Svajonės yra viena iš labiausiai neištirtų ir paslaptingiausių žmogaus psichikos sričių. Beje, blogi sapnai yra suskirstyti į košmaras ir naktines siaubas . Koks skirtumas tarp šių sąvokų, kokie svajonių apie siaubingas svajones - jūs sužinosite iš šio straipsnio.
Pirmiausia rekomenduojame suprasti skirtumą tarp naktinių siaubų ir košmarų. Košmarai atsiranda greitai miego fazėje ir yra labai sudėtinga istorija, tai gali būti viskas "filmas". Kai žmogus atsibunda, jis labai prisimena, bet lieka depresijos, baimės ir siaubo jausmai. Per košmarus žmogus atsibunda šaltame prakaite su verkimu ir dažnais širdies plakimais. Šioje būklėje pakyla adrenalinas. Nakties baimė yra svajonė, kuri atsiranda gilioje miego fazėje, apie dvi valandas po užmigimo - pirmojoje nakties pusėje. Toks sapnas trunka apie dvi minutes, trumpas ir paprastas sklypas, tačiau vis dėlto gali labai išgąsdinti miegančiojo. Kalbant apie tai, kodėl svajingi svajingi svajonės, mokslininkai kol kas nerado galutinio atsakymo. Tačiau jau žinoma, kad žmonės psichologinės krizės metu siaubingai svajoja. Pagrindinė košmarų ir naktinių terorizmo priežastis yra stresas , pernakvojimas ir depresija. Labiausiai tokioms svajoms būdingi žmonės turi didelį psichologinį ir nervingą stresą. Kartais žmonės gali būti priblokšti daugelį metų tą patį košmarą. Beje, įrodyta, kad dažnai košmarų priežastis yra šalutinis vaistų poveikis. Be to, blogi sapnai gali atsirasti dėl ūminio ar riebiojo maisto, perdozavimo, dienos gauta informacija, alkoholio ir ligų.
Ką turėčiau daryti, kai turiu siaubingus sapnus?
Jei esate linkęs į košmaras, tai yra proga galvoti apie tai, ko reikia kreiptis į specialistą. Psichologas padės suprasti tokių svajonių priežastis.
Jūs galite atsikratyti baisių svajonių sau, populiariais būdais.
- Pabandykite susidoroti su svajonės situacija ar atsikratyti savo priešininko. Sužinokite, kaip valdyti savo svajones.
- Kai pabusti, nežiūrėkite tiesiai į langą ir veidrodį. Pasakyk tokią frazę: "Visur, kur naktį, ten ir miego pasitraukė".
- Papasakokite mums apie savo blogą sapną kitiems, kad jūs "pakeitėte" jį.
- Stenkitės "išvystyti" blogą svajonę - už tai turėtumėte iš dalies išversti į realybę, iš tikrųjų pakartoti keletą akimirkų.
Visi šie įrankiai gali tik sumažinti baisių svajonių poveikį, tačiau jie negali jų užkirsti.