Nėštumo planavimas - kur pradėti?
Sprendimas gimdyti kūdikį nurodo du būdus, kuriais moteris gali vaikščioti. Pirmasis - pasiduoti gamtos gailestingumui ir tik laukti, kol atsirastų stebuklas. Antrasis yra išmokti viską apie nėštumo planavimą, kur pradėti moterį, kokie specialistai aplankyti, jei reikia - gydyti esamas ligas. Vis daugiau porų pageidauja būti atsakingais tėvais, nes kiekvienais metais padidėja problemų, susijusių su gimdymu, taip pat motinos ir vaisiaus sveikata.
Net ir prieš nėštumo planavimą keletą mėnesių moteris turi stengtis pakeisti savo gyvenimo būdą geresnėmis savybėmis: praleisti mažiau laiko kompiuteryje, vaikščioti daug, valgyti visiškai, išvengti perkrautų vietų, kur galite pasiimti šaltai, kuri nebebus tinkama. Griežtai draudžiama:
- rūkymas;
- naudoti kofeiną ir alkoholį;
- eikite į vonią, sauną, naudokite karštas vonias;
- patirti stresą.
Analizuoja planuojant nėštumą
Norint žinoti sveikatos būklę prieš gimdymą būsimiems tėvams, būtina planuoti nėštumą. Galų gale, dažnai, su daugeliu problemų, atsiradusių nėštumo ar gimdymo procese, neįmanoma susidurti, jei sutuoktinė nepaklusdavo patys neatsargiai. Kokius ateities tyrimus reikėtų atlikti planuojant nėštumą, būsimi tėvai turėtų mokytis iš gydytojo.
Moterų nėštumo planavimo testų sąrašas
Pasirengimas koncepcijai yra svarbus visiems, tačiau tai ypač svarbu, jei anksčiau buvo staigių pertraukų, vaisiaus vystymosi sutrikimų atvejų ir ilgai tręšimo atvejų. Planuojant nėštumą būsimos motinos yra nustatytos hormonų testai, todėl galite visiškai suprasti hormoninio fono vaizdą ir problemos priežastį. Tos poros, kurios ilgą laiką negalėjo gimdyti kūdikio, jau juos pažįsta, o kai kurios iš jų mokosi apie juos pirmą kartą. Tai yra:
- Kortizolis.
- Dažnas ir laisvas tiroksinas.
- DGA-S.
- Liuteinizuojantis hormonas.
- Testosteronas.
- Folikulus stimuliuojantis hormonas.
- Prolaktinas.
- Estradiolis.
- Progesteronas.
Jei nustatomas padidėjęs ar sumažėjęs vieno ar daugiau hormonų, reikia skirti tinkamą gydymą, kartais vartojant hormoninius vaistus. Po bandymo gali tekti paskatinti kiaušidžių nėštumo planavimą. Ši procedūra užtrunka ir perduodama griežtai prižiūrint.
Ginekologijoje yra terminas "pregravid preparatas nėštumui". Frazės reikšmė yra susiaurinta iki visapusiško tyrimo, kad būtų galima visapusiškai konceptualiai suprasti ir išspręsti problemas. Moteriai reikės pereiti:
- Įprasta analizė yra kraujas, šlapimas.
- Mažojo dubens ultragarsas.
- Kraujas ŽIV.
- JAV shchitovidki.
- Rh faktoriaus analizė.
- TORCH analizė.
- Konsultacijos su genetika.
- Infekcijos tyrimas (ureaplazmozė, chlamidija).
- Patologinės makšties mikrofloros tepimas.
Vyrų analizė nėštumo planavime
Asmuo, planuojantis tėvystę, taip pat svarbu subalansuotai spręsti artėjančią vaisingumą, nes jo sveikata priklauso nuo spermos kokybės ir būsimojo kūdikio sveikatos. Žmogui reikės atlikti keletą testų:
- ŽIV testavimas.
- Krūtinės ląstos ultragarsas.
- Kraujo biochemija.
- Rh faktoriaus nustatymas.
- Šlapimo ir kraujo analizė.
- Kraujo PCR ir ELISA.
Kokie testai, kuriuos žmogus gali perduoti planuojant nėštumą, jei visi ankstesni bandymai buvo nesėkmingi, turėtų būti rekomenduojamas urologas-andrologas, o prireikus - genetikos specialistas. Tai apima:
- Hormonai yra testosteronas, gonadotropinas, insulinas.
- Spermogramas.
- MAR testas.
- Prostatos sekrecijos analizė.
- Kriotipavimas.
- Sėklidžių ir prostatos ultragarsas.
Mityba planuojant nėštumą
Abiejų tėvų mityba yra svarbi sėkmingai koncepcijai. Galų gale, gebėjimas impregnuoti kiaušinį turi tik gerus spermatozoidus ir moters kūną, prisotintą naudingomis medžiagomis. Turite palaipsniui keisti dietą. Kūnas turės laiko prisitaikyti prie naujovių ir tinkamu laiku reaguoti teisingai. Ką planuojate nėštumą, sužinosite pas gydytoją, kuris padės surinkti tik tinkamus maisto produktus ir pašalinti tuos, kurie daro žalą.
Mityba planuojant nėštumą moterims
Pagrindinis užuomazgos uždavinys ir gulėti moteriai. Tai reiškia, kad mityba planuojant nėštumą moterims turėtų būti kruopščiai apgalvota. Balansavimas ir moderacija yra pagrindiniai naudingo meniu sudarymo principai. Jei priimsite neteisingą rekomendaciją dėl dietos pokyčių ir yra per daug, tai turės neigiamą poveikį gebėjimui tręšti. Planavimo laikotarpiu rekomenduojami produktai yra šie:
- grūdai, grūdai, pupelės, sojos, riešutai (migdolai, graikiniai riešutai), miltai su sėlenomis;
- morkos, šparagai, brokoliai, svogūnai, runkeliai, lapinės daržovės;
- pienas, kiaušiniai, varškė, mėsa, riebalų veislės žuvys;
- jūros gėrybės;
- šaltalankių, serbentų, šonkaulių, kalnų pelenų, abrikosų;
- nerafinuoti aliejai.
Mityba vyrams planuojant nėštumą
Atsakingi vyrai vis labiau suvokia savo dalyvavimą kūdikio koncepcijoje ir supranta, kad nėštumo planavimas vienodai taikomas abiem atvejais. Galų gale, jei žmogus turi menką dietą, prasta vitaminų ir mikroelementų, tada jo sėklų skystis gali būti neproduktyvus. Štai kodėl gydytojai patariama įtraukti į meniu:
- jūros gėrybės - aštuonkojis, krevetės, tunai, upėtakiai, jūrų vėžlys;
- daržovės - špinatai, petražolės, burokėliai, salotos, salierai, kopūstai;
- mėsa - jautiena, ėriena, kepenys;
- vaisiai ir uogos - obuoliai, braškės, bananai, avokadai, kivi, citrusiniai vaisiai;
- grūdai ir ankštiniai augalai - moliūgų sėklos, sezamas, kviečiai, ryžiai, kukurūzai;
- augaliniai aliejai ir kreminiai.
Nutukimas vyrams planuojant nėštumą neleidžia:
- kavos ir stiprios juodos arbatos;
- stiprus alkoholis ir alus;
- maisto priedai ir maisto papildai;
- daug bulvių.
Vitaminai nėštumo planavime
Nors dietos sujungimas su naudingais produktais labai padidina pagrindinių medžiagų tiekimą organizme, prieš pradedant vartoti specialius vitaminus, tėvai padidina galimybę pagimdyti sveiką kūdikį. Privaloma dietos sudedamoji dalis yra folio rūgštis. Jis yra virš žemės drožlių daržovių ir kiaušinių trynių, tačiau to nepakanka. Vaisto reikia vartoti tabletėse.
Vitaminai vyrams nėštumo planavimo metu
Vadovaudamasis visomis jėgomis, kad praturtintų kūną su šiuo laikotarpiu reikalingomis medžiagomis, būsimasis tėvas gali kokybiškai pakeisti spermos sudėtį. Norėdami tai padaryti, jis turėtų greitai atsisakyti nesveikų įpročių, pakeisti dietą, gyvenimo būdą. Nėštumo planavimui skirti vyriški vitaminai, kurių sąrašą dos gydytojas, turėtų pradėti vartoti taip pat, kaip moteris - du ar tris mėnesius iki gimdymo. Tai yra:
- Folio rūgštis, skirta pagerinti spermatozoidų mobilumą ir jų tinkamą formavimąsi;
- selenas, reikalingas seksualiniam troškimui padidinti;
- tokoferolis (vitaminas E) apsaugo spermatozoidus nuo neigiamos išorinių veiksnių įtakos;
- askorbo rūgštis (vitaminas C) puikiai sintezuoja testosteroną, kuris dalyvauja gaminant kokybišką sėklą;
- Cinkas gali paveikti genitalijų srities sutrikimus.
Vitaminai planuojant nėštumą moterims
Kalbant apie folio rūgštį, kokie vitaminai gerti planuojant nėštumą moteriai, kiekvienas gydytojas žino ir patars savo pacientui. Tai yra:
- B grupės vitaminai;
- vitaminas K;
- vitaminas E;
- vitaminas A;
- vitaminas D;
- vitaminas C.
Šios medžiagos, padidinančios moterų vaisingumą, įtraukiamos į šiuos vaistus:
- Materna.
- Vitrum Prenatalinė.
- Pregnavitas.
- Pregnikaja.
- Prenatalinė Elevit.
Ar galiu sportuoti planuojant nėštumą?
Galima motina, kuri niekada nesielgė sporto, dabar turėtų paruošti ir padėti organizmui išlaikyti gerą sveikatą. Tačiau turėtumėte žinoti, kad sportas planuojant nėštumą yra leidžiamas su minimaliu kūno apkrova. Puikus maudymas, lengvas važiavimas, joga. Bet iš kelionių į treniruoklį geriau atsisakyti. Gera fizinė forma bus pločio kūdikio guolyje.
Seksas planuojant nėštumą
Prieš koncepcijos pradžią prasideda sisteminis pasirengimas. Atsisakymas lytinių santykių šiuo laikotarpiu nėra būtinas. Tik dienos išvakarėje "X", apie porą savaičių, kol ji turėtų smarkiai riboti seksą. Kaip turėti lytinių santykių planuojant nėštumą, svarbus vaidmuo neveikia, tačiau moters orgazmo buvimas bus labai svarbus. Kai kurie gydytojai vis dar pataria po meilės akto šiek tiek gulėti su aukštais klubais arba naudoti giliai įsiskverbimą, kad būtų didesnė tikimybė apvaisinti.