Retas ar epizodinis raumenų susitraukimas nėra priežastis nerimauti. Tai gali sukelti medžiagų apykaitos procesų sulėtėjimas, laikinas vitaminų ir mikroelementų deficitas, nedideli kraujo apytakos sutrikimai, dehidracija ar per didelis įsisavinimas.
Patologija - tai dažnas blauzdikaulio raumenų mėšlungis naktį. Šios ligos priežastys ir gydymas turėtų būti nustatomi pasibaigus gydytojo paskyrimui, atlikus daugybę analizių, instrumentinių tyrimų.
Kaip gastrocnemius raumenys mėšlungia sapne?
Nagrinėjamas fenomenas (mioklonija) yra procesas, kai raumenų pluoštai stipriai ir neuntinti nuslopina be išorinių priežasčių. Tai greitai pereina į spazmą, dėl kurio kojos veršelis neatsilieja.
Su traukulių lydima intensyvus skausmo sindromas dėl to, kad tuo pačiu metu pažeidžiami keli nervai, esantys apatinės galūnės srityje.
Kokios yra baltos raumenų priepuolių priežastys naktį?
Yra aprašyta 2 veiksnių grupių, sukeliančių aprašytą problemą. Pirmasis tipas apima priežastis, nesusijusias su sunkiomis ligomis, kurios yra lengvai pritaikomos gydymui.
Štai kodėl blauzdos raumenys gali būti sutraukti naktį:
- perkaitimas;
- per ryški šviesa;
- kalcio, vitamino D ir magnio trūkumas organizme;
- per didelė pieno rūgštis raumenyse;
- per didelė apkrova kojose;
- kraujotakos sutrikimai;
- nėštumas;
- baltymų dietos laikymasis;
- padidėjęs prakaitavimas;
- dažnas stresas;
- vartojant tam tikrų vaistų (antacidų, insulino, diuretikų);
- sumažėjęs raumenų tonusas;
- mažas mobilumas;
- perteklinis svoris.
Antroji priežasčių grupė yra liga, kurios simptomas yra mioklonija. Šiuo atveju sunkiau išsiaiškinti, kodėl nakties metu yra veršingų raumenų, nes patologijų sąrašas yra puikus:
- varikoze;
- 2 tipo cukrinis diabetas ;
- paslėptus sužalojimus;
- lėtinis inkstų nepakankamumas;
- Skydliaukės ligos;
- radikulitas;
- lėtiniai kraujo tekėjimo sutrikimai kojų kraujagyslėse;
- plokščios pėdos;
- hipoksija;
- Parkinsono liga;
- Addisono liga ;
- alkoholizmas;
- kepenų cirozė;
- navikų pažeidimai;
- spazmofilija;
- smegenų trauma;
- uždegiminiai procesai;
- sunkus intoksikacijos;
- išsėtinė sklerozė;
- neuroinfekcijos;
- encefalomielitas;
- virusines ligas.
Tikslią diagnozę nustatyti galima tik pasikonsultavus su neuropatologu.
Kaip gydyti blauzdikaulio raumenyse esančias naktinės spazmų priežastis ir simptomus?
Neatidėliotini būdai, kaip pašalinti spazmą mioklonijoje:
- Greitai sudrėkinkite koją rankomis.
- Paspauskite rodyklės pirštą į gastrocnemius raumens vidurį mažiausiai 20 sekundžių.
- Masažas galūnės.
- Atsistokite ant šalto grindų arba šlapio skudurėlio, pamirkto lediniame vandenyje.
- Traukite savo koją link tavo, laikydami pirštais.
Be to, gerai žinomas būdas yra efektyvus - gastrocnemius raumenis sušukti pirštu ar adata, kuri iš anksto yra svarbi dezinfekuoti.
Šie patarimai padeda susidoroti tik su patologijos simptomais. Norėdami išgydyti myoclonus, turite atsikratyti ligos, kuri sukėlė raumenų spazmus. Kaip pagalbines priemones rekomenduojama:
- Įtraukti į dietą vitaminas D, B6, kalcio, natrio, magnio ir kalio.
- Laikykitės subalansuotos mitybos normų.
- Sumažinkite fizinių krūvių intensyvumą ar dažnį, ypač prieš miegą.
- Dėvėkite batus su geromis kulkšnies atrama ir optimaliu keliu.
- Vakare sukurkite kontrastingą dušo gastrocnemius raumenis.
- Po vandens procedūrų atlikite kojų pėdų savaiminį masažą.
- Meniu sumažinkite cukraus ir kofeino kiekį.
- Keletą kartų per savaitę atlieka raumenų tempimo pratimai.