Kaip paruošti ir paimti linų sėklų skirtingomis formomis, įskaitant kefyru, nėra didelės paslapties. Tačiau norėčiau pabrėžti kai kuriuos šio metodo niuansus.
Ilgas, nes linų sėklos buvo naudojamos kaip vidurius, atsikosėjimą ir priešuždegiminį agentą, žaizdų gijimą ir audinių regeneraciją.
Šiuolaikiniai moksliniai tyrimai parodė, kad linai yra:
- B grupės vitaminai, vitaminai A, F, E;
- mineralai (cinkas, kalis, fosforas ir kt.);
- polinesočiosios riebalų rūgštys omega-3 , omega-6;
- lingnans - antioksidantai ir anticarcinogenai;
- fitoekstragenu ir kt.
Naudingos kefyro savybės sukelia, visų pirma, lakto-kultūrų - prebiotikų - naudingų bakterijų, kurios padeda įsisavinti maistą, apdoroti pluoštą ir ištaisyti žmogaus virškinimą, buvimą. Gydytojai eksperimentais įrodė, kad virškinimo kokybė yra tiesiogiai susijusi su imuniteto ir medžiagų apykaitos lygiu.
Taigi, derindami šiuos du naudingus ingredientus, mes gausime mišinį, kuris ne tik pagreitins medžiagų apykaitą, bet ir padės numesti svorį, bet praturtins mūsų kūną daugeliu naudingų medžiagų.
Kaip tinkamai paimti linų sėklų su jogurtu?
Dėl svorio praradimo teisingai išgerti gėrimą iš žemės linų ir jogurto sėklų .
Kefyras su linų sėklomis
Ingredientai:
- kefyras - 100 g;
- Linų sėklos - 2 arbatinius šaukštelius.
Paraiška
Linų sėkla turi būti įmaišyta į miltelius. Sumaišydami su šviežiu jogurtu, vietoj vakarienės turėtumėte naudoti šią suspensiją ir anksti rytą prieš pusryčius. Tuo pat metu prasideda sotumo pojūtis dėl celiuliozės patinimo ir stimuliuojamos žarnyno peristaltikos.
Kontraindikacijos
Atsižvelgiant į biologinį medžiagų, sudarančių linų sėklą, biologinį aktyvumą, nėščioms ir motinoms laktacijos neturėtų valgyti linų ir jogurto. Turėtumėte būti atsargūs, vartodami žmones, sergančius viduriavimu, fibroma, endometrioze.