Daugelis mano, kad širdies ir kraujagyslių ligų prevencija gali būti reikalinga tik po jų aptikimo. Tiesą sakant, ši nuomonė yra neteisinga šaknis. Absoliučiai niekas nėra imunitetas nuo širdies ir kraujo problemų. Taip, pastaraisiais metais jų įtaką darė vis daugiau ir daugiau. Todėl visam gyvenimui reikia rūpintis savo širdies sveikata.
Pirminė ir antrinė širdies ir kraujagyslių ligų prevencija
Medicinoje yra tikrai tokios sąvokos kaip pirminė ir antrinė širdies ir kraujagyslių ligų prevencija. Pirmasis yra svarbus visiems žmonėms be išimties. Antrasis metodas taikomas pacientams, kuriems diagnozuojamos visos širdies ir kraujagyslių sistemos problemos.
Pirminės prevencijos tikslas yra užkirsti kelią ligoms, o antrinė profilaktika atliekama lygiagrečiai su gydymu ir skirta neleisti atsinaujinti negalavimams. Žinoma, yra daug lengviau užkirsti kelią širdies ligų vystymuisi nei jų išgydyti. Be to, prevencijos priemonės yra paprastos ir prieinamos:
- Pirminės širdies ir kraujagyslių ligų profilaktikos pagrindas yra svorio kontrolė. Labai dažnai tai yra papildomi svarai, dėl kurių atsiranda širdies problemų. Kilus antsvoriui žmonės turi laikytis dietos ir reguliariai atkreipti dėmesį į sportą.
- Laikykitės tinkamos mitybos ir nepergyvenkite, o tiems, kurie su papildomų kilogramų problemomis yra nepažįstami. Sveikas maistas yra sveikos širdies garantija. Todėl labai pageidautina, kad kiekvienas ir kiekvienas iš savo dietos pašalintų per daug riebus maistą, greitą maistą, gazuotus gėrimus. Vietoj to, jūs turėtumėte valgyti daugiau šviežių vaisių ir daržovių, produktų, kurių sudėtyje yra omega rūgščių.
- Kitas širdies ir kraujagyslių sistemos ligų prevencijos komponentas yra fizinis aktyvumas. O jei žmonės, kurie yra nutukę, sportas yra gyvybiškai svarbus visiems kitiems, jis bus tiesiog naudingas. Tuo pačiu metu praleisti keletą valandų treniruoklių salėje kasdien nereikia. Pakanka pėsčiomis atsigaivinti grynu oru ar trumpai trenkti įkrovimui.
- Žinoma, jūs turite atsisakyti blogų įpročių. Dėl širdies ir kraujagyslių sveikatos, rūkymas ir geriamoji veikla yra labai neigiami.
- Net jei jūs niekada neturėtumėte skųstis dėl šokinėjimų spaudimo, širdies ir kraujagyslių ligų prevencijos, jūs turėsite ją kontroliuoti laikas nuo laiko. Kartais net nedideli pakeitimai padeda laiku įtarti ir saugiai užkirsti kelią sunkioms ligoms.
- Taip pat svarbu išvengti streso, fizinio ir emocinio streso.
Antrinėje širdies ir kraujagyslių ligų prevencijoje, be kitų dalykų, reikės vartoti vaistus. Reikiami vaistai parenkami atskirai. Tai gali būti tokie vaistai, kurie normalizuoja cholesterolio kiekį kraujyje, ir specialius raminamuosius arba, pavyzdžiui, skirtas kraujo tablečių skiedimui. Viskas priklauso nuo ligos tipo, formos ir masto.
Diagnostikos priemonės
Norint gauti visišką pasitikėjimą, kad širdis yra sveika, galite tik po tam tikrų egzaminų. Todėl, be to, kad laikomasi prevencinių priemonių, ekspertai rekomenduoja atlikti reguliarius tyrimus:
- elektrokardiografija;
- ultragarsinė doplerografija;
- ergometrija;
- magnetinio rezonanso tomografija ir angiografija.
Šių studijų kompleksas padės aiškiai suprasti pokyčius.