Vizualizacija yra psichologijoje žinoma technika, leidžianti pritraukti pageidaujamą savo gyvenimą. Įsivaizduokite, koks būtų gražus gyvenimas, jei būtų įvykdyti visi mūsų troškimai ir siekiai, tarsi magiškojo lazdelės takas. Kitaip tariant, vizualizavimo techniką galima pavadinti mąstymo materializavimu. Tie, kurie tai moko, ir tų, kurie keletą kartų naudojo vizualizavimo metodą savo gyvenime, yra tiesiog nuostabi. Tūkstančiai žmonių kasdien skaito, taiko, rašo atsiliepimus apie šį metodą ir patenkina jų pageidavimus.
Galite patikrinti save, kaip tikra vizualizacija.
Skaitydami šį straipsnį nekritikuojame, kaip daryti tai, ko norite, tiesiog todėl, kad turite tipišką sovietinį išsilavinimą. Bet kokiu atveju nėra nieko žalingo, tai yra įprastas mokestis jūsų protui.
Jei pirmą kartą naudosite vizualizavimo metodą, turėsite pasirinkti savo pageidavimus, kurie jums atrodo ne visiškai realistiški ir užtruks labai ilgai. Pvz., Tai gali būti ilgai lauktas namų apyvokos prietaisų pirkimas, apie kurį visada svajojo, tačiau dėl kokių nors priežasčių negalėjote to gauti.
Kaip padaryti vizualizaciją?
Jei jau pasirinkote šiek tiek brangios troškimą, tada sėkmingam vykdymui taip pat reikia tinkamai suformuluoti. Pavyzdžiui, jei norite, kad Dima sugrįžtų pas tave, tuomet troškimas turėtų atrodyti taip: "Aš esu laimingas, nes mano šeima vėl pilna meilės, ir aš už tai dėkoju."
Vizualizavimo praktika
Nuo teorijos iki praktinių patarimų, kurie padės jums priartėti prie svajonės.
- Raskite nemokamą 10-15 minučių, atsipalaiduokite ir įsivaizduokite su visomis įvykio detalėmis, kurios atsiras pasiekus norimą. Tiesiog pasivaikšykite fiktyvi situacija iš ateities ir mėgaukitės svajones. Vaizduotė neturi būti tiesiog judantis vaizdas, jis turi atrodyti kaip filmas, pilnas iliuzijos.
- Jūsų filmas privalo būti iš pirmojo asmens. Negalima įsivaizduoti savęs, tu nesi aktorius. Pažvelkite į įsivaizduojamą pasaulį aplink jus, nes jūs tai darote realiame gyvenime. Būkite savo fantazijose, nepamirškite, kad esate jūs, o ne kažkas kitas, kuris žavisi iš šono.
- Prijunkite visus pojūčius. Kaip minėta anksčiau, pristatymai turėtų būti kiek įmanoma ryškūs ir prisotinti. Pabandykite pajusti aromato, liesties ir ryškumo saulės spindulių savo iliuzijoje.
- Rėmo užraktas Vaizdą, kuriam labiausiai patinka, kaip inkarą. Tai padės jums atgauti teigiamą požiūrį ir atsikratyti neigiamų emocijų ar liūdesio, kai jums to reikia. Prasidėjus nusivylimui, naudokite "inkarą", kad savo mąstymą būtų galima pakeisti nuo neigiamos į teigiamą, ir vėl ir vėl slinkti filmą apie savo svajonę.
- Daugelis literatūros šaltinių teigia, kad reikia atsikratyti savo troškimo arba tiesiog pamiršti, o tada jums grįš. Tai metodas tingiems žmonėms, kurie nieko nenori.
padaryti, kad būtų pasiektas numatytas tikslas. Niekas savaime neįvyksta, bet kokio rezultato atveju reikia pastangų, todėl dažnai reikia vizualizuoti, tai iš tikrųjų turi tapti įpročiu. Tačiau nepamirškite, kad prieš pamokas reikia pajusti laukimo gaivumą, todėl geriausia naudoti vizualizavimo metodą ryte.
Atminkite, kad tik vizualizavimo metodas negarantuoja tavo norų įvykdymo, jei tuo pačiu metu guli ant sofos ir nieko nedaro. Aktas, sužinokite apie užuomazgos realizavimo būdus, tada turėsite galimybę realizuoti visus savo norus.