Žmonės sako: svajonė yra geresnė už bet kokį vaistą, prarasta sapnas - prarandama sveikata. Akivaizdu, kad ortopedinė miego pagalvėlė negali išgelbėti žmogaus nuo ligų, bet prisidėti prie sveikos padėties miego metu, raumenų atsipalaidavime ir taip atsipalaiduoti kaip galima patogiau ir veiksmingiau.
Kokią ortopedinę pagalvę pasirinkti?
Neteisingai parinkta pagalvė tampa mūsų kaklelio kaltininku ir galvos skausmais . Esate pavargę nuo atsibudimo su sutrikusiu raumeniu nugaros ir kaklo, sunku atsikratyti pasimatymų, susijusių su nejaukiu miego, ir jūs pagaliau nusprendėte gauti ortopedinę pagalvę miegui. Kuris yra tau geriau tavo asmeniškai? Jei viena ar kita jūsų draugai kreipiasi į tą ar tą patį pagalvę, tai nereiškia, kad to paties svajonė atneš jums malonumo. Reikia pasakyti, kad "patogios pagalvės" sąvoka yra giliai individuali.
Ortopedinė pagalvė miegui ant nugaros
Miegojimo pagalvėlė ant nugaros neturėtų būti didelis. Taigi, kaklo stuburas atpalaiduoja ir atkuria jėgą. Kaip pasirinkti ortopedinę pagalvę, jei norite miegoti, gulėti ant nugaros:
- Atkreipkite dėmesį į savo čiužinio tankį - sunku (už tai turėtumėte nusipirkti pagalvę plonesnį) arba minkštą.
- Jei daugumoje nakties guli ant nugaros - geriau laikytis tankesnės pagalvėlės.
- Padėkliuko ritinys parenkamas pagal jūsų kūno parametrus (apytikslis aukštis, kai jo nugarėlė yra 8-12 cm).
Ortopedinė pagalvė, skirta miegoti ant šono
Pageidautina teisingai parodyti, kaip pasirinkti ortopedinę miego pagalvę, jei esate miega jūsų pusėje. Kai guli ant tavo pusės, o pagalvė yra nereguliarus, jūsų kaklas pasislenka. Tokiu atveju jo viršutinės dalies stuburas deformuojasi, raumenys įtempami, slanksteliai yra pernelyg dideli. Vienos pusės cirkuliacija yra sunki, tai neigiamai veikia deguonies tiekimą smegenims miego metu.
Svarbu, kad šalmo linkio padėtyje nebūtų sutrikdytos gimdos kaklelio srities natūralios kreivės, o tuo pačiu metu kaklas lieka normalioje fiziologinėje padėtyje. Kai įjungiate šoną, galva turi būti pritvirtinta prie peties aukščio. Peties padėtis "šone" nukreipta šiek tiek į priekį ir į viršų. Norėdami įsitikinti, kad ritinys negrįžta atgal prie peties iki ausies, geriau pasirinkti pagalvę su pelei skirtu grioveliu, tada volelis patenka tik po kakleliu.
Ortopedinė pagalvė miegoti ant skrandžio
Gydytojai nerekomenduoja nuryti pilvą: tuo pačiu metu susukamas kaklas, suspaudžiami vidaus organai, gerklės ir krūtinės ląstos, arterijos. Visa tai veda į nepakankamą deguonies tiekimą kūnui, smegenys kenčia. Jei nenorite atsisakyti tokio blogo įpročio, pasirinkite tinkamą ortopedinę pagalvę. Kaip pasirinkti tinkamą pagalvę, kuri gali sumažinti šiuos neigiamus veiksnius, suteikia daugiau ar mažiau sveiką miegą nugarinės padėtyje? Tokia pagalvėlė turėtų būti nedidelio dydžio, dažniausiai be volelių ir labai minkšta.
Ortopedinės pagalvės, skirtos miegoti su kaklo osteochondroze
Kaip pasirinkti ortopedinę pagalvę gimdos kaklelio osteochondrozės atveju, geriausias patarimas gali būti jūsų gydytojas. Net geriausia pagalvė nėra aukščiau esančių stuburo ligų panacėja. Nepaisant to, yra keletas bendrų informacijos, kuri turėtų būti apsvarstyta perkant ortopedinę pagalvę ramiam asmeniui, sergančiam osteochondroze:
- Venkite pernelyg sunkių ar per daug minkštų pagalvių, pasirenkant vidutinio sunkumo pagalvę.
- Pasirinkite stačiakampio pagalvę nakties miegui.
- Pagalvės plotis nėra tavo pečių.
- Keisti ritinėlių aukštį griežtai pagal asmens fiziologinius parametrus.
Kaip pasirinkti ortopedinę pagalvę vaikui?
Apsvarstykite ne tik vaiko kūno dydį, bet ir jo amžių. Ortopediniai pagalvėlės miegančiam naujagimiui skiriasi nuo pagalvių vyresniems vaikams, nes naujagimis turi plokščią nugarą, nereikia pakelti galvos, todėl kūdikių pagalvę reikia įsigyti tik dėl medicininių priežasčių. Iki dvejų metų kūdikis turėtų miegoti žemoje pagalvėje su nuolydžiu. Vaikas, vyresnis už pagalvę, turėtų būti pakeistas, kai jis auga, atsižvelgiant į individualius parametrus, kaip ir suaugusiesiems.
Kaip pasirinkti ortopedinę pagalvę su atminties efektu?
Geriausi ortopediniai miego pagalvėlės yra pagaminti iš novatoriškos medžiagos, sukurtos NASA laboratorijose - su atminties efektu. Kai paspaudžiate tokios medžiagos pagalvę, ji suspaudžiama ir pasklinda į šonus, o kai slėgis sustoja, pagalvėlė tam tikrą laiką išlaiko savo formą ir tada pradeda formą, kuri buvo prieš apkrovą. Atskyrimo metu medžiaga pakartoja kūno iškyšų kontūrus, o jų slėgis paskirstomas tolygiai visomis kryptimis.
Kaip pasirinkti tinkamą ortopedinę pagalvę miegui?
Apie tai, kaip jūsų kaklas praleis naktį, priklausys ne tik nuo jūsų nuotaikos ir nuotaikos ryte, bet ir nuo kaklo stuburo. Nustatantis kriterijus pasirenkant pagalvę - galva, kaklas, kamienas miego metu turi būti tos pačios tiesios linijos. Pagalvė neturi būti pernelyg griežta, net jei ji yra ortopedinė. Tuo pačiu metu galva turi remti, kuri negali suteikti pernelyg minkštos medžiagos.
Teisinga ortopedinė pagalvė būtinai turi pagal kaklą pagalvę. Kad patogus miegas gerai, jei ant pagalvės yra du volai. Vienas (tas, kuris turi žemesnį aukštį) yra ant nugaros esančios padėties, o antrasis, didesnis - už šono. Karoliuko forma turi pakartoti kaklo formą. Jei pagalvė yra per didelė, ji spaudžiasi minkštais audiniais, todėl sudėtinga venų kraujo nutekėjimas ir arterinė kraujotaka.
Kaip pasirinkti ortopedinės pagalvės dydį?
Svarbu suprasti, kaip pasirinkti ortopedinės pagalvės miego dydį. Visų pirma prisimink, kaip miega: gulėdamas vienoje pozicijoje arba apsisukdamas, visą laiką keičiantis savo poziciją. Asmuo, kuris ramiai miega, gali turėti mažą pagalvę, dažnai keičia kūno padėtį - pasirūpinkite, kad pagalvė būtų daugiau. Paprastai ortopedinės pagalvės:
- ilgis 40-80 cm
- plotis 40-50 centimetrų
Ortopedinės pagalvės pagalvėlio aukštis miegui šone yra parenkamas priklausomai nuo peties dydžio, kuris yra paprastas apskaičiuoti. Išmatuokite peties plotį nuo kaklo pagrindo iki taško, kuriuo pečių eina į ranką. Prideda prie matavimo rezultato pora centimetrų, kuris išspaustas pečių čiužiniu. Jūs turite norimą dydį. Ortopedinė pagalvė, skirta miegoti ant nugaros, yra 8-10 cm atstumu.
Ortopedinė pagalvė miegui - įvertinimas
Rinkoje yra didžiulis pasirinkimas, kartais sunku išsiaiškinti, kuri įmonė pasirenka ortopedinę pagalvę, kokius "spąstus" laukia perkant ir toliau valdant produktą. Pabandykime
- Ortopediniai pagalvėlės iš TRELAX (Rusija ) yra populiariausi. Pliusai: subalansuotas asortimentas; stuburo problemų prevencija ir gydymas. Trūkumai: padidėjęs kietumas.
- Ortopedinės pagalvės LUOMMA (Suomija) - patogu. Privalumai: produktas yra nuodugniai išbandomas; Kuriant produktus naudojami pažangios technologijos ir natūralios medžiagos. Trūkumai: didelės išlaidos; sunku nusipirkti atsarginę spintelę; yra klastotės.
- Ortopediniai pagalvės firmos Trives (Rusija) - pirkėjų rekomenduojame. Privalumai: didžiulis pasirinkimas - visų formų ir dydžių pagalvėlės; platų kainų spektrą; dažnai rinkinyje yra keletas pagalvių korpusų. Trūkumai: priklausomybės poreikis.
- Fostos ortopedinės pagalvės (JAV, Taivanas) yra patikimiausios. Privalumai: dizainas skirtas bet kokio amžiaus ir lyties klientams. Trūkumai: dydžio siaurumas; mažai pasiūlymų vaikams.
- Ortopedijos pagalvės TEMPUR (Danija) - ortopedų pasirinkimas. Privalumai: yra įvairios standumo ir formos pagalvės; gali veikti visuose osteochondrozės etapuose. Trūkumai: kainodaros politika; dydžio serijos siaurumas; tiekimo ribotumas.
Nesvarbu, kokia pagalvė pasirenkate, prieš perkant, įsitikinkite, kad ji guli ant jo, kad įsitikintumėte, ar teisingas sprendimas. Ortopedinė pagalvėlė miegui, jei tinkamai parinkta, padės pagerinti naktinio poilsio kokybę, pagyvins progresavimą, pagerins stuburo būklę, palengvins deguonies tiekimą į smegenis ir sumažins insulto riziką.