.