Blogi studentai. Tai, ko jiems nereikia daryti, norint išlaikyti egzaminus. Negalima miegoti naktį, nevalgyti, negerti, mokytis tonų knygų, sužinoti pastabas, patikrinti internetą. Tačiau visi šie žinomi metodai laikomi neefektyviais, ir mokslininkai sugebėjo tai įrodyti. Abejotinas? Tai nėra verta.
Kviečiame visus moksleivius pasinaudoti šiais patarimais, kad būtų lengviau mokytis.
1. Miegokite naktį
Studentai yra naudojami ne miegoti naktį ir bando išmokti dalyką. Bet jei jūs ne miega bent vieną naktį, tuomet jūs rizikuojate pabloginti mąstymą ir atminimą. Tai reiškia, kad viena naktis be miego kelia grėsmę viskam, ką žinojote ir kurį anksčiau išmokote.
2. Žiūrėk
Neabejotinai, norint išmokti ir išmokti ko nors, reikia mokyti. Tačiau mokslininkai nustatė, kad tiesiog stebint, kaip kiti kažką daro, aktyviai veikia smegenų procesai, praktikuojantys mokymąsi. Todėl įprastas stebėjimas gali pagreitinti mokymosi procesą.
3. Atsikratykite žymeklių
Studentai mėgsta naudoti ryškius žymenis ir pažymėti visas reikiamas knygos vietas. Visi šie pasirinkimai ir pabrėžimai yra labai neveiksmingi. Smegenys tuo pačiu metu užfiksuoja ne pačią pagrindinę, eina į šoną ir nepasiekia ryšio tarp pagrindinių sąvokų.
4. Nesikalbėkite su vadovėliais anksti
Psichologai nustatė, kad intervalas tarp praėjusio testo ir antrosios treniruotės pradžios turėtų būti bent 10%. Tai reiškia, kad prisimink tai, ką praėję prieš metus, jums reikia pradėti ne anksčiau kaip po mėnesio, kai pradėjote mokytis ką nors naujo.
5. Pakeisk situaciją
Mes linkę galvoti, kad mokydamiesi, tuomet mes turime išlaikyti mokymą atitinkamoje aplinkoje, kur yra žmonių, kurie skaito, rašo, mokosi. Tačiau studijos parodė, kad studentai, kurie studijuoja medžiagą, keičia savo studijų vietą, praleidžia egzaminus geriau nei tie, kurie laikosi vienoje vietoje.
6. Neignoruokite užsienio kalbų
Tyrimai parodė, kad užsienio kalbos mokymas po trijų mėnesių mokymo pagerina hipokampo ir smegenų žievės veiklą. Tai padeda mums ilgiau išlaikyti informaciją.
7. Leisk sau būti tingus
Remiantis tyrimais, žmonės gali mokytis sapne ir net išmoko susieti konkrečius garsus ir kvapus sapne.
8. Pratimai
Pratimai pagerina gebėjimą mokytis kuriant naujus neuronus ir lėtai (arba netgi mažina) pažinimo nuosmukį. Laboratoriniai gyvūnai, kurie periodiškai priversti pasukti ratą, šie rodikliai yra daug didesni nei sėslūs tvariniai.
9. Groti muzikos instrumentus
Suaugusieji, kurie, kaip vaikai, 10 metų žaidė muzikinius instrumentus, geriau prisimena informaciją. Kognityviniai gebėjimai jiems yra geresni nei žmonėms, kurie neužsiima muzika. Tyrėjai mano, kad muzikos instrumento, taip pat dviejų kalbų žinojimas galiausiai padeda sustiprinti smegenų jungtis.
10. Išmoksite ką nors rimtai prieš miegą
Ekspertas Danas Tayloras teigia, kad sudėtingos medžiagos tyrimas prieš miegą padeda lengviau įsisavinti ir geriau prisiminti kitą rytą.
11. Strategiškai naudokite svajonę
Eik miegoti! Eik miegoti!
Miegas yra pažintinis ginklas. Neurologai tiki, kad vardai, veidai, figūrėlės ir kiti panašūs faktai fiksuojami atmintyje tik gilaus miego metu. Be to, ši informacija gali tiesiog skristi į vieną ausį ir išskristi iš kitos. Pavyzdžiui, tyrimo metu suaugusieji greičiau atliko kompiuterines užduotis, kurias jie skaito prieš vieną dieną. Taigi atkreipkite dėmesį: svajonė stiprina atmintį 12 valandų mokymosi informacijos. Taigi miegoti prisiminti!
12. Valgyk teisingai
Oksfordo universiteto tyrimas parodė, kad tie studentai, kurie penkias dienas iki egzaminų buvo šeriami riebus maisto produktais ir maistui su mažu angliavandenių kiekiu, buvo blogesni nei tie, kurie laikėsi subalansuotos mitybos.
13. Paimkite pertraukas
Tyrimas rodo, kad tarp studijų skirtumų yra labiausiai teigiamas poveikis ir padeda išmokti medžiagą gerokai geriau, nei pertrauka. Mokslininkai sako, kad kiekvieną kartą po pertraukos mes geriau suprantame medžiagą ir ilgai įsimename.
14. Išmeskite visus nereikalingus
Neveikia daug užduočių tuo pačiu metu. Jūs pajusite, kad daug ką nuveikėte, bet tyrimai parodė, kad per tyrimą nereikalingi stimulai sumažina mokymosi greitį ir pablogina atmintį.
15. Pamiršk apie "klausomąją" ir "vizualią" atmintį
Empiriniai tyrimo metodai atskleidė mitą, kad žmonės dominuoja dešiniajame ar kairiajame pusrutulyje, ir kad žmonės yra suskirstyti į dvi kategorijas: tiems, kurie geriau suvokia informaciją vizualiai ir tiems, kurie tai supranta ausyje.
16. Informacijos įvairinimas
Mokslininkai priėjo prie išvados, kad skirtingų tipų informacijos tyrimas vienu metu padeda geriau juos prisiminti. Tai gali būti dėl to, kad mes nenuosekliai bandome išsamiau perskaityti medžiagą.
17. Patikrinkite save
Patikrinkite save po kiekvienos medžiagos, kurią padengėte. Tai puikus smegenų mokymas. Tyrimai parodė, kad moksleiviai, kurie studijavo medžiagą ir vėliau iš naujo patikrino testą, toliau išlaikė informaciją savo protu ilgiau nei mokiniai, kurie mokėsi informacijos du kartus.
18. Miegas ryte
Mokslininkas Danas Tayloras nustatė, kad ryte anksti rytas yra neveiksmingas ir nenaudingas. Iš anksto pabusti ryte yra blogai, nes pažeidžiamos daugybės procesų, kurie prisideda prie atminties didinimo.
19. Dalinkis informacija
Pagal pažinimo pakrovimo teoriją mūsų atmintis yra prastesnė. Psichologas Džordžas Milleris įrodė, kad mūsų smegenys "sugriauna" informaciją į 7 dalis.
20. Nebandykite prisiminti kažko sunkiai
Riebtuko sūnus!
Bandymas išgauti informaciją iš atminties gelmių mūsų protuose paskatins tai, kad vėliau jūs vargu ar pamiršite šią informaciją.
21. Sužinok!
Viskas bus gerai, partneris!
IQ yra ne tik dalykas, kurį galima apskaičiuoti naudojant testai. Mūsų žinios ir gebėjimai labiau priklauso nuo to, kaip mes mokomės, o ne apie tai, ką galime išspręsti mūsų protai.
Su šiais gudrybiais galite išmokti ir perduoti bet kokį dalyką. Taigi, susirenka. Jūsų studijos yra jūsų rankose!